Siete movimientos clásicos de la danza jazz
Con el desarrollo de la cultura pop estadounidense, la popularidad del ballet y la promoción de la cultura de Broadway, especialmente el surgimiento del sistema cultural hip-hop, la danza jazz ha sido completamente diferente de los anteriores chalecos y pantalones, zapatos, muletas y otras formas de actuación. Después de aprender de otros, gradualmente formó su propio estilo único, que ya no es una forma de interpretación de improvisación libre. Entonces, ¿has aprendido los siete movimientos clásicos del baile jazz? ¡Echemos un vistazo!
Acción 1
Gire las articulaciones de las rodillas de ambos lados hacia adelante alternativamente, relaje el cuerpo, balancee la parte superior del cuerpo en la dirección opuesta y los brazos podrán balancearse naturalmente en varias formas.
Acción 2
Estire la pierna derecha, empuje las nalgas, envíe la otra articulación de la rodilla hacia afuera, contraiga la cintura y estire el pecho, estire el brazo derecho, sostenga la cabeza y cuello contra tu brazo y presiona tu izquierda. Presiona tus muñecas con los brazos hacia abajo. Tu cuerpo puede girar alternativamente hacia ambos lados o girar 360 grados para repetir la acción según el ritmo de la música.
Acción 3
Junta los pies, dobla ligeramente las rodillas, aprieta las piernas con fuerza, gira la cadera hacia la derecha y siente la fuerza en ambos lados del pecho y la cintura. , envuelva sus brazos alrededor de sus dedos, sepárelos y estírelos hacia los lados y hacia atrás tanto como sea posible, formando una S con su cuerpo.
Acción 4
Dobla ligeramente las piernas, apunta la planta del pie derecho hacia el suelo, empuja el centro de gravedad de la pierna izquierda, el abdomen y la cintura y el coxis hacia abajo, Hunde los hombros, retrae los antebrazos y mueve la parte superior del cuerpo hacia la izquierda tanto como sea posible. Giro trasero.
Acción 5
Separa las piernas a la altura de los hombros, dobla las rodillas, coloca un brazo sobre la frente y el otro detrás de la espalda, con los puños hacia afuera. cabeza levemente y baila rítmicamente. Tenga cuidado de no inclinarse demasiado hacia atrás para evitar lesiones en la columna cervical.
Acción 6
Separe las piernas más que el ancho de los hombros, doble las rodillas, relaje la cintura y los hombros, levante los antebrazos, apriete los puños vacíos, relaje la cabeza y balancee libremente. al ritmo de la música.
Acción 7
Separa las piernas y estíralas ligeramente más anchas que tus hombros. Inclínate y levanta la cadera al máximo. Separa las manos y los dedos y cruza. Levántelos de forma natural. Levante la cabeza. Abra lentamente el cuerpo y, mientras levanta la parte superior del cuerpo, utilice la fuerza para controlar la cintura media. Esta acción tiene un buen efecto adelgazante en la espalda y la cintura.
Consejos:
El baile jazz se trata más del ejercicio de pequeñas articulaciones y músculos. Estos son lugares que no nos resultan fáciles de ejercitar entre semana y la cantidad de ejercicio es grande. , que puede ser muy bueno para quemar grasa corporal. Lo que hay que recordar es que la danza jazz debe tener la sensación de estar integrada en la música, para que los pasos de danza sean naturales y suaves.
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