¿A qué debes prestar atención después de donar sangre? ¿A qué debo prestar atención antes de donar sangre?
1. Precauciones antes de donar sangre
1. Antes de donar sangre, debes ajustar tu estado de ánimo, evitar el estrés mental, mantener un sueño adecuado y plena energía, y evitar la fatiga.
2. No coma alimentos demasiado grasosos y ricos en proteínas en la cena del día anterior a la donación de sangre ni en el desayuno del día de la donación de sangre, como carnes grasas, pollo, pasteles fritos, palitos de masa fritos, etc., porque si come demasiado grasoso, parte de ella será absorbida por la sangre. El contenido excesivo de lípidos en la sangre puede provocar que la sangre se vuelva hiperlipidemia. Si la hiperlipidemia es grave, es probable que la sangre se deseche.
2. No bebas ni fumes, y no dones sangre con el estómago vacío. Puedes comer algo de comida vegetariana, como pan, bollos al vapor, arroz, etc.
3. Las personas que tengan fiebre, tos, resfriado, diarrea y otros síntomas antes de donar sangre no deben donar sangre. Las mujeres no deben donar sangre durante la menstruación.
4. Puedes ducharte antes de donar sangre y mantenerla limpia e higiénica, especialmente la zona de donde se extrae la sangre del brazo.
5. Presta atención a la preparación de los documentos (DNI) antes de donar sangre.
2. Cosas a tener en cuenta al donar sangre
No se ponga nervioso ni ansioso al donar sangre, y no mire fijamente la bolsa de recolección de sangre todo el tiempo (para evitar desmayarse). ). La extracción de sangre se puede completar en 3 a 5 minutos; después de la inyección, siga las instrucciones de la enfermera y presione el orificio de la aguja con una bola de algodón durante más de 5 minutos, cuando no se desborde la sangre, deseche la bola de algodón y descanse. Después de 15 minutos, confirme que no hay molestias antes de irse. Al levantarse, muévase lentamente.
3. Precauciones después de donar sangre
1. Se recomienda que el ojo de la aguja no se moje dentro de los tres días posteriores a la donación de sangre para evitar infecciones innecesarias.
2. Después de donar sangre, se necesitan de 8 a 24 horas para recuperar el volumen sanguíneo en el cuerpo, por lo que se deben evitar actividades extenuantes dentro de las 24 horas.
3. Puedes beber más agua después de donar sangre para ayudar a restaurar el volumen sanguíneo.
4. Después de donar sangre, se pueden comer más alimentos ricos en proteínas, fáciles de digerir y absorber, como carne magra, huevos, leche, pollo, etc., para ayudar a la recuperación de la sangre, pero Evite comer en exceso.
5. Dentro del mes posterior a la donación de sangre, se recomienda no beber té para evitar afectar la velocidad de la hematopoyesis.
6. Para los donantes de sangre por primera vez, algunas personas se sentirán cansadas y débiles después de donar sangre. No se asuste demasiado. Puede beber una taza de agua tibia con azúcar y descansar bien. dormir lo suficiente y aliviar el dolor.
7. Si siente alguna molestia o anomalía después de donar sangre, debe informar al médico a tiempo para recibir un tratamiento inmediato.
4. ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de donar sangre?
La velocidad de recuperación de varios componentes de la sangre después de donar sangre es inconsistente y depende de la cantidad de sangre donada. , el intervalo entre la donación de sangre, la nutrición después de la donación de sangre y las diferencias individuales están relacionados.
1. La recuperación más rápida es el agua y las sales inorgánicas del plasma, que pueden recuperarse entre 1 y 2 horas después de la donación de sangre.
2. La proteína del plasma es sintetizada automáticamente por el hígado tras la donación de sangre, y puede recuperarse en unos 2 días.
3. La recuperación de los glóbulos rojos depende principalmente de la producción de la médula ósea y tarda aproximadamente 3 semanas.
5. ¿Necesito tomar suplementos después de donar sangre?
Muchas personas temen que después de donar sangre, el cuerpo no pueda seguir el ritmo anterior y tomar un ritmo más rápido. muchos suplementos, de hecho, esto es completamente innecesario; Para personas sanas, donar de 200 a 400 ml de sangre no tendrá ningún impacto en el cuerpo ni causará debilidad física, por lo que no es necesario tomar suplementos. Sin embargo, sigue siendo necesario tomar suplementos adecuados que sean beneficiosos para la hematopoyesis. Las principales materias primas para la hematopoyesis son las proteínas, el hierro, la vitamina B12 y el ácido fólico, etc., por lo que pueden complementarse a través de la dieta. Por ejemplo, los huevos son ricos en proteínas, la soja, el apio, las espinacas, el tofu, el hígado de cerdo y otros alimentos. Ricas en hierro, ácido fólico y vitamina B12 se encuentran principalmente en frutas y verduras frescas.
6. Engordarás tras donar sangre
Ganas de peso porque tu dieta no está bien controlada, tu nivel de actividad no es suficiente y el exceso de sustancias en tu organismo se convierten en gordo. No existe una correlación directa entre donar sangre y aumentar de peso, por supuesto que no. La mayoría de las personas que aumentan de peso después de donar sangre se deben principalmente a que toman muchos suplementos y a la falta de ejercicio después de donar sangre.
7. Alimentos que debes comer después de donar sangre
1. Los donantes de sangre deben beber mucha agua después de donar sangre. Además de beber más agua, también puedes beber más electrolitos. Bebidas ricas, como: Agua con glucosa, agua salada, bebidas vitamínicas, etc.
2. Después de donar sangre, los donantes de sangre deben comer más carne magra, huevos, pescado y productos lácteos (para complementar las proteínas necesarias para la hematopoyesis: después de donar sangre, se debe proporcionar una dieta rica en proteínas). aumentar la ingesta diaria de proteínas de 70-100 g aumentada a 100-120 g).
3. Después de donar sangre, coma más sangre entera de animales, como sangre de cerdo, sangre de pato, etc., para aumentar el contenido de hierro (el hierro en la sangre entera de los animales es hierro hemo y su tasa de absorción de hierro). puede llegar al 22 % por encima).
4. Los donantes de sangre necesitan comer más frutas, verduras y despojos de animales después de donar sangre, como: kiwi, fresa, espinacas, lechuga, así como hígado, riñón, corazón, etc. en ácido fólico y vitamina B12 (ácido fólico Aunque la vitamina B12 y la vitamina B12 no son materias primas para la hematopoyesis, son nutrientes indispensables para la maduración de los glóbulos rojos).
5. Finalmente, los donantes de sangre necesitan beber más sopa después de donar sangre, como sopa de costillas, sopa de hígado de cerdo, sopa de pescado crudo, etc., para regular completamente el cuerpo después de donar sangre.
6. Después de donar sangre, también puedes comer algunos cereales integrales, como las semillas de Gorgona, también conocidas como palomitas de pollo, son una planta acuática y, al igual que los frijoles negros, pueden consumirse. Nutre los riñones y la sangre y, al mismo tiempo, proporciona suficiente fibra cruda que reduce el estreñimiento y las deposiciones deficientes.