¿El salvado de avena realmente raya el aceite?

La capa de salvado de avena contiene una gran cantidad de fibra dietética insoluble. Es como un cepillo que puede eliminar las sustancias impuras de los intestinos y excretarlas con las heces, lo que tiene el efecto de limpiar los intestinos. . Después de que el ácido gástrico, la bilis y el jugo pancreático absorban y compriman el salvado de avena, se convertirá en pequeñas moléculas como ácidos grasos, aminoácidos y glucosa, que pueden ayudar a aumentar la ingesta de grasas y azúcares y superar los efectos de la reducción. azúcar en sangre y lípidos en sangre.

Cómo consumir salvado de avena

1. Beberlo con agua hirviendo. También puedes beberlo con una pequeña cantidad de leche, leche en polvo, leche de soja o miel para un mejor sabor. .

2. Añádelo al cocinar las gachas (añádelo al agua fría o tibia y revuelve uniformemente).

3. Añádelo a la harina al hacer pasta, o espolvoréalo sobre la superficie de bollos o bases de pan al vapor.