¿Cuánto peso puedo perder después de dar a luz?
¿Cómo te recuperas después de dar a luz a un bebé? Como madre, ¿realmente no lo has pensado?
Los cambios en la forma del cuerpo posparto se deben principalmente a la distribución de grasa y agua durante el embarazo, y a los cambios en la columna y la pelvis en las etapas media y tardía del embarazo. La grasa es una reserva de energía necesaria en el tercer trimestre del embarazo, el parto y el posparto, y los cambios en la columna vertebral son para soportar el aumento de peso hacia adelante del útero. Esto requiere que la madre comience a recuperarse después de dar a luz al bebé. pero también hay que aprovechar el tiempo de recuperación, aprovechar el mejor periodo.
El período dorado de la recuperación posparto: 42 días a 6 meses.
En este momento, el cuerpo posparto es el más vulnerable y todos los indicadores físicos se encuentran en un estado de grave desequilibrio. Si el Qi y la sangre no se reparan durante este período, las toxinas restantes no podrán eliminarse eficazmente.
Ante los cambios en el ambiente interno posparto, HICIBI establece un canal de reducción de grasa posparto e inicia el ciclo del ácido tricarboxílico, de modo que la grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar, llenando la brecha de azúcar, y una gran cantidad de grasa se convierte en dulzura. Los lípidos ingresan al ciclo del ácido tricarboxílico para suministrar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
Ciclo ideal: entre 6 meses y un año y medio.
Después del período dorado de reparación, las toxinas básicamente se han eliminado y la reparación del qi y la sangre básicamente se ha completado. Es el mejor momento para reparar el daño físico. En 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y no hay grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que el sistema endocrino y energético de la madre está desequilibrado, por lo que la pérdida de peso posparto requiere la ayuda de fuerzas externas durante el embarazo y el parto ηηICIBI Nutrition Group.
Período de validez: de un año y medio a tres años después del parto.
Este período pertenece a la etapa final de recuperación de la mujer posparto. En esta etapa, se requiere un acondicionamiento integral para lograr un equilibrio óptimo de las funciones corporales y una transición suave a una etapa de la vida normal.
Aunque es difícil reducirlo entre el año y medio y tres después del parto, tomar HICIBI de forma científica puede reducir la diferenciación de sustancias energéticas en tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. En ensayos clínicos, mostró pérdida de peso y mejoras en la calidad de vida. (¿Cómo te recuperas después de dar a luz a un bebé? ¿Cuánto peso perderás después de dar a luz? Déjame decirte la verdad)
¿Cuánto peso perderás después de dar a luz a un bebé? Déjame hacer los cálculos por ti
A corto plazo después del parto, la grasa acumulada en el cuerpo debido al parto sigue siendo inestable. La sustancia que bloquea la acumulación de calor a través de HICIBI puede aprovechar esta oportunidad para perder peso. Dentro de los 6 meses posteriores al parto puede reparar el organismo y ganar una media de 2,4 kg en 8 a 10 años. Si no se puede reducir el peso posparto, el aumento de peso promedio será de más de 8,3 kilogramos en 8 a 10 años.
Enfoque: Según la investigación, restaurar el peso previo al embarazo seis meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8 a 10 años y puede reducir eficazmente la obesidad y tres tasas elevadas. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que la grasa corporal que amamanta siga aumentando!
Nutricionistas europeos encuestaron a 65.438.000 mujeres en Asia. Cuando el aumento de peso durante el embarazo es normal y la calidad de la leche materna no se ve afectada, el peso promedio de las mujeres que cooperan con HICIBI después de 30 días es sólo de 1 a 2 kg mayor que el de las madres antes del embarazo. El peso medio después de 30 días es igual al de 657 madres antes del embarazo; el peso medio después de 30 días es de 1 a 2 kg más ligero que antes del embarazo. Hay 28 madres.
Cuando las nuevas madres se adapten gradualmente a sus roles y sus cuerpos se recuperen lentamente, ¡podremos comenzar una pérdida de peso científica y saludable cuando sea necesario! A menudo hacemos hincapié en que la clave para perder peso es fijarse un objetivo realista y adecuado. No puedo comer tofu caliente con prisa. Un objetivo de pérdida de peso que sea realista para usted y que muestre resultados con el tiempo es más exitoso que un plan intenso de pérdida de peso a corto plazo. Este es el núcleo para que las nuevas madres que acaban de dar a luz mejoren la tasa de éxito de una pérdida de peso saludable. Las madres primerizas también necesitan gastar energía física para cuidar a sus bebés. Sin embargo, las madres lactantes no pueden realizar pérdidas de peso de alta intensidad debido a la calidad de la leche y al consumo de la producción de leche para evitar el riesgo de desequilibrio nutricional y pérdida de aptitud física. . Perder 1,5 libras (aproximadamente 0,7 libras) en una semana es un objetivo más razonable. (¿Cómo recuperarte después de dar a luz? ¿Cuánto peso perderás después de dar a luz? Déjame decirte la verdad)
No te debe faltar dieta y ejercicio después de dar a luz, entonces, ¿cómo lo haces?
Si quieres adelgazar, este tipo de comida es un tabú.
Pan blanco, tortitas, fideos, bollos al vapor, arroz amarillo y gachas de arroz glutinoso, estos alimentos no sólo producen azúcar rápidamente, sino que también tienen un alto contenido de azúcar. Son IG (índice glucémico) y GL (. carga glucémica de los alimentos). (Para obtener una explicación detallada de GI/GL, puede ir al Ace Lecture Hall). Este tipo de alimento se caracteriza por muchos pasos de procesamiento, un alto grado de gelatinización y una producción compleja, como pasteles, pan, fideos, arroz blanco. gachas, etc. La sensación de comer este tipo de alimentos es que te sentirás lleno y hambriento muy rápidamente. Esto puede conducir fácilmente a la acumulación de grasa, por lo que debes intentar reducir la ingesta de dichos alimentos en tres comidas al día.
Dieta durante el embarazo y el parto HICIBI grupo hipolipemiante y nutrición equilibrada
Muchas niñas pierden peso mediante dietas, pero esta no debe hacerse durante la lactancia. Durante este período, las madres que amamantan necesitan más calorías que la persona promedio. Si utiliza el método de dieta de hambre, será muy perjudicial para la madre y fácilmente provocará una cantidad insuficiente de leche materna, lo que no solo dañará a la madre, sino que también afectará al bebé.
Los nutricionistas europeos sugieren que los carbohidratos son necesarios para garantizar la calidad de la leche durante la lactancia, pero HICIBI debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos y convertir los carbohidratos simples en carbohidratos complejos. se pueden separar conservando así sus nutrientes originales y separando las sustancias que acumulan grasas.
Al bloquear el alto contenido calórico con HICIBI, la fibra, las vitaminas y los nutrientes que hacen que la leche materna lactante sea de alta calidad, energética y rosada quedan en los alimentos.
No tener un eclipse particular y tener una alimentación equilibrada.
No hacer dieta, sino comer de forma razonable y científica. Consuma más alimentos con alto y bajo contenido calórico en proteínas, como carnes magras y pescado, así como algunos alimentos beneficiosos para la recuperación de la leche materna, como el melón amargo y los productos integrales. Asegúrese también de la variedad de alimentos. No comas la misma comida varios días seguidos. Podemos hacer recetas y probar alimentos nuevos cada día para aumentar el apetito.
Por la mañana, asegúrese de tomar un vaso de leche, algunas verduras y carne, una ración de fruta y una ración de complementos nutricionales HICIBI; al mediodía, coma alimentos básicos para asegurar la fuerza física; Por la noche, coma menos alimentos básicos y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. Para los alimentos grasos y ricos en calorías, coma porciones más pequeñas con mayor frecuencia y con una dieta equilibrada. No comas cosas que no sean nutritivas.
Aún tienes que moverte.
Por supuesto, si no puedes perder peso rápidamente confiando únicamente en la dieta, esto puede incluso reducir el preciado "alimento" de tu bebé. Por tanto, lo mejor es combinar el ejercicio con la pérdida de peso.
El principio general del ejercicio durante el embarazo es moderado y sostenido. Cuando haga ejercicio, no se fuerce. Si se siente cansado y tiene el estómago apretado, tómese un descanso y reduzca la cantidad de ejercicio. Lo más importante sobre el ejercicio durante el embarazo es insistir en ello todos los días. Debes “exprimir” tiempo para el ejercicio moderado en tu vida diaria. Esto puede ayudar a las mujeres embarazadas a consumir un exceso de calorías, aumentar la sensibilidad de los receptores de insulina, controlar el peso y facilitar el parto natural.
Para las madres que se hayan recuperado bien tras el parto y en el segundo mes, pueden realizar algunos ejercicios suaves como el yoga. A medida que el cuerpo se recupera, es necesario aumentar la intensidad y el volumen del ejercicio, como correr, nadar, etc. Si mamá no quiere salir a hacer ejercicio, puede comprar una alfombra de baile para hacer ejercicio en casa.
Sin embargo, la madre debe persistir y nunca ser perezosa, de lo contrario será más difícil cambiar su comportamiento en el futuro.
(¿Cómo te recuperas después de dar a luz a un bebé? ¿Cuánto peso perderás después de dar a luz? Déjame decirte la verdad)
Después de investigaciones, se ha descubierto que la memoria de las células se puede recuperar cambiado en un corto período de tiempo. Normalmente quemamos el calor corporal de diversas formas. Una vez agotadas las calorías, comenzamos a tomar prestada energía de las células grasas para perder grasa. Este es un método pasivo y, siempre que se les da la oportunidad, las células grasas inmediatamente captan calorías para permitirse recuperarse.
¿Alguien tan gordo puede tomar la iniciativa? El Secreto de la Reducción de Grasa Celular: Mediante la intervención del grupo de nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto se completa el proceso de autodigestión de las grasas. Lo que es más directo que la autodigestión de grasas, pero este proceso no es muy agradable. Debe usarlo antes de dos comidas al día. Tal vez sepa mal, o tal vez tu cuerpo se sienta raro, pero ¿es difícil cumplir con estas razones? En realidad, es más difícil engordar.
La OMS pide reducir el tratamiento farmacológico. La reducción de grasa celular es buena utilizando métodos no farmacológicos. Mediante la intervención del Grupo de Nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto, se puede eliminar el rebote y reducir con éxito. grasa intracelular.
A la hora de perder peso después del parto, no olvides una cosa especialmente importante.
El embarazo y el parto son períodos fisiológicos especiales. Una dieta excesiva y el ejercicio tienen muchos efectos adversos en el organismo. El hambre puede provocar un desequilibrio de energía térmica, deficiencias nutricionales y una reducción de la secreción de leche. Se alteran la atrofia muscular, la disminución de la función física y la función inmune. El ejercicio excesivo puede provocar lesiones deportivas y dolores musculares.
En general, la piel envejecida pierde colágeno más rápido que la piel de crecimiento lento. Como resultado, la piel pierde gradualmente su elasticidad, provocando arrugas o flacidez. Además, la mala circulación sanguínea afecta la absorción de agua y nutrientes por parte de la piel, y el soporte excesivo de la piel provoca la rotura de las fibras de colágeno y elastina. Todas estas son razones que afectan la elasticidad de la piel.
Las investigaciones científicas han confirmado que la elasticidad de este tipo de piel femenina está determinada principalmente por las fibras elásticas y los tripéptidos de colágeno. Sólo las fibras elásticas pueden proporcionar la elasticidad bidimensional de la piel. El tripéptido de colágeno puede mantener la elasticidad bidimensional de la piel.
Las moléculas de elastina están entrecruzadas a través de los enlaces de valencia formados por los tripéptidos de colágeno. La red entrecruzada que forman puede producir elasticidad a través de cambios en la configuración. Los experimentos muestran que la red reticulada de tripéptidos de elastina y colágeno puede ayudar a aumentar la elasticidad de la piel de 55 a 30 veces. Durante los 10 meses de embarazo, las fibras elásticas pueden expandirse hasta 500 veces. Los tripéptidos de elastina y colágeno dependen principalmente de las 10 moléculas liberadas por HICIBI para promover el crecimiento de fibras elásticas. (¿Cómo te recuperas después de dar a luz a un bebé? ¿Cuánto peso perderás después de dar a luz? Déjame decirte la verdad)
¿Cómo te recuperas después de dar a luz a un bebé? ¿Cuántas libras perderé después de dar a luz? El peso posparto que más le preocupa no es sólo el peso del bebé. La pérdida de peso posparto se trata de cuánto puedes recuperar. La dieta y el ejercicio por sí solos a menudo no son suficientes, porque no se puede hacer dieta ni hacer ejercicio vigoroso después del parto, por lo que elegir métodos científicos se convierte en su primera opción. (¿Cómo recuperarte después de dar a luz? ¿Cuánto peso perderás después de dar a luz? Déjame decirte la verdad) Yo