Para estar en forma en el caluroso verano, domina las dos armas mágicas para purificar tu vida, prevenir la humedad y eliminar el mal.

Durante los tres meses de verano, el clima es soleado, el agua geotérmica humea y el cielo, la tierra y la atmósfera interactúan, a menudo acompañados de un clima cálido. En un verano tan caluroso, el consumo de energía del cuerpo humano aumenta y es muy fácil cansarse. Además, la dieta y la vida diaria se ven afectadas por el clima y el suministro del organismo puede ser insuficiente. En verano, la humedad es fácil de invadir, por lo que es necesario hacer ajustes y prestar más atención al cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.

Dos "armas mágicas" para una vida limpia y un cuidado de la salud a prueba de humedad en verano.

La medicina tradicional china enfatiza la “correspondencia entre la naturaleza y el hombre”, es decir, el cuerpo humano debe adaptarse a los cambios del entorno natural y al clima estacional. Dado que el clima en verano es tan húmedo y caluroso, según la teoría de la medicina tradicional china, debería ser "caliente significa fresco" y "húmedo significa seco". Por tanto, las dos "armas mágicas" de la asistencia sanitaria en verano son: "limpiar la vida" y "prevenir la humedad y eliminar el mal".

Mantenerse limpio: Primero, tranquilidad. El calor del verano es insoportable y la gente tiende a sentirse incómoda debido al calor. Por eso, primero debes calmar tus pensamientos y tener la mente en paz. Evita enojarte para evitar el fuego interno. Mantén una mente tranquila. En segundo lugar, come ligero. En el caluroso verano, el Yang Qi del cuerpo humano se dispersa hacia afuera, mientras que el Yang Qi de los órganos internos es relativamente insuficiente y la función digestiva del bazo y el estómago está relativamente debilitada. Por tanto, la dieta debe ser ligera, blanda y fácil de digerir, y comer menos cosas grasosas, dulces y picantes.

Prevenir la humedad: En verano hace calor y llueve, por lo que la humedad del aire es alta, el sudor mancha la ropa y las personas que sienten la humedad tienen más probabilidades de enfermarse. La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin que puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo. Su naturaleza es turbia y pegajosa, lo que inhibe fácilmente el flujo de Qi y hace que la enfermedad sea persistente y difícil de curar. Por ello, en la época de lluvias de verano, debemos prestar atención para evitar la invasión de humedad. Mantenga la habitación ventilada y seca, y seque la ropa si se moja.

No seas ávido de comida "fría"

Es mejor beber té caliente que bebidas frías: a muchas personas les gusta beber bebidas frías para calmar la sed en verano. Sin embargo, los expertos dicen que en verano, la energía yang del cuerpo humano tiende a irradiarse hacia afuera y que la energía yang del cuerpo es relativamente insuficiente en comparación con otros períodos. Si come demasiada comida fría en este momento, dañará gravemente la energía yang del cuerpo. De hecho, los tónicos "calóricos" del verano pueden reducir el calor. El té caliente calma la sed mejor que las bebidas frías. Por lo general, después de beber té caliente, la piel sudará lentamente y la sudoración puede ayudar al cuerpo a disipar el calor. Pero beber bebidas frías sólo hace que la boca y el esófago se sientan fríos por un corto tiempo y luego se sientan calientes nuevamente pronto.

Es mejor remojar agua de jengibre para comer platos fríos: En verano mucha gente come platos fríos para aliviar el calor. Está bien comer algo frío de vez en cuando, pero hay que prestar atención a la mezcla. Cuando comas platos fríos, también puedes cortar un poco de jengibre picado y ponerlo en los platos fríos para equilibrar el aire frío. Cuando el cuerpo hace calor en verano, el gingerol del jengibre puede acelerar la circulación sanguínea, promover la transpiración y reducir la temperatura corporal, lo que es beneficioso para prevenir la insolación y el enfriamiento en verano. Además, comer un poco de jengibre de forma adecuada en verano puede calentar el estómago y estimular el apetito.

En resumen, en el proceso de mantener la salud en verano, debemos prestar atención a las dos "armas mágicas" de una vida limpia y la deshumidificación para tomar los suplementos adecuados y comprender el principio de "suplementos adecuados, tomar; más tónicos y tomar suplementos en el momento adecuado "; verano Para prevenir los resfriados y la diarrea, podemos aprovechar la fuerte energía yang en verano y confiar en el tratamiento de las enfermedades invernales en verano para prevenir y tratar las enfermedades que ocurren en invierno.

(Basado en personas mayores, dieta y cuidados de salud de los asiáticos.)