¿Qué significa trastorno de ansiedad?

Aproximadamente el 40% de las preocupaciones provienen de preocupaciones sobre el futuro, aproximadamente el 30% de las preocupaciones provienen del pasado, aproximadamente el 22% de las preocupaciones provienen de cosas triviales de la vida y aproximadamente el 4% de las preocupaciones provienen de hechos. que los individuos no pueden cambiar. Sólo el 4% restante de las preocupaciones provienen de lo que estás haciendo.

La ansiedad es como un pequeño monstruo que te persigue. Cuanto más miedo tienes, más difícil es deshacerte de ella. Es mejor afrontarla con calma y resolverla.

En primer lugar, puedes desarrollar aficiones. Cuando las personas están ansiosas, es fácil sentirse frustrado. También puede desviar su atención y desarrollar algunos pasatiempos simples, como pintar y arreglar flores, para calmar su mente o participar en actividades deportivas, como correr y saltar; para dejar que tus preocupaciones se liberen a través del sudor.

En segundo lugar, debemos analizar racionalmente. Cuando estás rodeado de ansiedad, reconocerte a ti mismo, reflexionar sobre ti mismo y corregirte es mucho más valioso que estar inmerso en emociones incómodas. Si la situación actual no se puede cambiar, piénselo desde otras perspectivas y puede haber nuevas posibilidades.

En tercer lugar, tomar medidas activas. Muchas veces, las personas suelen sentirse ansiosas porque no pueden ver el futuro con claridad. Pero adónde puede llegar una persona en el futuro no depende de la imaginación, sino de lo que hiciste hoy y de lo bien que lo hiciste. Progresa un poco cada día y siempre podrás llegar a donde quieres estar en el futuro

Si se compara con el pasado, la cognición personal, las emociones, el comportamiento, etc., tienen lo siguiente " Actuaciones "irrazonables", es muy probable que los pacientes potenciales a los que se les pueda diagnosticar "trastorno de ansiedad" deban acudir al departamento psiquiátrico del hospital para recibir tratamiento de manera oportuna. Esto incluye pensar en lo peor durante mucho tiempo, preocuparse de que suceda algo malo e interferir con el trabajo o la vida; el miedo, la preocupación o la ansiedad han alcanzado un nivel que lo molesta y es difícil de controlar; a problemas de salud física relevantes; haber tenido pensamientos o conductas suicidas, etc.