¿Por qué debería utilizar una banda de fitness al hacer sentadillas o tirar con fuerza?

En el gimnasio, a menudo puedes ver a grandes maestros haciendo sentadillas y peso muerto con cinturones de fitness. La razón por la que usas esto es porque las sentadillas y el peso muerto usan un peso relativamente pesado, y usar un cinturón puede ayudarte a mantener estable tu núcleo lumbar y evitar que te dobles o tiembles. Porque una vez realizadas estas dos acciones, si la cintura no se puede mantener estable, quedará muy frágil. Especialmente en el peso muerto, si no puedes mantenerte erguido, te lastimará la columna lumbar.

En segundo lugar, los maestros usan esto para ayudarlos a mejorar su rendimiento deportivo, especialmente cuando se aprieta el cinturón, esto hará que la presión abdominal aumente, lo que le permitirá ponerse en cuclillas o tirar más peso. Al igual que algunas personas se ven obligadas a contener la respiración cuando levantan hierro. Otras medidas de protección, como las pulseras, son similares y pueden ayudar a mejorar su rendimiento.

Finalmente, muchos grandes maestros pueden lesionarse debido al entrenamiento prolongado, especialmente muchas personas tienen lesiones en la columna lumbar. Según un entrenador que conozco, usa un cinturón cada vez que se pone en cuclillas, sólo para evitar que reaparezcan viejas lesiones.