¿Cuál es la forma más eficaz de eliminar la humedad?
(1) Dieta ligera. El sistema gastrointestinal se ocupa del metabolismo de los nutrientes y el agua. La mejor forma de proteger tu sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, como los grasos, dulces y de sabores fuertes, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad. Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. , lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir el frío de las verduras.
(2) Los cereales integrales son el alimento básico. Después de comer demasiado pescado y carne, también podríamos comer algunos cereales integrales para inyectar más nutrientes a nuestro cuerpo. Los cereales integrales no sólo tienen buenos efectos para preservar la salud, sino que también pueden desintoxicar, embellecer y prevenir la humedad.
(3) Comer gachas de arroz glutinoso, sopa de ñame, etc. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y activa las colaterales, elimina la parálisis, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Los granos de coix y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos y deshumidificantes. Además, también puedes elegir frijoles rojos, poria, ñame, dangshen, etc. Agréguelo a la sopa para hacer gachas o hierva agua para beber. Puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina.
2. Fortalecer el ejercicio
Las personas con mucha humedad corporal comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo no están dispuestas a moverse porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades están débiles. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará enfermedades por calor húmedo. El ejercicio de fortalecimiento no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Porque durante el ejercicio, los poros de la superficie del cuerpo se abren para disipar el calor y el sudor descargado contiene una gran cantidad de agua. De este modo, la humedad también se puede eliminar mediante el ejercicio.
3. Gua Sha en la espalda para disipar el calor y eliminar la humedad.
La zona susceptible al viento suele ser el 1/3 superior de la espalda del cuerpo humano, es decir, el hombro. y zona trasera. Afeitarse la espalda puede aumentar la actividad de los capilares, lo que favorece más la disipación del calor y la deshumidificación del cuerpo. El método de operación específico es: use un raspador o una cuchara de porcelana humedecida en una pequeña cantidad de aceite esencial o aceite de oliva para lubricación, raspe desde la parte posterior a lo largo del lomo de arriba a abajo y luego raspe de arriba a abajo a lo largo de un ancho de 1,5 pulgadas del lomo y luego seleccione Usar el mismo método para raspar 3 pulgadas del lomo del libro de arriba a abajo. Afeita cada zona aproximadamente de 5 a 8 veces.
4. Ventosas
Las ventosas en la medicina tradicional china también son un método comúnmente utilizado para eliminar la humedad y el efecto es relativamente ideal. En las primeras etapas de la aplicación de ventosas, se recomienda utilizar una copa más pequeña para reducir la irritación de la piel. Después de la aplicación de ventosas, toda la persona se sentirá relajada, lo que significa que la aplicación de ventosas ha funcionado. Cabe señalar que después de la aplicación de ventosas, la piel puede presentar enrojecimiento, hinchazón, ampollas, manchas de sangre y congestión. Esto es normal y no hay necesidad de preocuparse demasiado. Cabe señalar que el proceso de deshumidificación del cuerpo no ocurre de la noche a la mañana. Además de prestar atención a los métodos anteriores, el tratamiento puede basarse en la diferenciación del síndrome de la MTC cuando sea necesario.