Cómo comer avena para adelgazar, limpiar los intestinos y desintoxicar.
La avena favorece la digestión, crea sensación de saciedad, suprime el apetito y, en definitiva, elimina la grasa. La avena tiene suficiente fibra dietética, lo que hace que te sientas satisfecho fácilmente y es beneficiosa para la regulación de las funciones fisiológicas y el metabolismo. La avena consume más energía durante la digestión, reduce el colesterol, favorece la motilidad gastrointestinal y el resultado final es la pérdida de peso.
Al mismo tiempo, la avena es rica en fibra soluble, que es 12 veces mayor que el arroz blanco y 3 veces mayor que el pan blanco. La fibra soluble ingerida puede mezclarse con agua en el intestino humano para formar un coloide, que puede prolongar el tiempo que tarda el cuerpo en absorber los nutrientes de los alimentos, mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo y evitar el deseo de comer dulces debido a una sensación repentina. alzas y bajas de azúcar en la sangre. La avena es rica en fibra insoluble, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Por eso la avena tiene un efecto adelgazante.
Entonces la avena puede ayudarnos a perder peso, así que si amigos quieren perder peso, no se pierdan la avena, entonces cómo comer avena puede ayudarnos a perder peso. vamos a ver.
Bebida de avena
Añade una taza (unos 120ml) de agua y 20g de avena a una olla pequeña y deja hervir. Rompe un huevo, rómpelo y apaga el fuego cuando esté cocido. (Puedes añadir un poco de azúcar al gusto) Vierte 100 ml de leche fresca (se puede decidir fría o caliente según tus preferencias personales) y sirve.
Arroz con avena de grano grueso
La harina fina de arroz es fácil de digerir y absorber, y la vitamina B se pierde durante el procesamiento, por lo que es muy saludable añadir una cantidad adecuada de avena al cocinar .
Esto es lo que te presentamos sobre la avena. Podemos encontrar que la avena realmente puede jugar un muy buen papel en la pérdida de peso, por lo que si quieres perder peso, además de hacer ejercicio, podemos ayudarte completamente a perder peso a través de la avena. Esperamos que nuestra introducción pueda ayudarle si lo necesita.