La rueda de yoga relaja el cuerpo madrugando todos los días.

1. Arrodíllate primero, con los muslos y las pantorrillas perpendiculares.

2. Manteniendo inalterada la postura de las piernas, la cabeza impulsa el cuerpo a estirarse hacia atrás de manera que el cuerpo quede paralelo al suelo.

3. Coloca las manos a ambos lados de los muslos para mantener el equilibrio corporal.

4. Sigue haciendo ejercicio durante 30 segundos.

Esta postura es el primer movimiento que Xiaomi practica cada mañana. Al levantarte por la mañana, puedes hacerlo directamente en la cama sin tener que ir al suelo, como estirar, estirar los músculos y ligamentos de la espalda, movilizar los grupos de músculos de la espalda, ejercitar las articulaciones de la columna cervical y hacer el articulaciones de la columna cervical más elásticas. Dejamos que nuestro cuerpo se relaje y ahuyente el sueño.

2. Estilo de baile

1. Párate relajado, estira la pierna izquierda y estira la pierna derecha hacia arriba.

2. Tire del tobillo derecho con la mano derecha, continúe tirando de él hacia arriba y estire la mano izquierda con anticipación.

3. Mantenga el equilibrio durante 1 minuto. Repita con las otras piernas.

Esta postura puede estirar los músculos de la parte interna de las piernas, quemar grasa, adelgazar las piernas y corregir deformidades menores de las piernas, haciendo que nuestras piernas sean delgadas, rectas y envidiables. Para adelgazar mejor las piernas, también podemos realizar un simple masaje en las piernas antes de acostarnos todos los días, sumado a ejercicios matutinos, el efecto se duplicará.