¿A qué debes prestar atención durante tu período menstrual?
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado en una habitación con aire acondicionado y use más ropa.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y definitivamente será perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil longan, té saludable, Zhenwei Dan Q, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor durante la menstruación, puede beber un poco de té de rosas ).
4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante tu período menstrual, ¡porque es menos probable que engordes si comes dulces durante tu período menstrual! También puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
5. Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.
7. Evite bañarse: Debido a que el cuello uterino está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse un baño.
8. Coma durante el período menstrual: Apenas unos días después del período menstrual, puede comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, y los huevos duros con vino también son buenos. Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo. Si la sangre sucia del cuerpo no se drena limpiamente, la acumulación a largo plazo puede provocar fácilmente endometritis, enfermedades hepáticas, lupus eritematoso y otras enfermedades.
¿Por qué las niñas tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades hepáticas que los niños? Se dice que debido a que la sangre menstrual mensual elimina las toxinas del cuerpo, la posibilidad de enfermedad hepática es relativamente pequeña.
9. Cuídate después del periodo menstrual: ¡Come Siwu Decocción! Está mal beber Siwu Decoction durante la menstruación. Dan tiene que esperar hasta que se elimine la sangre sucia antes de beber Siwu Decoction para reponer la sangre, de lo contrario será inútil. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz.
10. Se debe hacer bien la limpieza facial: Durante el período menstrual, debido a que los poros están más abiertos y es más probable que se produzca acné, se debe hacer bien la limpieza facial. Lavarse el cabello durante la menstruación también puede provocar acné y espinillas debido a la mala circulación sanguínea.
11. Algunas personas experimentan dolor lumbar durante la menstruación. Puedes considerar remojar tus pies en agua caliente para aumentar la circulación sanguínea y distraer tu atención. Parece que ya no te duele tanto la cintura. Fuente: Internet.
Pregunta 2: ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante su período menstrual? ¿Qué debo comer? 1. Trate de no lavarse el cabello durante su período menstrual: asegúrese de secarlo con secador inmediatamente después del lavado. Durante el período menstrual, puedes lavarte el cabello al mediodía. 2. Manténgase abrigado durante el período menstrual: es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en la habitación con aire acondicionado cuando el aire acondicionado esté encendido. 3. Evite beber bebidas frías: Esto es de sentido común muy básico. No lo violes. No bromees sobre tu belleza. Beber agua helada evitará que la sangre sucia se elimine sin problemas y será absolutamente perjudicial para el organismo si permanece en el cuerpo. 4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante la menstruación, porque comer dulces durante la menstruación ayuda al metabolismo sanguíneo. 5. Rechaza la fatiga: Descansar lo suficiente es muy importante. El esfuerzo excesivo puede provocar períodos menstruales prolongados o una pérdida excesiva de sangre. 6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá tu período menstrual y dañará tu hígado. . 7. Evite bañarse: debido a que la abertura del útero está más abierta durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es ducharse al bañarse. 8. Coma durante el período menstrual: Sólo unos días después del período menstrual, puede comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos hervidos en vino. Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo. 9. Cuídate después de tu periodo menstrual: ¡Come Siwu Decoction! Está mal beber Siwu Decoction durante la menstruación. Beber decocción de Siwu para reponer la sangre no será eficaz hasta que se elimine la sangre visceral, de lo contrario será en vano. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz. 10. La limpieza facial se debe realizar bien: Durante el período menstrual, debido a que los poros están más abiertos, es propenso a aparecer acné. La limpieza facial debe realizarse bien.
Lavarse el cabello durante la menstruación puede provocar acné y espinillas debido a la mala circulación sanguínea. Está totalmente bien comer fruta. Beba más agua hervida, coma más frutas y verduras y coma menos o ninguna fruta fría, como peras, manzanas, etc. Debe evitar comer algunos alimentos que fácilmente pueden causar daño físico. Estos alimentos se dividen principalmente en tres categorías: 1. Alimentos crudos y fríos como peras, plátanos, castañas de agua, hongo blanco, flor de piedra y hongo blanco. La mayoría de estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y reducir el fuego. El consumo normal es beneficioso para el cuerpo humano, pero se debe evitar o comer menos durante la menstruación, de lo contrario puede provocar fácilmente síntomas como dismenorrea y menstruación irregular. 2. Alimentos picantes como canela, granos de pimienta de Sichuan, clavo, chile, etc. Este tipo de comida está condimentada y agregar algunos chiles a los platos habituales puede hacer que los platos sepan mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes, de lo contrario pueden provocar fácilmente dismenorrea y menorragia. 3. Alimentos que afectan la función sexual, como castañas de agua, arroz salvaje, melón de invierno, col rizada, helecho, carne de conejo, hongo negro, semillas de cáñamo, etc. Puedes comer todas las frutas excepto las mencionadas anteriormente.
Pregunta 3: ¿A qué deben prestar atención las niñas durante su período menstrual? Cuanto más detallado mejor, cubriendo todos los aspectos. Sea autoritario. Durante la menstruación: tenga cuidado de no cansarse demasiado, no coma alimentos crudos o fríos, mantenga su estado de ánimo agradable y preste más atención a la higiene.
Procura no lavarte el cabello durante la menstruación: asegúrate de secarlo con secador inmediatamente después del lavado. Durante el período menstrual, puedes lavarte el cabello al mediodía.
Manténgase abrigado durante el período menstrual: es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en la habitación con aire acondicionado cuando el aire acondicionado esté encendido.
Evita beber bebidas frías: Esto es de sentido común muy básico. No lo violes. No bromees sobre tu belleza. Beber agua helada evitará que la sangre sucia se elimine sin problemas y será absolutamente perjudicial para el organismo si permanece en el cuerpo.
Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil longan, té saludable, Zhenwei Dan Q, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puedes beberlo té de rosas).
Come dulces: Come chocolate y pasteles durante la menstruación, porque comer dulces durante la menstruación ayuda al metabolismo de la sangre sucia.
Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. La fatiga excesiva puede provocar períodos menstruales prolongados o una pérdida excesiva de sangre.
No seas demasiado emocional: se dice que las chicas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá tu período menstrual. período y dañar su hígado.
Evita bañarte: Dado que el cuello uterino está más abierto durante el período menstrual y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es ducharse a la hora de bañarse.
Come bien durante tu período menstrual: Apenas unos días después de tu período menstrual, puedes comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos hervidos en vino. Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo.
Además de las 10 cosas que no puedes hacer durante el periodo menstrual tradicional, también debes prestar atención a las últimas ocho precauciones:
1
Cuando tu Le duele la espalda y tiene las piernas hinchadas. Aliviamos las molestias dando golpecitos en los músculos doloridos. Del mismo modo, muchas mujeres también habitualmente se golpean la cintura durante la menstruación para aliviar la hinchazón de la cintura. Pero al hacerlo cometí un error. Los ginecólogos señalan que el dolor de cintura durante la menstruación es causado por la congestión pélvica. Golpearse la cintura en este momento provocará más congestión en la cavidad pélvica, lo que a su vez agravará el dolor. Además, golpearse la cintura durante la menstruación no favorece la reparación y curación de las heridas después de la exfoliación del endometrio, lo que provoca un aumento del sangrado y una menstruación prolongada.
2
Examen físico El período menstrual no es apto para examen ginecológico y análisis de orina, ni tampoco para análisis de sangre y electrocardiograma. Debido a que en este momento se ve afectado por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales.
Tres
Me temo que pocos dentistas te preguntarán si estás en tu período antes de extraerte los dientes, ¡pero debes saber que no puedes extraer los dientes durante la menstruación! De lo contrario, no solo aumentará la cantidad de sangrado durante la extracción del diente, sino que también habrá un olor a sangre prolongado en la boca después de la extracción del diente, lo que afectará el apetito y provocará desnutrición menstrual. Esto se debe a que durante la menstruación, el endometrio libera más sustancias de activación tisular, que activan el plasminógeno en la sangre y lo convierten en plasmina con efecto anticoagulante. Al mismo tiempo, la cantidad de plaquetas en el cuerpo también disminuye, por lo que disminuye la capacidad de coagulación del cuerpo. y prolongar el tiempo de hemostasia.
Cuatro
Lavar con gel de ducha* * * *Es fácil producir olor, especialmente en verano, pero lavar con gel de ducha* * *o lavar con agua caliente repetidamente* * * no es lo suficientemente saludable, pero es fácil causar * * * infección y provocar picazón.
Porque la vagina de las mujeres suele tener un ambiente ligeramente ácido, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias, pero durante la menstruación, la vagina se vuelve alcalina y la resistencia a las bacterias se reducirá, lo que facilitará la infección. Si no utiliza un líquido de limpieza profesional ** o no lava repetidamente con agua caliente, aumentará la alcalinidad. Por lo tanto, es necesario elegir una solución de limpieza profesional para la limpieza, especialmente durante la menstruación.
五
La bebida también se ve afectada por la secreción de hormonas en el cuerpo. Las enzimas contra la resaca en las mujeres durante la menstruación se reducen, por lo que es más probable que se emborrachen después de beber. . Es más, para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber alcohol durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y también aumentará la posibilidad de disfunción hepática. aumentar.
Seis
En las mujeres, durante la menstruación, los capilares de las cuerdas vocales también se congestionan y las paredes de las trompas se vuelven más frágiles. En este momento, el karaoke prolongado o ruidoso puede provocar que los capilares de las cuerdas vocales se rompan y provoquen ronquera debido a la tensión y la vibración de alta velocidad de las cuerdas vocales. Incluso puede causar daños permanentes a las cuerdas vocales, como el sonido. se vuelve más bajo o más grueso. Los médicos profesionales recuerdan específicamente a las mujeres que, dos días antes de la menstruación, deben tener cuidado de no cantar durante mucho tiempo o en voz alta.
Siete
Comer frituras Las frituras también son un tabú para las mujeres que menstrúan. La secreción de sebo de la mujer durante la menstruación se debe a la influencia de la progesterona secretada por los receptores...>;& gt
Pregunta 4: ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación? En primer lugar, no es apto para vivir. Durante la menstruación, el endometrio se desprende y se forman heridas en la superficie de la cavidad uterina. Es fácil transportar bacterias retrógradas al útero durante el embarazo, lo que puede causar anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica. En segundo lugar, no es adecuado comer demasiada sal, ya que aumentará el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo. Síntomas como dolor de cabeza, excitación e irritabilidad pueden aparecer en vísperas de la menstruación. Empiece a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación.
En tercer lugar, no es aconsejable beber té fuerte. El té fuerte tiene un alto contenido de cafeína. * * * Los sistemas nervioso y cardiovascular son propensos a la dismenorrea, la menstruación prolongada y el sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte puede dificultar la absorción de hierro y provocar anemia por deficiencia de hierro.
En cuarto lugar, no es aconsejable darse un baño de asiento. Durante la menstruación, el cuello uterino está ligeramente abierto. Los baños de asiento y los baños de tina pueden hacer que las aguas residuales entren fácilmente en la cavidad uterina, lo que puede provocar inflamación de los órganos reproductivos.
5. No es recomendable usar pantalones ajustados. Si usa pantalones ajustados con una circunferencia de cadera más grande durante la menstruación, comprimirá los capilares locales, afectará la circulación sanguínea, aumentará la fricción perineal y fácilmente causará congestión y edema perineal.
En sexto lugar, no es adecuado para cantar en voz alta. La mucosa respiratoria de las mujeres se congestiona durante la menstruación y sus cuerdas vocales también se congestionan. Cantar o hablar en voz alta puede provocar ronquera en la glotis y en la voz, pero no te pongas demasiado nervioso. En la mayoría de los casos, no debería ser un problema cantar K y hablar con una voz normal, pero si eres una persona de tono alto, desafiar las notas altas durante mucho tiempo puede dañar tus cuerdas vocales.
7. No es aconsejable golpear a alguien en la espalda. Los golpes pueden provocar que la cavidad pélvica se hinche, se congestione y acelere el flujo sanguíneo, provocando menorragia o menstruación prolongada. Además, muchas mujeres experimentarán un dolor de espalda intenso durante la menstruación y pueden optar por que otras personas les masajeen o hacerlo ellas mismas para aliviar la fatiga y el dolor de la cintura. Chen dijo que es normal que las mujeres experimenten dolor de espalda durante la menstruación y que es causado por la congestión pélvica. En este momento, golpearse vigorosamente la cintura provocará una congestión pélvica más grave, que a su vez agravará el dolor de espalda.
Ocho. Consecuencias del lavado con gel de ducha: * Síntomas de picor provocados por infección, fácil producción de olor durante la menstruación, especialmente en verano. Sin embargo, usar gel de ducha para lavarse * * * o enjuagarse repetidamente con agua caliente * * * al bañarse no es saludable. Por el contrario, puede causar fácilmente * * * infección y síntomas de picazón, porque las habitaciones de las niñas suelen tener. un ambiente ligeramente ácido, que puede inhibir el crecimiento de bacterias. Resistencia reducida a las bacterias y propensa a infecciones. Si no utiliza un líquido de limpieza profesional o no lava con agua caliente repetidamente, se producirá un aumento de álcali. Por eso debes elegir una solución de limpieza profesional, ¡especialmente durante la menstruación!
9. Las consecuencias de no extraer el diente: propenso a sangrado abundante e infección. No extraiga los dientes durante la menstruación, porque la cantidad de plaquetas en el cuerpo de una mujer disminuye durante la menstruación y la coagulación de la sangre es menor de lo habitual. Si en este momento se realiza una cirugía traumática, incluida la extracción del diente, puede resultar difícil detener el sangrado, lo que provoca más sangrado de lo habitual y un sangrado más prolongado. Según la investigación, los nervios del dolor de las mujeres son más sensibles de lo habitual durante la menstruación y la resistencia de su cuerpo es más débil. Por lo tanto, sentirán el doble de dolor al extraer los dientes durante la menstruación y la tasa de infección también aumentará considerablemente. Si te extraen los dientes durante la menstruación, tendrás que afrontar el olor a sangre en la boca durante mucho tiempo después de la extracción del diente, lo que afectará tu apetito. Por ello, se recomienda evitar la extracción de dientes durante la menstruación.
10. Consecuencias de comer alimentos fritos: es probable que se produzcan agujas y acné.
Los alimentos fritos también son un gran no-no para las mujeres que han sido acosadas. Debido a que la progesterona secretada por el receptor afecta la secreción de sebo de las mujeres durante la menstruación, la piel se vuelve grasosa y sensible debido a la telangiectasia. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y provocará fácilmente pinchazos, acné, foliculitis y ojeras. Además, el metabolismo de las grasas y el agua se ralentiza durante la menstruación. Comer alimentos fritos en este momento también es fácil de acumular en el cuerpo.
11. No utilice medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea. Consecuencias: Aumentará el flujo sanguíneo menstrual y provocará anemia. En términos generales, los productos para la salud que mejoran la sangre y los medicamentos que activan y eliminan la estasis sanguínea deben suspenderse durante la menstruación, pero muchas mujeres no lo entienden. Como resultado, descubren que su flujo menstrual aumenta repentinamente, lo que incluso provoca anemia grave o sangrado menstrual. El uso de fármacos que mejoran y activan la sangre durante la menstruación aumentará, por un lado, el flujo de sangre menstrual, provocando así menorragia innecesaria. Por otro lado, el sangrado menstrual también puede afectar la eficacia de los fármacos.
12. Consecuencias de no beber: emborracharse con facilidad y provocar problemas hepáticos. Algunos estudios creen que los niveles hormonales de las mujeres son * * * más altos durante la menstruación. Es más fácil emborracharse de lo habitual cuando se bebe alcohol en este momento y la carga de alcohol en el hígado aumentará aún más. Por lo tanto, se recomienda que las amigas beban menos alcohol durante la menstruación.
En esta etapa, la capacidad del cuerpo de la mujer para descomponer las enzimas está en un nivel bajo y la capacidad de descomponer y digerir el alcohol se reduce, lo que dificulta que el alcohol se excrete rápidamente de la sangre. Si se deja en el cuerpo, se convertirá en sustancias nocivas. Para eliminar estas sustancias nocivas, el hígado humano debe descomponerse y producir enzimas continuamente, lo que aumenta la carga mucho más de lo habitual. & gt
Pregunta 5: ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación? Aquí viene la dama ~ La menstruación es notoriamente difícil de esperar en la tierra. Cuando llega el anciano, tenemos que prestar atención a todos los aspectos de la niña. En este sentido, querida, puedes echar un vistazo a estos cálidos consejos de la señora que aparece a continuación.
1. Cuando llegue la menstruación, tenga cuidado de elegir toallas sanitarias seguras y cómodas, porque las toallas sanitarias están muy cerca del cuerpo si no están limpias o contienen un exceso de bacterias, pueden provocar fácilmente diversas enfermedades ginecológicas. enfermedades. Hushubao se ha comprometido a producir una variedad de productos de alta calidad, como las toallas sanitarias líquidas "Yungan Cotton", "Instant Clean" o "Extreme Care". Los padres pueden estar seguros de elegir el estilo que más les convenga. Además, recuerde cambiar las toallas sanitarias a tiempo según la dirección del flujo.
2. Lo mejor es enjuagar el exterior con agua limpia todos los días y bañarse lo más posible. Cuando use papel higiénico después de orinar, debe aplicarlo de adelante hacia atrás para evitar llevar bacterias de la vagina a la vulva y mantener la vulva limpia.
3. Intenta mantener un estado de ánimo optimista y estable, tener una personalidad alegre y ser buena para la menstruación. Sin embargo, también debes prestar atención a controlar adecuadamente la cantidad de ejercicio y no cansarte demasiado.
4. Si los alimentos son bajos en sal, puede reducir el edema corporal. Consuma alimentos menos picantes, mantenga el sabor ligero y consuma más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como el sésamo negro. semillas, semillas de calabaza y verduras, etc., además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles, frutas y menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y cafeína y también evitar comer crudos y alimentos fríos. Beba más agua y coma más frutas y verduras frescas para mantener las heces suaves; coma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos y huevos duros, para mejorar la función hematopoyética.
De hecho, está bien lavarse el cabello y bañarse durante el período menstrual, pero recuerda usar agua tibia, no fría, secar el cabello lo antes posible después del lavado o secarlo con secador. un secador de pelo y seque su cuerpo lo antes posible después de bañarse. Después de todo, tu resistencia se reduce durante tu período menstrual, por lo que debes prestar más atención a mantenerte caliente para prevenir resfriados. Además, presta atención a la frecuencia con la que te lavas el cabello para evitar dolores de cabeza causados por lavarlo demasiado. Si se baña, preferiblemente en la ducha. No es recomendable bañarse o bañarse para evitar infecciones bacterianas.
Que cada período menstrual se pase con cuidados suaves~
Pregunta 6: ¿A qué deben prestar atención las niñas antes de la menstruación? 1. Presta atención a la higiene y previene infecciones: Presta atención a la limpieza de los genitales externos. No es recomendable bañarse durante la menstruación. Puedes ducharte para prevenir infecciones ascendentes. Las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y reemplazadas con frecuencia.
2. Manténgase abrigado y evite los resfriados* * *: como nadar, tomar baños fríos, ir a los arrozales, etc. , si de repente tiene demasiado frío durante la menstruación, le provocará oligomenorrea o dismenorrea.
3. Manténgase alegre y evite los cambios mentales * * * y de humor.
4. Evite el esfuerzo excesivo, evite comer alimentos crudos, fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros * * *, beba más agua hervida, mantenga las heces sin obstrucciones, reduzca la congestión pélvica, preste atención al descanso adecuado. y mantener un sueño adecuado.
Diez comportamientos inadecuados de la mujer durante la menstruación
Acciones inadecuadas 1, excitación emocional
Durante la menstruación conviene mantener un estado de ánimo alegre como de costumbre para evitar cambios de humor. No te emociones por las cosas.
Mantener un estado de ánimo estable es extremadamente importante. Por ejemplo, la excitación emocional, la depresión y la ira a menudo conducen al estancamiento del qi, lo que puede provocar una menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc.
Según las encuestas, todas las actividades humanas se llevan a cabo bajo el control de fluidos neurohumorales, por lo que los cambios fisiológicos cíclicos normales de las mujeres, especialmente los cambios en los niveles de hormonas endocrinas, pueden afectar directa o indirectamente a su estado mental y a su eficiencia de aprendizaje.
Por ejemplo, durante la menstruación, debido a la caída repentina de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las arteriolas espirales del útero se rompen y el útero se cae, se necrótica y se cae, lo que puede provocar una serie de reacciones incómodas en el cuerpo humano. Junto con algunos factores psicológicos, como mareos, vértigo, fatiga y otros síntomas, provocarán una baja eficiencia en el trabajo y mal humor.
Después de entrar en el período de proliferación, el ovocito crece y se desarrolla gradualmente, secreta estrógeno y el útero se repara y prolifera, como un árbol muerto en primavera, las funciones y actividades del cuerpo se equilibran gradualmente y el espíritu de las personas. El aprendizaje y la eficiencia laboral también mejoran.
A medida que se acerca la fase secretora, una vez que el óvulo madura y se libera, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan y alcanzan una cierta proporción. El endometrio continúa engrosándose, el suministro de sangre endometrial es suficiente y el sistema neuroendocrino. La actividad es estable, lo que hace que el cuerpo humano sea más estable. El entusiasmo y la eficiencia en el trabajo están en un alto nivel. Pero en el período premenstrual, las cantidades de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir nuevamente, y luego llega el siguiente período menstrual.
Se puede observar que las diferentes reacciones de la mujer en las diferentes etapas del ciclo menstrual están estrechamente relacionadas con el organismo. La razón es que las actividades entre el hipotálamo, la corteza cerebral, los ovarios y el útero se restringen y se influyen mutuamente. Por tanto, las mujeres en edad fértil deben prestar atención a los dos aspectos siguientes.
1. Organizar el tiempo de forma razonable
Dado que la mayoría de las mujeres son enérgicas, emocionalmente estables y eficientes en el trabajo y el estudio dentro de los 20 días del ciclo menstrual, deben aprovecharlo al máximo. este momento efectivo y preste mucha atención al Trabajo y estudio para reducir la carga de trabajo o estudio durante la menstruación.
2. Evitar la influencia de factores adversos.
Presta atención a los cuidados de tu salud durante la menstruación, evita el ejercicio extenuante y los resfriados excesivos, descansa adecuadamente, relájate, ejercita el autocontrol y minimiza los cambios de humor.
Mala conducta 2. Las personas que trabajan en exceso
Durante el período menstrual, deben prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso.
¿Por qué se producen los cólicos menstruales? Puede estar relacionado con exceso de trabajo, tensión, resfriados y alergias durante la menstruación.
Los factores relacionados con la dismenorrea son:
(1) Prestar atención a una higiene insuficiente durante la menstruación y el embarazo; iniciar la vida sexual demasiado pronto * * *, provocando inflamación.
(2) El aborto artificial excesivo o la cirugía intrauterina pueden provocar adherencias e inflamación.
(3) Anticoncepción: Existe cierta relación entre la dismenorrea y el uso de anticonceptivos, especialmente la colocación de un dispositivo intrauterino - DIU, que muchas veces puede agravar el grado de dismenorrea. Esto puede deberse al aumento de la producción de prostaglandinas (pg) en el tejido endometrial después de la inserción del DIU, lo que agrava la dismenorrea. Las pastillas anticonceptivas contienen progesterona, que relaja los músculos lisos del útero y, por tanto, alivia el dolor provocado por los calambres. Los anticonceptivos orales reducen la incidencia y la gravedad de la dismenorrea primaria.
(4) La influencia del ciclo menstrual y la duración de la menstruación: en términos generales, la gravedad de la dismenorrea no se ve afectada por la duración del ciclo menstrual. Sin embargo, debido a que la dismenorrea en sí se manifiesta como dolor abdominal durante la menstruación, las personas. Las mujeres con períodos menstruales prolongados suelen experimentar dolor. La duración es más prolongada, lo que es más prominente en pacientes con endometriosis.
(5) Otros factores: Se informa que las personas obesas pueden ser más propensas a la dismenorrea. También se ha informado que las fumadoras tienden a tener dismenorrea más grave que las no fumadoras, y el grado de dismenorrea a menudo aumenta con la cantidad de tabaco. Esto puede deberse a que fumar a menudo causa vasoconstricción, lo que provoca isquemia y dolor.
Recomiendo: leche de plátano y miel para tratar la dismenorrea.
Conducta inapropiada 3. Bebe té fuerte.
Beba más agua hervida durante la menstruación, no té fuerte...> & gt
Pregunta 7: ¿A qué deben prestar atención las niñas durante las vacaciones? Cosas a tener en cuenta durante la menstruación: Cosas que no se deben hacer durante la menstruación: 1. Cuando nos duele la espalda y las piernas hinchadas, aliviamos el malestar dando golpecitos en los músculos doloridos. Del mismo modo, muchas mujeres también habitualmente se golpean la cintura durante la menstruación para aliviar la hinchazón de la cintura. Pero esto es un error. Los ginecólogos señalan que el dolor de cintura durante la menstruación es causado por la congestión pélvica. Golpearse la cintura en este momento provocará más congestión en la cavidad pélvica, lo que a su vez agravará el dolor. Además, golpearse la cintura durante la menstruación no favorece la reparación y curación de las heridas después de la exfoliación del endometrio, lo que provoca un aumento del sangrado y una menstruación prolongada. 2. Examen físico El período menstrual no es apto para examen ginecológico y análisis de orina, ni para análisis de sangre y electrocardiograma.
Debido a que en este momento se ve afectado por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales. 3. Antes de la extracción de dientes, pocos dentistas le preguntarán si está menstruando, ¡pero debe saber que no se pueden extraer dientes durante la menstruación! De lo contrario, no solo aumentará la cantidad de sangrado durante la extracción del diente, sino que también habrá un olor a sangre prolongado en la boca después de la extracción del diente, lo que afectará el apetito y provocará desnutrición menstrual. Esto se debe a que durante la menstruación, el endometrio libera más sustancias de activación tisular, que activan el plasminógeno de fibrina en la sangre y lo convierten en plasmina con efecto anticoagulante. Al mismo tiempo, la cantidad de plaquetas en el cuerpo también disminuye, por lo que la capacidad de coagulación del cuerpo se reduce. y el tiempo de hemostasia se prolonga. 4. Lavar con gel de ducha * * * Es fácil producir olor durante la menstruación, especialmente en verano, pero lavarse con gel de ducha * * * o lavarse repetidamente con agua caliente * * * no es lo suficientemente saludable, pero puede causar fácilmente * * * infección y provocar picazón. Porque la vagina de las mujeres suele tener un ambiente ligeramente ácido, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias, pero durante la menstruación, la vagina se vuelve alcalina y la resistencia a las bacterias se reducirá, lo que facilitará la infección. Si no utiliza un líquido de limpieza profesional ** o no lava repetidamente con agua caliente, aumentará la alcalinidad. Por lo tanto, es necesario elegir una solución de limpieza profesional para la limpieza, especialmente durante la menstruación. 5. Beber alcohol también afecta la secreción de hormonas en el cuerpo. Las enzimas contra la resaca en las mujeres durante la menstruación se reducen, por lo que es más probable que se emborrachen después de beber alcohol. Es más, para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber alcohol durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y también aumentará la posibilidad de disfunción hepática. aumentar. 6. En las mujeres que cantan durante la menstruación, los capilares de las cuerdas vocales también se congestionan y las paredes de las cuerdas vocales se vuelven más frágiles. En este momento, el karaoke prolongado o ruidoso puede provocar que los capilares de las cuerdas vocales se rompan y provoquen ronquera debido a la tensión y la vibración de alta velocidad de las cuerdas vocales. Incluso puede causar daños permanentes a las cuerdas vocales, como el sonido. se vuelve más bajo o más grueso. Los médicos profesionales recuerdan específicamente a las mujeres que, dos días antes de la menstruación, deben tener cuidado de no cantar durante mucho tiempo o en voz alta. 7. No apto para la vida sexual: El endometrio se cae durante la menstruación, formando heridas en la superficie. Si tiene relaciones sexuales, es fácil introducir bacterias, lo que hace que retrocedan hacia la cavidad uterina y provoquen una infección intrauterina. 8. No es adecuado comer alimentos demasiado salados: Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo. Antes de la menstruación, pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, agitación y enojo con facilidad. 9. No apto para beber té y café fuertes: Estas bebidas contienen un alto contenido de cafeína, que puede causar fácilmente enfermedades neurológicas y cardiovasculares, provocando dolor menstrual, menstruación prolongada y sangrado menstrual excesivo. 10. No es aconsejable comer frutas y verduras crudas y frías ni bebidas frías: los alimentos demasiado crudos y fríos reducirán la velocidad de la circulación sanguínea, afectando así la contracción del útero y la descarga de sangre menstrual, lo que resultará en resultados desfavorables. Secreción de sangre menstrual y dolor menstrual. 11. Comer comida frita también es un tabú para las mujeres que han sido acosadas. Debido a los efectos endocrinos de la progesterona sobre los receptores, la secreción de sebo aumenta en las mujeres durante la menstruación, lo que hace que la piel se vuelva grasosa. Al mismo tiempo, los capilares se dilatan y la piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y fácilmente provocará acné, acné, foliculitis y ojeras. Además, debido al lento metabolismo de la grasa y el agua durante la menstruación, comer alimentos fritos en este momento acumulará fácilmente grasa en el cuerpo. 12. No apto para usar ropa ajustada: la ropa ajustada con una circunferencia de cadera pequeña ejercerá presión sobre los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea y provocando congestión y edema. 13. Precauciones para realizar ejercicio durante la menstruación. El ejercicio extenuante durante la menstruación, como saltos de altura, saltos de longitud, correr, jugar al fútbol, etc., puede inducir o agravar el malestar general durante la menstruación e incluso provocar dismenorrea y trastornos menstruales. También se deben evitar en la medida de lo posible algunos ejercicios de fuerza que aumentan la presión abdominal, como levantamiento de pesas, mancuernas, etc., ya que de lo contrario provocarán menorragia o menstruaciones prolongadas. Además, debido a que la abertura del útero está ligeramente abierta durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y causar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Menstruación...> & gt