¿Cuántos tipos de yoga existen?
1. Hatha yoga
Apto para público general, principiantes en yoga y personas con alta presión laboral. La dificultad de los movimientos varía de fácil a difícil. Es el modo básico para aprender yoga y el tipo de yoga más común. Una variedad de posturas de yoga combinadas con una respiración suave pueden relajar el cuerpo y la mente. La práctica de Hatha yoga tiene un buen efecto para liberar el estrés.
2. Bikram Yoga
A menudo escucho sobre hot yoga y Bikram yoga, pero rara vez escucho a otros hablar sobre el hot yoga de Bikram. De hecho, Bikram es lo que la gente suele llamar hot yoga y Bikram yoga, que es adecuado para el público en general, principiantes en yoga y personas con cuerpos particularmente rígidos.
3. Yin Yoga
El Yin Yoga es una forma de yoga relativamente lenta y tranquila. Cada movimiento requiere más tiempo y hay más posturas acostadas y sentadas. la parte inferior del cuerpo y la pelvis de estiramiento.
4. Yoga aéreo
El yoga aéreo es un tipo de yoga relativamente nuevo que combina elementos de yoga, pilates y danza, mediante el uso de una cuerda que cuelga aproximadamente hasta la cintura. para completar posturas de yoga. Durante el ejercicio, involucrará más músculos centrales y músculos menos utilizados. Además, practicar yoga aéreo también puede entrenar el sentido del equilibrio y la coordinación del cuerpo.
5. Yoga Iyengar
Persigue posturas correctas y practica Yoga Iyengar, que también es una base básica para que los principiantes establezcan una buena base en el yoga. El yoga Iyengar presta gran atención a los detalles de la posición y la postura del cuerpo y utiliza muchas herramientas auxiliares, como esteras de yoga, correas de yoga, sillas de yoga, mantas, etc.
6. Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga es una forma de yoga altamente especializada. Por su alta intensidad, es recomendable que lo aprendan personas con cierta base en el yoga.
7. Flow yoga
El flow yoga enfatiza la combinación de movimientos y respiración que deben estar sincronizados con los movimientos. También incorpora elementos de danza rítmicos y dinámicos, haciendo que el proceso de práctica sea como bailar. Con una intensidad entre el Hatha yoga y el Ashtanga yoga, practicar flow yoga puede quemar muchas calorías.