¿Cuántas horas al día son adecuadas para practicar yoga? ¿Hay algo a lo que deba prestar atención en términos de dieta?

De hecho, después de levantarte cada mañana, debes hacer unos 20 minutos de ajuste de la respiración y luego hacer dos oraciones japonesas. Tienes que trabajar duro, mantener la respiración suave, no hacerlo demasiado apresurado y hacerlo paso a paso... Luego podrás ir a una clase de yoga y el efecto será mucho mejor. No sólo perderás peso, sino que tu temperamento también mejorará enormemente. Simplemente ve a clase todos los días, de lo contrario tu cuerpo se sentirá abrumado al principio.

Si quieres mejorar tu equilibrio, te sugiero que utilices los siguientes movimientos. Solía ​​tener mal sentido del equilibrio y así fue como mejoré. ¡Deje que sus pies izquierdo y derecho se paren al mismo tiempo!

Cuando estaba haciendo el examen de certificación de instructora de yoga, hacía 16 saludos japoneses al día. Aunque fue doloroso, perdí 8 libras en menos de un mes. ¿Entonces empezaste a hacer ejercicio? , ¿no duele? Nunca volví a perder peso.

Recuerda que lo mejor es no ducharte ni comer media hora antes de la clase de yoga. Tomar una ducha abrirá tus poros, pero hacer yoga te hará sudar. El sudor en el cuerpo humano es tóxico. Cuando sudas, tus poros se obstruyen y la melanina es visible a simple vista. Esta melanina contiene muchas toxinas y es la basura de tu cuerpo. Si permanece en los poros, la piel se oscurecerá. Además, debes saber que no es bueno comer antes de media hora de practicar yoga. Es fácil sufrir problemas estomacales, como gastroptosis, e incluso apendicitis.

De hecho, al igual que la organización del tiempo, todo depende de tus hábitos de vida. Es mejor que arregles este tipo de cosas tú mismo. Si lo hacen otros para que lo sigas, es para ejercer tu intención e intención originales.

Te deseo buena salud aquí. Son muchos los beneficios de practicar yoga y tienes que descubrirlos por tu cuenta.

¿Jiao? ,