Ahora como en exceso, como cuando estoy de mal humor, me siento deprimido y decadente todo el día, ¿cómo supero una ruptura?

En los primeros días de un amor roto, el pasado te persigue. La presión deliberada sólo puede hacerte olvidarlo temporalmente, pero al día siguiente abres los ojos y vuelve. ¿Es realmente posible no pensar en ello? ¿Realmente puedes olvidar si quieres olvidar? La mente humana es lo más rebelde. Cuanto más te esfuerzas en no pensar en ello, más no podrás evitar pensar en ello. Deseo olvidar, pero no puedo. A menos que hayas practicado la "quietud interior", según la investigación psicológica, suprimir temporalmente las emociones y los pensamientos sólo hará que la próxima ola de emociones sea más dolorosa.

Esta terapia, por tanto, desaconseja la depresión. Por el contrario, aboga por "combatir el fuego con fuego", dejar que las lágrimas fluyan libremente, dejar que el dolor se agote, dejar que el anhelo y la tristeza exploten al máximo y dejar que las personas toquen cosas o situaciones que fácilmente desencadenan emociones hasta que se agoten y se sientan entumecidas. . Cuando sientas que no hay nada en qué pensar y la tristeza se ha repetido durante ncientas rondas, estarás demasiado entumecido para herir tus sentimientos.

Este tipo de "terapia intensiva en estrés" tiene como objetivo expulsar completamente el dolor interior a través de rituales externos, y ayudarte gradualmente a alcanzar un estado de "no estar triste" y "no ser atacado por diversas drogas".

Terapia del Amor Roto 2: Un método para fortalecer el delito - pensar en el lado malo de la otra persona

El amor es ciego. Si estás enamorado, debes mantener los ojos abiertos y despertar. Abre el diario del crimen en "El registro del amor y la enemistad" en "Amor sin límites" y piensa en sus malas palabras, acciones e impetuosidad. El lavado de cerebro repetido te hace odiar a la otra persona cada vez más, hasta que rechinas los dientes y. Pierde el apetito. (Aunque el motivo de la ruptura también puede ser usted mismo) Si esto no es suficiente, pueden encontrar algunos amigos a los que no les gustes o que les sean leales y celebrar una "reunión de pelea" juntos. Todos se turnan para criticar a esa persona, llamándola villano atroz y gran bastardo, lo que te permite desahogar tu ira.

El mejor efecto de este método es dar rienda suelta a tu resentimiento y enojo mientras te ayuda a descubrir que la otra persona es una persona tan insoportable, recoger tu nostalgia y desechar por completo tus preocupaciones y de mala gana.

Terapia del Amor Roto Tres: Terapia de Comparación - Compara quién es el peor.

Todo aquel que llora se siente el más desgraciado. Créame, nunca tendrá el placer de ser la persona "desafortunada". Yo soy miserable y la gente también. Aunque tú seas miserable, debe haber alguien en peor situación que tú. Encuentra algunos casos que sean más trágicos que el tuyo para calmar tus sentimientos de injusticia y desgracia. Por supuesto, si piensas nuevamente en el video del desastre en "La ciudad del amor perdido", ¡probarás una vez más que eres realmente un profeta y sabio! La gente hambrienta en lugares tan lejanos como Etiopía, los mendigos en las calles cercanas, la gente que está en peor situación que tú, ¿por qué quieres suicidarte?

Terapia del Amor Roto IV: Método de Interrupción del Pensamiento - Desvío de la Atención

Este método es exactamente lo opuesto a la "terapia de estimulación", pero los dos se pueden usar juntos, especialmente este método. También se puede utilizar para salvar el estado de ánimo demasiado decadente al final de un período de amor.

En los primeros días del desamor, estabas obsesionado con extrañar a la otra persona. Después de pensar locamente, te cansaste de estar triste y agotaste tus pensamientos. Después de unos meses, si aún no puedes deshacerte de las emociones, las pesadillas y el doloroso período de la ruptura amorosa aún es interminable, demuestra que necesitas este tipo de terapia para echar agua fría a tus pensamientos sobrecalentados.

Busca una caja y mete todas las cosas que te provocan tristeza o recuerdos en esta "Caja de Pandora de la Tristeza" para evitar ver las cosas "en celo". Una vez que te des cuenta de que eres adicto al pasado nuevamente, debes hacer algo de ejercicio inmediatamente, cantar canciones militares, incluso gritar una o dos veces, golpear la mesa varias veces o tocar algunas canciones inspiradoras para frenar o cortar esta tendencia de pensamientos. . Este es un "método de interrupción del pensamiento" comúnmente utilizado en psiquiatría, que es bastante eficaz para tratar enfermedades psicológicas como la ruptura amorosa.

Terapia del Amor Roto 5: Método de Distancia Situacional

¡Adiós! Quizás no sean sólo las cosas las que causan tristeza, sino los lugares.

En tu "casa del amor", la sonrisa inteligente de esa persona sigue estando en todas partes, convirtiéndose en una "estación triste" para ti cuando caminas por la calle, algún olor familiar o la relación entre tú y él (ella) ) tocará las fibras más profundas de tu corazón. No importa lo reacio que seas, debes optar por cambiar, cambiar de casa, mudarte a un nuevo hogar o viajar, correr alrededor de la tierra unas cuantas veces, tratar de evitar estas situaciones tristes y dejar que tu estado de ánimo triste respire plenamente y expresado. De lo contrario, ser autista en un espacio con demasiados recuerdos sólo te volverá más obsesivo.

Mira el mundo y amplía tus horizontes y tu mente. Sentirás que tu amor temporal es muy estúpido e insignificante comparado con él. Si no tienes dinero para viajar o mudarte, también puedes volver a pintar la casa, reemplazar los muebles y borrar las huellas de los recuerdos.

De esta forma, al cambiar de entorno, date una “limpieza psicológica” y empieza de nuevo.

Tres

Terapia Seis del Amor Roto: Método de remojo en lluvia y rocío: compartir la prosperidad y la desgracia.

La ruptura amorosa es una gran oportunidad para que puedas "tenderle una trampa" a tu amigo. Anúnciale a tu mejor amigo: "¡Ya no estoy enamorado!". En los meses siguientes, entra en un "período de ley marcial".

Ellos y sus amantes tienen prohibido aparecer frente a ti y cometer actos. un crimen Consigue primero la comprensión de tus amigos y descubrirás que la mayoría de los amigos reales te ayudarán sin dudarlo. Estas amistades son como tratar de refutar tus sentimientos sobre la naturaleza humana debido a un amor roto. Basta, después de que Yulu y Yu compartan la tragedia, el dolor realmente aliviará. No tienes que preocuparte de que tus amigos se peleen contigo por tu obstinación. Además, ¿quién les dijo que fueran descuidados al hacer amigos? ¡Para que acepten su destino!

Curación para el amor perdido - Autohipnosis

Para lidiar con los síntomas de baja autoestima y autocompasión cuando estás enamorado, debes hacerlo. Comience con los síntomas, limpie a fondo su corazón (estado de ánimo) y cambie su rostro (cara). Disfrute de comprar algunos conjuntos de ropa lujosa y trate de usar ropa brillante y colorida para ser feliz, incluso si es solo. Para ti, mira, también deberías encargarte uno glamuroso. Mírate al espejo y anímate cada día: “Mira que guapo estás. ¡Es realmente desafortunado que él (ella) no te quiera! O el mismo compañero de clase que estudió los anuncios de limpiadores faciales: "Me gusta mucho mi cara". ”

Las noches largas y el insomnio son las noches más solitarias y difíciles. Beber alcohol, tomar pastillas para dormir o relajantes musculares en este momento no son soluciones permanentes. La mejor solución es mantenerse ocupado durante el día. Un gran escritor, Ryunosuke Akutagawa, dijo una vez: “Lo que puede liberarnos del amor no es tanto la razón como el estar ocupado. "No te acuestes en la cama con los ojos abiertos. Intenta cansarte tanto que no puedas abrir los ojos y luego "métete" en la cama.

Cuando te levantes por la mañana, Tu defensa psicológica está en su punto más débil. Recuerda darte una lección: “No te resulta fácil vivir un día más. "Recógelo, grita larga vida tres veces y anímate. No pienses en el futuro por el momento. En los días de amor roto, la vida diaria requiere una habilidad considerable. Así que, todos los días, felicítate a ti mismo: " Las cosas no son tan serias. Ayer pasó y hoy está bien. "Descubrirás que estás mejorando día a día.

Además, continúa elogiándote, escribe tus propias ventajas como un "cartel de gran personaje" y rinde homenaje varias veces por la mañana y noche Encontrarás: "Estoy muy, muy bien". "O cuando te desempeñes bien, dale a tu amigo un abrazo de afirmación y elogio.

El amor roto ha dañado tu confianza. Ahora tienes que hacer todo lo posible para recuperar la confianza perdida y recuperar tu confianza. Actualizar tu masculinidad pasada Recuerda amarte más a ti mismo y sentir más lástima de ti mismo. Ya que él (ella) no te ama, debes amarte más a ti mismo y "lidiar con" las cosas por las que la otra persona debería amarte, incluso si. Ocasionalmente te sientes solo. También debes convencerte de que la vida de una persona no es tan mala. ¡Al menos no tienes que adaptarte a los gustos y disgustos de la otra persona, y no tienes que preocuparte por las emociones de la otra persona!

Adoptarlo