¿Cuáles son los principios dietéticos para las enfermedades del sistema digestivo?

Las enfermedades del sistema digestivo se presentan en la boca, las glándulas salivales, el esófago, el estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas, el peritoneo y el epiplón. Millones de personas en todo el mundo sufren dolor de estómago durante toda su vida causado por una indigestión ocasional. En nuestro país, una de cada cuatro personas padece enfermedades del aparato digestivo. Tres de los cuatro tumores malignos que causan más muertes son cánceres del sistema digestivo. ¿Cómo debería la gente moderna prevenir las enfermedades del sistema digestivo y metabólico? La prevención de enfermedades del sistema digestivo y metabólico comienza con la protección del medio ambiente dentro del cuerpo. Remodelar el entorno de alta calidad del cuerpo, formar un buen metabolismo y circulación y desarrollar buenos hábitos alimentarios.

Principios dietéticos

Comer menos fritos.

Debido a que este tipo de alimentos no es fácil de digerir, aumentará la carga sobre el tracto digestivo. Comer demasiado provocará indigestión y aumentará los lípidos en sangre, lo que no es bueno para el organismo.

Comer menos alimentos encurtidos.

Estos alimentos contienen mucha sal y algunos carcinógenos, por lo que no deben consumirse en grandes cantidades.

Comer menos alimentos crudos, fríos y picantes.

Los alimentos fríos y crudos tienen un fuerte efecto irritante sobre la mucosa del tracto digestivo y pueden provocar fácilmente diarrea o inflamación del tracto digestivo.

Comidas normales

Las investigaciones muestran que comer a intervalos regulares y a intervalos regulares puede formar un reflejo condicionado y ayudar a la secreción y digestión de las glándulas digestivas.

Tiempo y cuantificación

Cada comida se debe realizar con moderación. Se deben programar tres comidas al día a la hora indicada, sin importar si se tiene hambre o no, se deben tomar. la iniciativa de comer para evitar tener demasiada hambre o estar demasiado lleno.

Temperatura confortable

La temperatura de los alimentos y bebidas debe ser “ni fría ni caliente”.

Masticar lentamente: reduce la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.

Hora de beber

El mejor momento para beber es al levantarse en ayunas por la mañana y 1 hora antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y remojar en arroz también afectará la digestión de los alimentos.

Tenga cuidado para prevenir el resfriado

Después de que el estómago se resfríe, la función del estómago se dañará, así que preste atención a mantener el estómago caliente y evite resfriarse.

Evite la irritación

No fume, porque fumar contraerá los vasos sanguíneos del estómago, afectará el suministro de sangre de las células parietales gástricas, reducirá la resistencia de la mucosa gástrica e inducirá enfermedades gástricas. Debes beber menos alcohol y comer alimentos menos picantes como chiles y guindillas.

Suplementos de vitamina C

La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener el contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.