¿Cómo lidiar con la ira?

1. Método de ejercicio: correr, jugar a la pelota y nadar con regularidad pueden consumir la energía psicológica de las emociones impulsivas y hacer que las personas se sientan seguras y enérgicas. 2. Método de la luz solar: La suave luz solar puede cambiar la irritabilidad y la depresión, que a menudo son la base de las emociones que se irritan fácilmente. 3. Golpea el títere de saco de arena: Golpear el títere de saco de arena con todas tus fuerzas puede liberar efectivamente la energía de las emociones de enojo, de modo que ya no te sientas deprimido. 4. Llorar y gritar: La energía y las toxinas generadas por las emociones de ira también pueden descargarse mediante el llanto. 5. Coma plátanos: Los plátanos contienen un ingrediente que puede reducir la secreción de hormonas malas, lo que hace que las personas se calmen y sean felices, y es menos probable que causen irritabilidad y comportamiento impulsivo. 6. Duerma bien por la noche: La falta de sueño puede provocar malestar físico e irritabilidad. Las personas irritables se irritan fácilmente y pierden los estribos. 7. Escucha música: Elegir la música adecuada puede calmar tus emociones. 8. Plantas que observan las flores: El color y el olor de las flores y plantas pueden regular las emociones de las personas. Al enfrentarse a flores y plantas, la gente suele disolver su ira y volverse tranquila y feliz. 9. Ver las montañas y los ríos: Montañas verdes y aguas verdes, pájaros cantando y bailando, un entorno hermoso puede activar las emociones felices de las personas y disolver la irritabilidad y la ira. 10. Date una ducha: Las duchas pueden producir moléculas activas que calman los nervios. Si escuchas la ducha, la mitad de tu ira desaparecerá.