Cómo hornear plátanos y manzanas en el horno

Ya sea en China o en todo el mundo, las frutas y verduras son nuestros refrigerios más comunes, y estas frutas y verduras pueden complementar el cuerpo con muchos nutrientes, como metilcelulosa y varias vitaminas. Y para poder considerar tus propias necesidades futuras, habrá varias formas de comer y hacerlo. Entonces aprendamos a asar plátanos en un horno eléctrico.

Cómo asar plátanos en el horno

En primer lugar, asar plátanos

Asar plátanos es una forma popular de comer plátanos, conservando el aroma de los plátanos y manzanas, el sabor también es mejor. Las materias primas incluyen plátanos, manzanas, miel pura, aceite vegetal, etc. Las manzanas tipo plátano se pueden freír primero y luego hornear, lo que facilita obtener un hermoso color.

2. Práctica:

1. Pelar los plátanos y las manzanas, dejando los detalles de la piel.

2. y asegúrate de elegir un aceite de sabor ligero, como aceite vegetal o aceite de cocina.

3. Freír los plátanos y las manzanas hasta que estén dorados por ambos lados.

4. plátanos y manzanas en el horno eléctrico, 200 grados Hornee por 10 minutos.

Cómo hornear plátanos en el horno

3. Nutrientes:

1. Los plátanos son ricos en nutrientes y bajos en calorías.

Los plátanos son nutricionalmente equilibrados y contienen una variedad de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano. Por ejemplo, el contenido de vitamina D, vitamina B2, especialmente vitamina C, es relativamente alto y los ingredientes como el potasio y el calcio son relativamente ricos. El año pasado, en el Japanese Cancer Research, se publicó un informe de que las manzanas banana tienen el efecto real de mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Comer dos plátanos y manzanas al día puede mejorar eficazmente tu condición física;

Además, los plátanos y las manzanas son de alta calidad y bajo precio, fáciles de comer y transportar, y son nutrientes para mantener la salud física y mental. Se puede decir que es un "fruto milagroso".

El plátano y la manzana son muy razonables para perder peso porque son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Las manzanas tipo plátano son dulces, por lo que la gente supone que deben tener un alto contenido calórico. De hecho, no lo son. Un plátano (con un peso neto de unos 100 g) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que la ingesta de alimentos blancos en una comida (150 g, 220 calorías).

2. El plátano y la manzana se pueden utilizar como desayuno y alimento para adelgazar.

En la ajetreada vida diaria, cada vez más personas utilizan alimentos o suplementos de salud física y mental para complementar su dieta desequilibrada. Las manzanas tipo plátano contienen básicamente todas las vitaminas y minerales, por lo que es muy fácil obtener diversos nutrientes de las manzanas tipo plátano. Entre ellos, los plátanos y las manzanas contienen grandes cantidades de potasio y magnesio. El potasio previene la presión arterial alta y los calambres musculares, mientras que el magnesio alivia la fatiga.

Cómo hornear plátanos en el horno

Debido a que los plátanos y las manzanas tienen excelentes capacidades de digestión y absorción, pueden ser consumidos de forma segura desde niños hasta personas mayores y proporcionan una nutrición equilibrada. Últimamente cada vez más personas se saltan el desayuno. El encanto del día proviene del desayuno, por lo que los alimentos con energía cinética inmediata y a largo plazo como el plátano y la manzana se han convertido en los alimentos más indicados para el desayuno. Además, dado que los plátanos y las manzanas son alimentos bajos en calorías, incluso las personas que han perdido peso con éxito pueden comerlos con confianza.

3. Los plátanos asados ​​están muy extendidos en las costumbres populares. Mucha gente compra plátanos y manzanas y los quema, lo que tiene efectos prácticos maravillosos. Comerlo con regularidad tiene un efecto muy bueno para embellecer la piel y calentar el estómago.