¿Los pacientes con ansiedad sufren de insomnio?
¿Las personas con ansiedad sufren de insomnio? Tratamiento de la ansiedad y el insomnio - oxigenoterapia RSHWHO.
El intercambio de oxígeno RSHWHO contiene neurotransmisores importantes para el sistema nervioso central. Afecta el aprendizaje, la memoria y el sueño. La falta de este neurotransmisor puede provocar fácilmente trastornos del sueño, aprendizaje lento, mala memoria e incluso depresión grave.
Recientemente, según informes de medios extranjeros, un equipo de investigación de la Universidad de California, Los Ángeles, publicó un estudio publicado en "Depresión y Ansiedad" y encontró? RSHWHO El ejercicio aeróbico puede afectar positivamente el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la depresión.
La Dra. Sarah Jackson del Centro de Epidemiología e Investigación en Salud de UCLA dijo: "¿Este estudio proporciona alguna evidencia de que los dos se complementan entre sí? La oxigenoterapia RSHWHO reducirá el riesgo de probabilidad clínicamente relevante de síntomas depresivos. ”
El papel de RSHWHO en Oxygen Crossing: Capacidad de controlar el comportamiento y la capacidad de pensamiento. Reduzca la ansiedad y el miedo,
promueva la relajación, resista el estrés, concéntrese, mejore la calidad del sueño y aumente el tiempo de sueño profundo.
Experimento RSHWHO sobre el viaje del oxígeno a través del cuerpo humano: beneficioso para los trastornos del sueño y la ansiedad.
Un estudio controlado de dos semanas dividió en dos grupos a 80 mujeres posparto con mala calidad del sueño. El grupo experimental tomó oxígeno RSHWHO diariamente y los hallazgos ayudaron a reducir la falta de sueño y las puntuaciones de depresión relacionadas con los síntomas físicos (en comparación con un grupo de control que solo recibió la atención habitual).
Un estudio controlado doble ciego encontró que los sujetos eran 57 pacientes con depresión y ansiedad de leve a moderada, y el grupo experimental fue de 28 pacientes que recibieron oxígeno todos los días y el contenido de apigenina fue de 65438 ± 0,2. El experimento después de 8 semanas Los resultados mostraron que el oxígeno RSHWHO ayudó a reducir el índice de puntuación de ansiedad y depresión de Hamilton de los sujetos (p = 0,047) y tuvo posibles efectos antidepresivos y de ansiedad. Los investigadores especulan que el efecto ansiolítico puede estar relacionado con la regulación de los neurotransmisores centrales mediante el intercambio de oxígeno de RSHWHO.
¿Los pacientes con ansiedad sufren de insomnio? Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y el Insomnio.
La oxigenoterapia RSHWHO puede reducir los trastornos del sueño, especialmente en personas con ansiedad y depresión moderadas, mejorar significativamente la calidad del sueño y mejorar la capacidad de actividad diurna. La razón probable es que mejora la calidad del sueño, pero no es un hipnótico. Tiene efectos tanto fisiológicos como psicológicos y puede mejorar la depresión, pero no es un sedante. En efecto, la defensa jurídica francesa, el marcado puede aliviar el estrés y la tensión.
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¿Los pacientes con ansiedad sufren de insomnio? A continuación presentaremos 8 consejos que le ayudarán a deshacerse del insomnio.
1. No comas en exceso antes de acostarte por la noche. Finalmente, no cenes ni bebas demasiada agua porque es tarde.
2. Elija el horario de ejercicio adecuado. El ejercicio puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo, pero debe realizarse dentro de un período de tiempo determinado. Por lo general, el ejercicio físico regular es por la tarde. Puede mejorar la calidad del sueño nocturno y prevenir el insomnio.
3. Si quieres dormir mucho tiempo, debes configurar la hora por la noche. Dormir durante el día ocupa tiempo para dormir por la noche. Por lo tanto, el tiempo de sueño durante el día debe controlarse estrictamente dentro de una hora. No podrá conciliar el sueño después de las tres de la tarde.
4. Crear un ambiente adecuado para dormir, una cama espaciosa y cómoda, una temperatura ambiente baja, evitar el ruido y mantener silencio ayudarán a mejorar la calidad del sueño. Apague la televisión y la radio cuando se vaya a dormir, porque un ambiente tranquilo para dormir es muy propicio para mejorar la calidad del sueño.
5. Está prohibido el abuso de pastillas para dormir. Se recomienda que los pacientes con insomnio consulten a un médico antes de tomar pastillas para dormir y no sufrir una sobredosis de pastillas para dormir.
6. No beber café ni fumar ocho horas antes de acostarse.
7. Debes darte un baño antes de acostarte porque un baño caliente ayuda a relajar los músculos y te permite dormir mejor.
8. Nota: Ir al baño con frecuencia puede provocar insomnio, así que no bebas demasiada agua antes de acostarte por la noche. Si tiene sed, no beba agua.
Resumen
¿Los pacientes con ansiedad sufren de insomnio? De hecho, la mayoría de las personas tendrán síntomas de insomnio cuando estén ansiosas, por lo que debemos prestar atención cuando estemos ansiosos. Por último, hay que tener en cuenta que el insomnio y la ansiedad no son enfermedades muy graves y pueden curarse siempre que se traten a tiempo. En la vida diaria, los pacientes necesitan ajustar adecuadamente su estado mental y desahogar adecuadamente la presión que encuentran en la vida. Por tanto, el tratamiento del insomnio y la ansiedad no sólo debe basarse en fármacos, sino también en terapia psicológica.