¿Qué nuevos métodos hay actualmente disponibles para tratar el insomnio refractario?

Según su descripción del insomnio persistente, primero debemos comprender la situación de su insomnio, por ejemplo, si es causado por su estado de ánimo, ambiente de trabajo o hábitos de vida irregulares, la mejor manera ahora es. Comprenda usted mismo la causa del insomnio y luego haga los ajustes correspondientes en función de esto. Si es porque te sientes un poco deprimido o ansioso, puedes intentar no quedarte en casa el mayor tiempo posible, salir a contactar con más familiares y amigos, y poco a poco ir ajustando tu mentalidad mediante el chat, etc., lo cual también es Bien, ayuda mucho conciliar el sueño por tu cuenta. Es difícil conciliar el sueño debido al entorno. Puedes optar por salir de aquí y cambiar de ambiente para ver si puedes solucionar el problema. En este caso, también se recomienda salir al exterior para relajarse, lo que también reducirá el estrés. Libera tu propia psicología. Puedes ajustar tu sueño rápidamente. Si tu insomnio es causado por tus hábitos de vida, puedes intentar regular tu vida de la manera más efectiva posible. Levántate temprano todos los días para hacer ejercicio. Puedes buscar algo que hacer durante el día para mantenerte ocupado. Lo mejor es no beber. durante el día Té Al mismo tiempo, es mejor no acostarse y descansar al mediodía. Puede sentarse en una silla y descansar un rato para evitar dormir lo suficiente durante el día. puedes salir a correr y sentirte un poco cansado, luego puedes ir a descansar y dormir a tiempo. También puedes remojar tus pies en agua tibia durante 20 a 30 minutos. Bebe otro vaso de leche, y si es necesario, añade un poco de miel antes de acostarte, lo que te ayudará a conciliar el sueño. Además, lo mejor es intentar no mirar la televisión después de descansar, para no sentir sueño. Además, no pienses en otros problemas a la hora de dormir, deja todo y vete a dormir de todo corazón. En cuanto a la dieta, conviene intentar realizar tres comidas con regularidad. En ocasiones, comer de forma irregular también puede afectar los problemas de sueño. Sólo lo anterior puede ayudarte a mejorar tu insomnio, y además es la solución más eficaz para el insomnio hasta el momento. Espero que puedas ajustar tu sueño