Me encanta comer pasta, pero tengo miedo de subir de peso. Pruebe los gofres multicereales, que están repletos de nutrientes. ¿Cómo comer sin preocuparte por engordar?

A los norteños les gusta especialmente la pasta. Soy un verdadero norteño. Mi familia come bollos al vapor como alimento básico casi cuatro días a la semana y luego comemos arroz el resto del día. Los bollos al vapor son un alimento básico durante todo el año. En ocasiones, cuando nos cansamos de comer bollos al vapor, pasamos a otros métodos, como tartas o cupcakes.

Pero para nosotras las chicas del norte, aunque los bollos al vapor son deliciosos, también engordan, porque la mayoría de las pastas son altas en calorías, así que cada vez que conoce a una chica que quiere perder peso, lo hará. Dijo que recientemente perdí peso y dejé de comer. De hecho, el arroz del que habla son bollos al vapor. Es muy fácil adelgazar comiendo verduras en lugar de bollos al vapor, pero no debemos hacer dieta a ciegas para adelgazar, ya que es perjudicial para el organismo.

Si te encanta comer pasta pero tienes miedo de ganar peso, prueba los gofres multicereales. Son nutritivos y ricos en fibra cruda, que hidratará los intestinos y te hará ganar peso. Hoy te enseñaré a hacer este tipo de gofres multigrano. Es muy sencillo solo sigue los pasos para asegurarte de que podrás hacer unos deliciosos gofres multigrano.

Plato: Gofres multicereales

Ingredientes para cocinar: 80g de leche, 60g de judías rojas o adzuki, 55g de harina baja en gluten, 80g de arroz con judías, 1 huevo, cantidad adecuada de azúcar.

Pasos de cocción:

1. Vierta los frijoles rojos y los frijoles de arroz en una licuadora de alta velocidad. Los frijoles adzuki también se pueden reemplazar con frijoles adzuki. Los frijoles de arroz tienen diferentes nombres en diferentes lugares. En algunos lugares se les llama frijoles ceja y en otros lugares se les llama lentejas. Son frijoles rojos que son más grandes que los frijoles rojos.

2. Después de colocarlo, pulsa el botón para encenderlo. Estará listo en 1 minuto aproximadamente. 3. Vierta el polvo multigrano molido en un bol y reserve. 4. Separar las claras y las yemas, y luego preparar dos boles de vidrio, uno para las claras y otro para las yemas. 5. Tamice la harina baja en gluten en un bol que contenga yemas de huevo, muela unos 20 gramos de harina multicereales, luego vierta 20 gramos de leche y mezcle uniformemente. 6. Agregue azúcar al bol que contiene las claras de huevo, luego exprima el jugo de limón y bata con un batidor hasta formar una pasta espesa. Se recomienda hacer funcionar la máquina a baja velocidad al momento de entregarla para que sea más fácil de controlar. 7. Agregue la clara de huevo blanda a la masa revuelta y revuelva uniformemente con una espátula, preferiblemente dos veces. 8. Coloque la masa mezclada en una manga pastelera y corte una pequeña abertura para hacer una abertura aún más pequeña para que pueda controlar la cantidad. ?

9. Unte una capa de aceite de cocina en una sartén antiadherente, luego exprima lentamente la masa del mismo tamaño, luego fría durante 10 minutos, luego voltee y fría durante 10 minutos, hasta que ambos lados estén dorados. dorado y completamente maduro. Cuece toda la masa de esta forma y ya quedan listos los gofres multicereales, muy suaves y riquísimos.

Consejos de cocina:

1. Tenga cuidado de no dibujar círculos al revolver, ya que fácilmente se formará espuma. Simplemente revuelva lentamente con una espátula.

2. Asegúrate de elegir una sartén antiadherente para un mejor control y un calentamiento uniforme.

3. Tome dos gofres y entre ellos pasta de frijoles o puré de batata morada para hacer un delicioso gong.