¿Qué pantalones usar para hacer yoga?
¿Qué pantalones usar para hacer yoga? La mayoría de las mujeres tienen un amor por la belleza, que no sólo se refleja en el maquillaje y la ropa, sino también en la belleza y el cuidado de la piel, así como en el énfasis en la forma de su cuerpo. Hoy en día, muchas mujeres practican yoga para mantenerse saludables. Echemos un vistazo a qué pantalones usar para hacer yoga.
¿Qué pantalones usar para hacer yoga? 1. Debes usar pantalones ajustados cuando practiques yoga.
1. Es fácil observar la dirección de los músculos.
Como todos sabemos, el yoga requiere una gran precisión en los movimientos. Si los movimientos no están en su lugar, el efecto del ejercicio se reducirá considerablemente. Cuando se usa ropa holgada, es difícil ver la dirección de los músculos de las extremidades, pero la ropa interior ajustada puede ver claramente las líneas de los músculos del cuerpo, lo que hace que la práctica del yoga sea más efectiva.
2. Resalta las curvas femeninas y potencia la confianza en uno mismo.
Por supuesto, a la hora de elegir unos pantalones de yoga, también debemos elegir una marca para que se pueda garantizar la calidad. Unos buenos pantalones de yoga pueden mejorar la transpiración y la transpirabilidad. Si eres novato, entonces necesitas un buen par de pantalones de yoga que te permitan practicar bien y con comodidad.
Prevenir la exposición
Las mujeres deben usar especialmente ropa de yoga profesional cuando hagan yoga. Si usa ropa deportiva común, puede desnudarse fácilmente haciendo algunos movimientos de estiramiento y torsión. La ropa de yoga profesional es segura porque se ajusta perfectamente, especialmente los pantalones de yoga. No importa cómo realices la acción, no te preocuparás por la vergüenza de estar desnudo.
El yoga debe ser tan elástico como el agua, tan firme como la tierra, tan apasionado como el fuego y tan libre como el viento. Finalmente, puede doblarse y estirarse libremente bajo energía concentrada, haciendo la vida sabrosa y extraordinariamente real.
Precauciones al practicar yoga
1. Ansia de frescor después del yoga
Muchas personas informan que cuando practican yoga en verano, a menudo sudan. Después del yoga, el ansia de frío tendrá un impacto negativo en el cuerpo. Se producirán efectos graves en verano y la humedad atrapada en el cuerpo se producirá en invierno. Algunos trabajadores de oficina se sientan frente a la computadora todos los días, lo que provoca rigidez en los hombros y el cuello y dolor de espalda, lo que provoca artritis y hombros congelados, lo cual es contraproducente.
2. Enciende el aire acondicionado inmediatamente
No enciendas el aire acondicionado ni el ventilador después de hacer yoga. Después del yoga, los poros del cuerpo se relajan y el aire frío ingresa directamente a los poros y llega a los meridianos y articulaciones profundos, lo que puede causar resfriados, dolores musculares o articulares, hombros congelados, artritis y otras enfermedades causadas por el resfriado.
Darse una ducha inmediatamente
Muchas personas se duchan inmediatamente después de practicar yoga, de lo contrario se sentirán incómodas y sudorosas. Cuando practicamos yoga, aumenta el flujo sanguíneo a los músculos y aumenta el ritmo cardíaco. Después del yoga, dura un tiempo. Tomar un baño caliente de inmediato puede provocar un flujo sanguíneo insuficiente a otros órganos vitales. Tomar una ducha fría inmediatamente destruirá el equilibrio del cuerpo humano y lo hará propenso a enfermarse.
Agacharse y descansar
Después del yoga, no se recomienda ponerse en cuclillas ni descansar. Si descansa inmediatamente después del yoga, dificultará el retorno de la sangre de las extremidades inferiores, afectará la circulación sanguínea e incluso provocará un shock. Debe respirar profundamente y caminar lentamente para permitir que la sangre de su cuerpo regrese al corazón, acelerar la recuperación de su cuerpo y eliminar la fatiga.
5. Bebe más agua y come bebidas frías.
Después del yoga, el sistema digestivo humano está suprimido y la función digestiva es baja. Si ingiere algunas bebidas frías durante un período de tiempo, puede provocar fácilmente calambres estomacales y diarrea, y también puede inducir enfermedades gastrointestinales. Debería ser apropiado agregar una pequeña cantidad de agua o glucosa.
Comer inmediatamente
Cuando practicamos yoga, la sangre de todo el cuerpo se concentra en los órganos que practicamos, y el suministro de sangre a los órganos abdominales se reducirá. En este momento, la motilidad gastrointestinal es muy lenta. Después del yoga, el sistema digestivo tarda aproximadamente media hora en recuperarse. Si come inmediatamente después del ejercicio, aumentará la carga sobre el sistema digestivo. Espera al menos media hora después de practicar yoga antes de comer.
Qué pantalones usar para yoga 2 1. Textura
Principalmente algodón o lino, porque el algodón o el lino tienen buena transpirabilidad, absorción del sudor y suavidad, y no dejarán que tu cuerpo se sienta tenso. y restringido. Además, también puedes optar por añadir algunos ingredientes de Lycra a las telas de algodón, principalmente para aumentar la elasticidad de la ropa.
2. Estilo
Sencillo, generoso y cuidado. No tengas demasiados accesorios (especialmente metálicos), cinturones o nudos en tu ropa para evitar que el cromo entre en contacto con el cuerpo y cause daños innecesarios. Debe basarse en el hecho de que las extremidades se pueden estirar libremente y todo el cuerpo no tiene sensación de restricción.
3. Estilo
Se recomienda utilizar puños elásticos o cuerdas para atar en las perneras del pantalón, porque hay algunos movimientos supinos y hacia atrás en el yoga, y los puños apretados pueden impedir que los pantalones se caigan. de deslizarse hacia abajo. La ropa de invierno se compone principalmente de pantalones y abrigos largos. En verano, los pantalones cortos se pueden usar con pantalones.
Tres fuerzas armadas imprescindibles para el yoga
1. La ropa es el equipamiento más básico. Los movimientos del yoga son suaves y amplios, por lo que la ropa no debe ser demasiado apretada. La ropa de yoga es básicamente ajustada por arriba y holgada por debajo. La blusa es ajustada, pero los pantalones definitivamente quedan sueltos. Esto es para facilitar el movimiento.
2. La función de la estera de yoga es evitar que se lastimen la columna, los tobillos, las articulaciones de la cadera y las rodillas. Las esterillas de yoga están hechas de materiales especializados que no pueden ser reemplazados por otras esterillas. La elección de la estera de yoga debe ser específica. Generalmente, los practicantes que son nuevos en el yoga pueden elegir una estera más gruesa y aquellos con cierta base pueden elegir una estera más delgada.
Mucha gente piensa que para practicar yoga en casa no es necesaria una esterilla, algunos lo hacen sobre la cama, y otros lo hacen directamente en el suelo. De hecho, esto es incorrecto, porque la suavidad y dureza del suelo y la cama no son adecuadas para el yoga, y un manejo inadecuado puede provocar lesiones.
3. Ladrillos de yoga y pelotas de fitness. Para algunos principiantes, muchos movimientos no se pueden realizar correctamente, por lo que pueden elegir algunas herramientas auxiliares. Los ladrillos de yoga son uno de ellos. Se utilizan para la transición cuando nuestras manos no pueden llegar al suelo al estirarnos, y también pueden mantener la estabilidad del cuerpo.
¿Qué pantalón usar para hacer yoga? 3. ¿Cuál no es el adecuado para practicar yoga?
No llevar: pantalón corto.
Pregunta: A algunas mujeres les gusta usar pantalones cortos, o incluso pantalones cortos que son más cortos que los pantalones cortos normales, cuando hacen ejercicio. Aunque pueden hacer que tus piernas parezcan más largas, no se recomienda usarlos durante el yoga. El equipo adecuado te ayudará a sentirte seguro cuando te agaches o patees, en lugar de preocuparte si los demás te verán desnudo. Y los pantalones cortos que son demasiado cortos se acumularán cuando hagas ejercicio y tendrás que desviar tu atención constantemente para suavizarlos.
Recomendación: Pantalón que se ajuste al cuerpo. No sólo nunca estarás desnudo mientras haces ejercicio, sino que el material de tus piernas puede absorber el sudor lo suficiente como para darte algo de tracción al hacer ejercicios de equilibrio.
No uses: ropa interior de algodón
Problema: Todo el mundo te dice que uses ropa interior de algodón. Aunque este tipo de fibra es transpirable y absorbe el sudor, se vuelve muy pesada cuando se moja durante el ejercicio y es difícil de secar (la ropa de algodón también es difícil de secar cuando está seca, ¿no?).
Recomendación: Si quieres evitar mojarte durante 60 minutos en una clase, elige un par de ropa interior elegante que absorba el sudor.
No uses: pantalones viejos, gruesos, con agujeros o de colores claros.
Problema: Esos pantalones que se han usado durante muchos años se vuelven suaves y agradables para la piel después del lavado, pero el problema es que si los has usado desde la universidad, debes estar viejo y débil. Para evitar vergüenza, revisa si hay agujeros en tu entrepierna antes de la clase, como los distintos tirones de yoga que se muestran aquí. ¿Puedes asegurarte de que tus pantalones viejos sean lo suficientemente fuertes? Además, evite los pantalones de colores claros, ya que se pueden ver fácilmente sin importar cuán gruesos sean. No querrás que la gente vea tus partes privadas mientras haces los movimientos en la imagen.
Recomendación: Elige leggings negros, azul oscuro, chocolate u otros colores oscuros hechos de materiales duraderos, y gasta un poco más de dinero en comprar un par de pantalones de marca.
No usar: camisetas, chalecos holgados con forma de corredor, blusas.
Problema: El problema con las blusas holgadas es que cada vez que haces el pino, se voltea y te cubre la cara (y luego tu vientre e incluso tus senos quedan expuestos). Al hacer una "plancha inclinada" en el abdomen, el escote ancho también se puede ver de un vistazo. No elijas camisetas ni chalecos holgados. Una chaqueta también puede distraer fácilmente la atención si tienes la barriga y el vientre protuberantes. ...
Recomendación: Muchos instructores de yoga usarán un chaleco largo en forma de I porque puede brindarle protección total sin importar cómo se pare la cabeza. Se recomienda probárselo antes de comprarlo (principalmente haciendo algunos movimientos de yoga) para asegurarse de que pueda brindarle la protección adecuada.
No uses: blusas reveladoras de colores claros que no dan soporte.
Problema: a algunas mujeres se les caen los senos cuando usan blusas deportivas cortas y holgadas durante la clase (realmente intuitivo). Algunas blusas se ven muy bien cuando caminas, pero no le dan a tus senos suficiente apoyo cuando te mueves aunque sea ligeramente (como levantar las manos). Las blusas blancas o de colores claros también son riesgosas, especialmente porque se vuelven más transparentes cuando sudas. Estás en una clase de yoga, no en una competición de cuerpo mojado.
Sugerencia: Si tienes pechos grandes las camisetas con cuello en V no son una buena opción. Puedes elegir un cuello alto y redondo. Algunos chalecos tienen protectores para el pecho incorporados. Si no te brindan suficiente apoyo, será mejor que uses un sostén deportivo. La ropa de colores claros es brillante, pero no dejes que otros “vean a través de ella”.