¿Cuáles son las posturas para sentarse en el yoga?
Vajrasana Vajrasana, también conocida como “postura de rodillas” o “postura de diamante”, es otra postura importante que los practicantes deben dominar. Si experimenta dolor en las piernas después de sentarse en otras posiciones durante largos períodos de tiempo, puede cambiar a una posición de rodillas para aliviar el dolor.
03 Tres asientos en medio loto
La mejor postura para sentarse en el yoga de la postura de medio loto es la transición de la postura sentada simple a la postura de loto, que es adecuada para personas que no son lo suficientemente flexibles.
Una de las posturas más importantes y útiles del yoga en postura de loto total es la mejor postura de meditación. La flor de loto simboliza la belleza pura en sánscrito.
Esta postura sentada puede mover bien las articulaciones de la cadera y aumentar la flexibilidad al caminar. La mayoría de las posturas de yoga son útiles cuando las rodillas y los muslos están completamente apoyados en el suelo.
06 Postura Sentada del Héroe Si al practicante le resulta difícil sentarse en la tabla, entonces la Postura Sentada del Héroe es una buena opción.
La postura perfecta para sentarse se considera una de las posturas para sentarse importantes en el yoga.
08 Cuando practiques León Sentado, cruza los tobillos y coloca los talones debajo del ano, lo que puede ejercitar bien las articulaciones del tobillo y estimular el chakra en la raíz de la columna. Cuando practiques, saca la lengua tanto como puedas y mantén la vista en la punta de la nariz para aumentar tu concentración.
09 Achievement Sitting Yoga cree que el cuerpo humano tiene varios centros de energía. Cuando se completa esta postura, los talones están sobre el Chakra Esencia. A través de la estimulación del Chakra Esencia a través de los pies, la energía de la vida puede dirigirse desde los puntos bajos hacia los puntos altos.
10 Sentarse con las piernas cruzadas puede fortalecer la flexibilidad y flexibilidad de las rodillas y los tobillos y aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones.