¿Qué alimentos son buenos para limpiar los pulmones y eliminar la flema?
La contaminación del aire preocupa a la gente moderna durante todo el año. Además de la alta presión laboral, también se producen muchas enfermedades pulmonares. Entonces, ¿qué alimentos pueden ayudarnos a despejar los pulmones y eliminar las flemas? Sígueme y echa un vistazo.
Alimentos que limpian los pulmones y eliminan flemas
1. Castañas de agua
Las castañas de agua, también conocidas como castañas de agua, castañas y peras de cola, son autóctonas. a la India. Los mejores son los grasos, tiernos y crujientes. Se puede consumir crudo, cocido o como plato. Tiene las funciones de eliminar el calor y resolver las flemas, favorecer la producción de líquidos y el apetito, mejorar la vista y el silencio, eliminar los alimentos y aliviar el alcohol. Los tallos aéreos de las castañas de agua, conocidos como "Tongtiancao" en la medicina china, tienen el efecto de eliminar el calor y la diuresis.
Cabe señalar que las castañas de agua son alimentos fríos y no deben ser consumidas por personas con deficiencia de bazo y estómago y deficiencia de sangre. Tampoco son adecuadas para el consumo prolongado en el frío invierno para prevenir el frío. de dañar la energía yang del cuerpo. Además, las castañas de agua contienen mucho almidón, por lo que los pacientes diabéticos también deben consumirlas con precaución.
2. Caqui
La medicina tradicional china cree que el caqui es de naturaleza fría, dulce y ligeramente astringente, y pertenece a los meridianos de los pulmones, el bazo, el estómago y el intestino grueso. muchas funciones como la disentería, fortalecer el bazo y el estómago, promover la producción de líquidos e hidratar los intestinos, enfriar la sangre y detener el sangrado. Para las personas con tos seca otoñal y flema, comer algunos caquis puede humedecer eficazmente los pulmones y resolver la flema.
Pero cabe mencionar que los pacientes con estreñimiento no deben comer caquis astringentes. Si la piel del caqui es astringente, lo mejor es pelarla y comerla. Porque la mayoría de los alimentos astringentes son ricos en ácido tánico, que es una sustancia astringente que tiene un efecto astringente sobre las heces y puede provocar fácilmente heces secas y agravar los síntomas del estreñimiento. Después de pelarlas, la fibra dietética y la pectina de la carne del caqui pueden ablandar las heces y aliviar los síntomas del estreñimiento.
3. Cacahuetes
Los cacahuetes contienen una gran cantidad de proteínas y ácidos grasos insaturados, que tienen la función de fortalecer el organismo y reponer las deficiencias, reponer el bazo y el estómago y humedecer los pulmones. y reducir la flema, nutrir y regular el qi, la diuresis y reducir la hinchazón. Puede detener el sangrado, producir leche, aclarar la garganta y detener la malaria. También puede mejorar la memoria y ayudar a mejorar la memoria del bebé, lo que es de gran beneficio para el bebé. .
Por lo tanto, todas las personas con deficiencia pulmonar, independientemente de la deficiencia de qi pulmonar o de yin pulmonar, son aptas para comer maní hervido en agua y no frito.
Papilla depuradora de pulmones y expectorante
1. Papilla de azúcar de roca y ginseng
Ingredientes: 15-30 gramos de ginseng y 30-60 gramos de ginseng fresco. ***, 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Primero tomar 15-30 gramos de Adenophora adenophora, decoctar el jugo, quitar el residuo, agregar arroz japonica para cocinar la papilla, cuando la papilla esté lista, agregar azúcar de roca y cocinar hasta obtener una masa fina. papilla.
Eficacia: Nutre el estómago, humedece los pulmones, elimina la flema y alivia la tos. Es adecuado para pacientes con calor y sequedad pulmonar, tos seca con poca flema o deficiencia de Qi pulmonar, yin de pulmón y estómago. , tos prolongada sin flema y garganta seca, o calor. Después de la enfermedad, hay sed en los líquidos corporales y en las heridas.
2. Gachas de Fritillaria Sydney
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 500 gramos de peras.
Preparación: Remojar las almejas de Sichuan en agua fría durante 1 hora y luego sacarlas; remojar el arroz glutinoso redondo en agua fría durante 1 hora y escurrir el agua y reservar, lavar las peras, pelarlas; pelar, abrir el corazón y rebanarlos para usarlos más tarde. Agregue agua a la olla de avena, hierva a fuego alto, agregue las vieiras de Sichuan y el arroz glutinoso redondo, reduzca el fuego a bajo y continúe cocinando durante 40 minutos, luego agregue las rodajas de pera china y cocine por 20 minutos, y finalmente sazone con azúcar de roca.
Eficacia: La papilla es dulce y deliciosa, refresca e hidrata los pulmones y puede utilizarse en personas con tos prolongada y difícil de curar.
Consejos para nutrir y proteger los pulmones
1. Sonreír a menudo - Xuan Lung
Hay un dicho en la medicina china que dice "reír a menudo Xuan Lung". Reír puede expandir los pulmones. Mientras se ríe, las personas también respiran profundamente inconscientemente para limpiar el tracto respiratorio y facilitar la respiración.
2. Masaje regular: protege los pulmones
Presiona el punto Yingxiang, masajea los pulgares externos de ambas manos hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz y ambos lados de la nariz. 60 veces y luego masajee * Aplique los puntos Yingxiang en ambos lados de la nariz 20 veces, uno o dos grupos cada mañana y noche. Toque el punto Feishu, siéntese en una silla antes de acostarse todas las noches, separe las rodillas de forma natural, coloque las manos en los muslos, mantenga la cabeza recta y los ojos cerrados, relaje todo el cuerpo y concéntrese en su Dantian. Inhale hacia el pecho, cierre los puños con ambas manos y golpee el punto Feishu en la espalda docenas de veces. Al mismo tiempo, levante las manos y golpee la espalda de abajo hacia arriba con las palmas de las manos durante 10 minutos.
3. Toser con frecuencia - limpiar los pulmones
Después de que el cuerpo humano inhala contaminantes en el aire, en casos leves puede causar inflamación de los bronquios y alvéolos, en En casos graves puede provocar intoxicaciones e incluso cáncer. Se debe tomar la iniciativa de toser en un lugar con aire fresco todas las mañanas y noches para eliminar los contaminantes del tracto respiratorio y los pulmones y reducir el daño.
4. Toma siempre la iniciativa de beber agua, beneficiando a los pulmones.
El clima en otoño es seco. Bebe al menos 500 ml más de agua cada día que en otras estaciones para mantener la normalidad. Humedad en los pulmones y el tracto respiratorio. El agua también se puede "ingerir" directamente en el tracto respiratorio. El método consiste en verter agua caliente en una taza, apuntar la nariz a la boca de la taza e inhalarla durante 10 minutos cada vez, de 2 a 3 veces al día.
5. Respira profundamente con frecuencia: limpia los pulmones.
La respiración profunda moderada ayuda a limpiar los pulmones. Existen dos métodos de respiración relativamente simples y efectivos. Respiración abdominal: estire los brazos, expanda el pecho tanto como sea posible y luego use el abdomen para respirar, lo que puede aumentar la capacidad pulmonar. Respiración con los labios fruncidos: respire profundamente rápidamente y "sople" lentamente como un silbido al exhalar. El propósito es hacer que el aire permanezca en los pulmones por más tiempo y permitir que los pulmones intercambien gases más plenamente. a menudo. Es mejor practicar el método de respiración anterior en un grupo cada mañana y tarde, y la cantidad de veces en cada grupo se puede realizar según su capacidad. Las personas que han visto alimentos que limpian los pulmones y eliminan las flemas también leerán: