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¿Qué es el Yogatis? Domina las posturas básicas del yoga Tis.

La "imaginación" es un elemento indispensable e importante en el yoga, y también permite a las personas ingresar a áreas de ejercicio que nunca antes habían experimentado.

A través de la extensión de la imaginación en el cerebro, ayuda a controlar con precisión los huesos, músculos y tendones de diversas partes del cuerpo, mejorando la sensibilidad y precisión del control corporal.

En resumen, la práctica de yoga se puede dividir aproximadamente en tres etapas: primero es la guía del movimiento, luego es el ajuste de la respiración y finalmente es la aplicación de la imaginación.

Cuando eres principiante, puedes seguir los movimientos del profesor, no pensar demasiado y no es necesario cambiar deliberadamente diferentes métodos de respiración. Solo necesita utilizar el método de respiración de yoga más básico (uj jai): respiración nasal, o el método de respiración con diafragma de Pilates: respiración con boquilla nasal.