¿Qué es el Yogatis? Domina las posturas básicas del yoga Tis.
A través de la extensión de la imaginación en el cerebro, ayuda a controlar con precisión los huesos, músculos y tendones de diversas partes del cuerpo, mejorando la sensibilidad y precisión del control corporal.
En resumen, la práctica de yoga se puede dividir aproximadamente en tres etapas: primero es la guía del movimiento, luego es el ajuste de la respiración y finalmente es la aplicación de la imaginación.
Cuando eres principiante, puedes seguir los movimientos del profesor, no pensar demasiado y no es necesario cambiar deliberadamente diferentes métodos de respiración. Solo necesita utilizar el método de respiración de yoga más básico (uj jai): respiración nasal, o el método de respiración con diafragma de Pilates: respiración con boquilla nasal.