Aunque la leche es rica en nutrientes, ¿por qué algunas personas tienen diarrea cuando beben leche?

Cuando una persona recién nace, generalmente hay más lactasa en el cuerpo, pero a medida que aumenta la edad, el contenido de lactasa disminuye gradualmente. Algunas personas tienen una actividad de lactasa muy baja o incluso nula después de no beber leche durante mucho tiempo. Cuando beben leche, experimentarán síntomas como diarrea y dolor abdominal porque la lactosa no se puede descomponer. En este momento pueden beber yogur. La lactosa del yogur se ha descompuesto en galactosa y glucosa y se absorbe directamente, sin síntomas como dolor abdominal y diarrea.

Muchas personas tienen diarrea después de beber leche, o no tenían diarrea después de beber leche antes. Después de beber leche por un tiempo, es fácil tener diarrea. En realidad, esto es muy común debido a la intolerancia a la lactosa. Para decirlo sin rodeos, su cuerpo carece de lactasa y beber leche que contenga lactasa le provocará diarrea. Una de las razones por las que beber leche es muy importante es la intolerancia a la lactosa, porque el contenido de lactosa en la leche pura es alto, pero debe descomponerse en galactosa y glucosa bajo la acción de la lactasa en el tracto digestivo antes de que el cuerpo pueda absorberla. Si la lactasa es deficiente, tendrá dolor abdominal y diarrea después de comer leche, por lo que algunas personas tendrán diarrea si beben leche pura, pero no si beben yogur, porque la lactasa del yogur se descompone durante el proceso de fermentación. Las personas en esta situación pueden usar yogur en lugar de leche o elegir leche sin lactosa. No ingiera productos lácteos con el estómago vacío;

Si tiene intolerancia a la lactosa, beba leche de esta manera: Primero, puede hacerlo. use yogur en lugar de leche, yogur La lactosa de la leche se fermenta en ácido láctico; en segundo lugar, puede comer alimentos básicos u otros alimentos antes de beber leche para reducir la posibilidad de intolerancia a la lactosa; además, puede elegir leche sin lactosa, como como leche Shuhua. Por último, tenga en cuenta que las personas intolerantes a la lactosa toman leche. varias veces? Acostumbrarse a ello es el camino a seguir.

Conclusión: Sugiero que las personas que beben leche con diarrea puedan elegir productos de queso y yogur a temperatura ambiente, que no solo pueden aprovechar al máximo los probióticos y complementar el calcio, sino que también evitan perfectamente la diarrea. Si le gusta especialmente beber leche, puede calentarla y agregar medicinas chinas calientes como canela y castañas de agua para equilibrar la naturaleza fría de la leche.