Quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en un hábito para las personas, especialmente para los trabajadores de oficina. ¿Qué es lo mejor para comer después de trasnochar?
Se puede decir que todos estamos en esa situación en la que somos infelices sin carne. Después de quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, puede tomar carne de cerdo magra para una reparación razonable y eficaz. La carne magra de cerdo es uno de los alimentos cárnicos con mayor contenido proteico y más rico en hierro hemo. El cuerpo humano tiene menos grasa y su valor calórico se encuentra en un nivel más bajo que el de los alimentos cárnicos.
La carne magra de cerdo también es una buena fuente de vitamina B. Por lo tanto, las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde pueden utilizar carne de cerdo magra para la cena, que puede complementar las proteínas y aliviar la fatiga. Cabe señalar que los alimentos cárnicos son aptos para tomar en exceso. En general, la ingesta diaria de carne de los adultos debe ser de 1 a 2, que puede ajustarse adecuadamente según su peso y obesidad.
2. Cerezas grandes
Las cerezas grandes deberían ser las favoritas de muchas chicas. Son exquisitas y agradables a la vista, y tienen un buen sabor agridulce. Las cerezas pueden aliviar razonablemente el hambre. Efecto práctico, adecuado como merienda. Más importante aún, la melatonina contenida en las cerezas ayuda a que todos se duerman más rápido.
Banana
Banana cree firmemente que todo el mundo lo entiende. Se puede decir que su función es muy poderosa. Los plátanos son ricos en potasio, seguido del magnesio. Investigaciones expertas autorizadas contemporáneas muestran que el potasio es la columna vertebral para mantener todos los valores normales de latidos del corazón y presión arterial en el cuerpo humano. El potasio puede prevenir eficazmente el aumento de la presión arterial alta o la contracción muscular, mientras que el magnesio tiene el efecto práctico de aliviar la fatiga. Además, el azúcar de los plátanos se puede convertir rápidamente en agua con glucosa, que el cuerpo digiere y absorbe inmediatamente. Es un tipo de energía cinética rápida, por lo que comer un plátano después de quedarse despierto hasta tarde a menudo puede reponer energía.
4. Limón verde
Las personas que trasnochan mucho tiempo son propensas a tener pecas y acné en la cara. El citrato de sodio puede eliminar las pecas y prevenir la pigmentación, y es eficaz cuando se toma por vía oral. Los cirujanos plásticos extranjeros la llaman fruta blanqueadora. El agua de limón puede ayudar a la digestión y hacer que la piel sea brillante y delicada.
5. Té de osmanthus
Toma 6 g de árbol de osmanthus y 6 g de crisantemo y luego prepáralos con agua caliente dos o tres veces al día. Este método es adecuado para pacientes con mal aliento causado por el aumento de la humedad y el calor en el bazo y el estómago, y tiene el efecto práctico de limpiar aromáticamente el estómago.
6. Hígado animal
El hígado animal es rico en vitamina D y vitamina b22. El contenido de vitamina D supera con creces al de la leche, los huevos, la carne, el pescado y otros alimentos. Tiene la función de mantener el crecimiento y desarrollo normales y las funciones del sistema reproductivo. También puede proteger la vista, mantener la visión normal y evitar la sequedad ocular y la fatiga.
El hígado es rico en hierro, que es un elemento esencial para la producción de glóbulos rojos. Una vez que falte, te sentirás cansado y lucirás pálido. El consumo adecuado de hígado animal puede hacer que la piel se vuelva blanca y rosada, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo saludable de la piel. Las personas con anemia por deficiencia de hierro y las personas que trabajan a menudo frente a computadoras y les gusta beber son particularmente adecuadas para tomar hígado de animal. Sin embargo, es probable que el hígado contenga una cierta cantidad de endotoxina, por lo que no es adecuado tomar demasiada cantidad de una vez. tiempo.