La forma de regular la constitución húmedo-calor se puede realizar desde cuatro aspectos.
2. Aumentar el rango de movimiento de forma adecuada: El rango de movimiento está determinado principalmente por la condición física. Las personas con constituciones cálidas y húmedas son más aptas para hacer más ejercicio. Siempre que sus condiciones físicas lo permitan, pueden aumentar la intensidad del ejercicio, como carreras de media y larga distancia, juegos de pelota, montañismo, etc. Dado que la temperatura es alta en verano, también conviene prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. Es mejor elegir temprano en la mañana y en la noche.
3. Mejorar el entorno de vida: La propia constitución húmedo-calor se produce prestando igual atención a la humedad y al calor. Por lo tanto, mejorar el ambiente de vida y hacer que el lugar de vida sea más seco, ventilado, más fresco y más cómodo ayudará a mejorar la constitución cálida y húmeda.
4. Controla tus emociones y ten un horario regular: Las personas con constitución cálida y húmeda tienden a tener mal humor, mala calidad del sueño y heces pegajosas durante mucho tiempo, lo que es más probable que afecte su estado de ánimo. . Por lo tanto, es muy necesario trabajar duro para controlar la propia ansiedad, organizar el trabajo y el estudio de manera razonable y aliviar esa ansiedad inexplicable de manera oportuna. Una mejor rutina de trabajo y descanso, evitar trasnochar y tomar siestas durante el día ayudarán a mejorar tu estado de ánimo. Cuando estás de buen humor, es posible ajustar gradualmente tu constitución de calor húmedo.