Quedarse despierto hasta tarde es bueno para la salud

En general, el cuidado preventivo de la salud por trasnochar todavía depende de la dieta diaria, y los seis tipos de alimentos deben consumirse de manera equilibrada.

Cuando te quedes despierto hasta tarde, asegúrate de comer la menor cantidad posible de alimentos refrescantes, dulces y congelados, o nada de ellos. Si tienes mucha hambre, puedes comer algunas frutas con moderación, beber más agua hervida y mantenerte caliente para evitar que el aire frío te invada.

Normalmente se pueden comer más verduras de hojas de color verde oscuro. El hígado, el pescado, los cereales integrales, las legumbres, las frutas y las verduras contienen vitamina B6 o niacina, que pueden mantener la salud de la piel y ralentizar el envejecimiento. También se pueden utilizar alimentos medicinales para prepararlo, como: guiso de carne magra de semillas de loto y lirio, sopa de sashimi de raíz de kudzu, guiso de carne magra de prunella vulgaris, etc.