¿A qué debes prestar atención después de dar a luz?
2. Puedes beber gachas de pescado ligeras dentro de los tres días posteriores al parto.
Lo mejor para las madres es ingerir alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas, y se puede agregar un plato de verduras frescas y deliciosas salteadas para aliviar el estreñimiento, además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones; Después de dos o tres días, mi apetito aumentó gradualmente y comencé a tomar otros suplementos. Pero no coma nada demasiado grasoso cuando tenga mal apetito. Según tu condición física, puedes beber leche caliente por la mañana y por la noche, y comer 1-2 huevos todos los días, además de pollo, pescado, camarones, carne, etc. Despacio. Las verduras y la carne deben distribuirse de forma equilibrada, y una suplementación equilibrada de nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra no sólo puede restaurar la fuerza física, sino también ayudar a la secreción de leche.
3. Suplementar omega-3 a tiempo después del parto.
Para las mujeres embarazadas, la suplementación oportuna de omega-3 después del parto puede promover la lactancia, mejorar la memoria y la calidad de la lactancia, reducir las reacciones del embarazo, prevenir la obesidad posparto, tratar la caída del cabello, equilibrar el metabolismo materno y promover la nutrición materna. recuperación, para evitar el "síndrome cerebral del niño de tres años" causado por la deficiencia de omega-3, el uso externo también puede mejorar la elasticidad de la piel y reducir las estrías.
Para los bebés, el aceite de linaza es rico en omega-3, con un contenido de hasta un 60%. Se puede convertir libremente en DHA según las necesidades físicas del bebé, promoviendo la función del sistema nervioso, mejorando el coeficiente intelectual, mejorando la visión y promoviendo la función física y el desarrollo físico.
La forma más eficaz de complementar el omega-3 es ingerir aceite de linaza, que recibe el nombre de “aceite de semillas”. Entre muchas marcas de aceite de linaza, el aceite de linaza "Ziyao" es la mejor opción para las mujeres embarazadas. El aceite de linaza "Ziyao" es un nuevo aceite comestible saludable de alta gama adecuado para toda la familia. Su materia prima es la linaza dorada canadiense, rica en ácidos grasos insaturados omega-3, muy escasos pero que el cuerpo humano no puede sintetizar. No sólo nutre el cerebro, también es útil para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. No sólo eso, el aceite de linaza "Como quieras" puede prevenir más de 20 enfermedades. Es una necesidad saludable adecuada para personas de todas las edades, especialmente ancianos, mujeres embarazadas, niños y trabajadores mentales. El omega-3 contenido en 20 ml de aceite de linaza "Como quieras" equivale aproximadamente a 17 libras de nueces y 5 libras de pescado de aguas profundas.
Beneficios de que las mujeres embarazadas coman "todo lo que quieras" aceite de linaza: La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes consuman suficiente omega-3 (ácido linolénico). El aceite de linaza tiene fuertes efectos para aumentar la inteligencia, proteger la vista, reducir la grasa y el colesterol en la sangre, retrasar el envejecimiento, ser antialérgico e inhibir la aparición y metástasis del cáncer. El aceite de linaza es rico en ácidos grasos insaturados omega-3, con un contenido de hasta un 60%. Es una de las plantas con mayor contenido de ácidos grasos insaturados omega-3 en la tierra. El omega-3 es una sustancia fundamental para las células humanas. En el tercer trimestre del embarazo y las primeras semanas después del nacimiento, si las mujeres embarazadas y las madres consumen suficiente Omega-3, las células nerviosas del cerebro y las células del nervio óptico del feto o del bebé se desarrollarán bien, serán de alta calidad y tendrán fuertes funciones. El omega-3 también puede promover las funciones físicas y el desarrollo físico de fetos y bebés, especialmente en fetos con retrasos en el desarrollo y bebés prematuros, y puede promover su desarrollo funcional a niveles normales.
3. No ingerir huevos enteros a las pocas horas del parto.
Aunque China siempre ha tenido la costumbre de comer huevos y leche cruda, las investigaciones médicas muestran que es mejor que las mujeres no coman huevos enteros unas horas después de dar a luz. Porque durante el proceso de parto la madre consume más energía física, suda más, carece de líquidos corporales y su capacidad digestiva también disminuirá.
4. ¿Cuándo puedo mudarme?
Puedes permanecer sentado un rato en la cama durante las últimas 8 horas. Si el parto es exitoso, podrás levantarte de la cama e ir al baño 12 horas después del parto. Puedes moverte libremente durante las 24 horas posteriores al parto, pero debes evitar estar mucho tiempo de pie, en cuclillas durante mucho tiempo o realizar trabajos pesados para prevenir el prolapso uterino.
5. Chupa los pezones de tu bebé lo antes posible.
Permitir que el bebé succione el pezón dentro de la media hora posterior al parto para establecer los reflejos de lactancia y eyección de leche lo antes posible y favorecer la secreción de leche. También es beneficioso para la contracción uterina. El primer momento de lactancia es de 5 a 10 minutos. El primer día después del parto, puede amamantar cada 1 a 3 horas y el tiempo y la frecuencia de la lactancia se pueden controlar libremente. El primer día después del parto, si la madre está débil y tiene heridas dolorosas, puede optar por aprender a cuidar de enfermería en posición acostada de lado.
La mayoría de las mujeres no amamantan durante los dos primeros días después del parto, por lo que no hay que preocuparse por si hay leche en ese momento. Mientras estén sanas, cada madre tendrá suficiente leche. Incluso si la leche no sale, la madre debe insistir en dejar que el bebé succione más, porque la succión favorece la secreción de leche.
6.4-6 horas, la madre quiere orinar. Las mujeres que dan a luz de forma natural pueden orinar 4 horas después del parto. Algunas parturientas tienen dificultad para orinar y retención urinaria, lo que puede estar relacionado con la presión de la vejiga a largo plazo y el reflejo del dolor perineal. Se debe alentar a las madres a levantarse a orinar siempre que sea posible. Si tienen alguna dificultad, también pueden buscar un médico para encontrar una solución. Si aún no pueden orinar, se les debe hacer un cateterismo urinario.
7. Siempre presta atención a tu propia situación.
Si sientes molestias o dolor en el perineo o el ano dentro de las 24 horas posteriores al parto, debes buscar tratamiento médico a tiempo para prevenir infecciones y hematomas. Los loquios siempre olerán a sangre fresca, pero si huelen mucho, llame a su médico de inmediato porque significa que puede estar infectado. Además, es mejor utilizar toallas sanitarias o toallas sanitarias maternas durante la secreción de loquios.
8. Además de los familiares, los familiares y amigos no deben visitar a la madre y al bebé demasiado pronto.
Dado que la madre necesita reposo para recuperar fuerzas, lo mejor es que familiares y amigos no la visiten en este momento. Si viene de visita, el tiempo no debe exceder la media hora, y se debe dar a la madre el mayor tiempo posible para descansar. Es mejor que los familiares y amigos con enfermedades crónicas o resfriados no visiten a las madres y a los recién nacidos para evitar infecciones cruzadas.
Mabao debe descansar bien después de dar a luz, prestar atención al sueño y no volver a cansarse. También puede hacer ejercicio moderado durante el período de confinamiento para ayudar a recuperar la forma de su cuerpo lo antes posible.