Jugar con el móvil para adelgazar

Al jugar con teléfonos móviles, se recomienda adoptar las siguientes posturas, que no solo pueden entretenerlo, sino también mantener un cuerpo sano y perder peso:

1. Postura sentada: siéntese en una silla cómoda. los pies apoyados en el suelo y la espalda Párese derecho y mantenga equilibrado el centro de gravedad de su cuerpo. Coloque el teléfono frente a sus ojos y mantenga la distancia entre sus ojos y el teléfono entre 30 y 40 cm para reducir la presión sobre sus ojos.

2. Postura de pie: Puede permanecer de pie de manera estable, mantener el cuerpo erguido, mantener los pies separados a la altura de los hombros y el centro de gravedad entre los pies. Sostenga el teléfono a la altura de los ojos, pero no demasiado alto ni demasiado bajo para evitar comprimir la columna cervical.

3. Posición tumbada: Tumbado en la cama o sofá, mantenga la cabeza y la espalda en el mismo plano, no baje ni levante la cabeza. Coloque el teléfono a un lado de su cuerpo, a unos 30 centímetros de distancia de su cuerpo, para evitar el estrés causado por estar acostado de lado durante largos períodos de tiempo.

No importa qué postura adoptes, asegúrate de mantener la postura correcta y descansar lo adecuado. Mientras te diviertes, también debes prestar atención al ejercicio físico, como algunos ejercicios sencillos de estiramiento o ejercicios aeróbicos ligeros, para reducir la presión sobre el cuerpo al estar sentado durante largos períodos de tiempo. Además, controlar la dieta y trabajar y descansar regularmente también son factores importantes para perder peso.