¿Qué efectos tendrá en el cuerpo estar sentado durante mucho tiempo?
Estar sentado durante largos periodos de tiempo reduce la quema de grasas, aumenta el colesterol y puede obstruir el corazón y los vasos sanguíneos. , aumentan las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sentarse durante largos períodos de tiempo provoca que se acumulen calcificaciones en las arterias, lo que provoca arteriosclerosis. Sentarse una hora al día aumenta el riesgo de aterosclerosis coronaria 12. Sentarse durante largos periodos de tiempo reduce la contracción de los músculos de las piernas, ralentiza el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores y aumenta la incidencia de coágulos sanguíneos. Las personas que permanecen sentadas durante más de 3 horas al día tienen el doble de riesgo de sufrir trombosis venosa profunda en las extremidades inferiores, y permanecer sentadas durante más de 12 horas seguidas aumenta el riesgo de embolia pulmonar. Especialmente las personas de mediana edad y las de edad avanzada tienen niveles elevados de lípidos en sangre y una alta viscosidad de la sangre, y estar sentado durante largos períodos de tiempo es un factor de riesgo potencial.
En las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo, la peristalsis intestinal y la motilidad gástrica se debilitan y ralentizan, y los ingredientes nocivos se retienen fácilmente en el colon e irritan la mucosa intestinal. Además, la mala circulación sanguínea en la cavidad abdominal, la pelvis y la región lumbosacra provoca una disminución de la función de la barrera inmunitaria intestinal y aumenta el riesgo de cáncer de colon. "Nueve de cada diez personas tienen hemorroides". Sentarse mucho tiempo es propenso a tener hemorroides.
La Sociedad Americana del Cáncer anunció los últimos resultados de una investigación realizada con 12.000 personas en 14 años. Sentarse más de 6 horas al día puede aumentar las posibilidades de muerte prematura, siendo las mujeres las que corren mayor riesgo. Investigadores australianos descubrieron que, en comparación con las personas que veían televisión durante menos de 2 horas al día, las personas que se sentaban y miraban televisión durante más de 4 horas al día tenían un 80% más de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y un 46% más de riesgo. de morir por otras causas.
Lamento decirte que las lesiones provocadas por estar sentado durante mucho tiempo son difíciles de recuperar. Un número creciente de estudios ha encontrado que estar sentado durante mucho tiempo es un factor de riesgo independiente. La independencia significa que incluso si hacemos todo lo posible por excluir indicadores fisiológicos como la edad, el sexo y el índice de masa corporal, así como indicadores sociales como los ingresos y la educación, y observamos el impacto de estar sentado durante mucho tiempo en la salud sin interferencias, todavía podemos Descubra que estar sentado durante mucho tiempo no es bueno para la salud. Independientemente de si hacen ejercicio con regularidad, las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo cada día tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y muerte prematura. Por eso todavía quiero enfatizar la oración anterior. Todo el mundo debería pasar menos tiempo sentado y quieto.