¿Cómo proteger tus ojos en la vida?
Es necesario crear un entorno pequeño adecuado para el cuidado de los ojos, brindar oportunidades para la visualización con teleobjetivo y permitir que los músculos ciliares se relajen.
En ciudades como Beijing y Shanghai, su casa está cerca de su televisor, su oficina está cerca de su computadora y su casa está cerca de su edificio. Este entorno no es bueno para la salud ocular.
Prestar atención a mejorar el entorno laboral y ajustar los métodos de trabajo. La oficina debe mantener ventilación y un cierto nivel de humedad. Preste atención al descanso adecuado durante el trabajo y tómese un descanso de 10 a 15 minutos cada 1 a 2 horas (cierre los ojos o mire a lo lejos). Preste atención a ajustar la altura del monitor cuando trabaje, y colocar el teclado cerca del monitor puede aliviar la fatiga ocular y los síntomas del ojo seco.
Al mirar televisión por la noche, es mejor encender una luz en la parte posterior del televisor, que tiene entre 15 y 30 vatios y es relativamente suave para proteger sus ojos.
●Existe mucho conocimiento a la hora de elegir las gotas para los ojos.
Las gotas para los ojos están disponibles sin receta y con receta. En términos generales, ni siquiera las gotas para los ojos para el cuidado de la salud se pueden usar con frecuencia y durante mucho tiempo porque contienen algunos conservantes, que no son buenos para los ojos si se usan durante mucho tiempo. Por lo tanto, al elegir gotas para los ojos, preste atención a las instrucciones y a si contienen conservantes.
El colirio terapéutico debe utilizarse bajo supervisión médica. Con la mejora de la concienciación sobre la salud de la gente, la mayoría de los residentes pueden tener en casa una o dos gotas para los ojos, que se utilizan para "eliminar la fatiga" o "antiinflamatorios". Como todos sabemos, las enfermedades oculares cambian constantemente. Si no se puede detectar la causa fundamental de la enfermedad mediante la observación a simple vista, el uso aleatorio de medicamentos suele ser perjudicial para la vida. Por ejemplo, "ojos rojos" puede ser conjuntivitis, queratitis, úlcera corneal, hemorragia subconjuntival, iridociclitis aguda o glaucoma agudo de ángulo cerrado.
Algunos pacientes con picazón en los ojos o conjuntivitis crónica acuden a las farmacias a comprar medicamentos porque su visión no está afectada. El personal de farmacia no son oftalmólogos y no comprenden completamente cuánto tiempo los pacientes han estado tomando medicamentos, por lo que administran los medicamentos según las necesidades del paciente. Esto dio lugar a un gran número de "glaucomas corticosteroides". Además, este tipo de glaucoma suele ser difícil de detectar a tiempo, y el glaucoma no se diagnostica hasta más tarde. En este punto, la visión dañada es irreversible.
Sugiero que bajo las condiciones médicas actuales, no es necesario tener medicamentos para los ojos en casa. Si tiene problemas oculares, debe consultar a un oftalmólogo o recibir un diagnóstico y tratamiento a tiempo. Incluso si tiene medicamentos en casa o necesita usarlos durante mucho tiempo, debe realizar una consulta ocular de vez en cuando.
Recuerdo a un anciano de unos 80 años al que le recetaron un frasco de tobramicina en el hospital por "envidia" y se curó en tres días. Tres meses después, comencé a tener celos nuevamente, así que hice lo mismo. Después de tomar este medicamento, sufrí un derrame cerebral tres días después. La "envidia" en este momento ya no es la "envidia" en ese momento, sino la hemorragia subconjuntival, que es precursora de la hemorragia cerebral hipertensiva.
También hay que popularizar el método correcto del colirio.
Creo que la forma correcta de aplicar el colirio es un conocimiento que hay que popularizar. Un colirio incorrecto puede causarnos muchos problemas.
Asegúrate de lavarte las manos antes de aplicar el colirio, preferiblemente tumbado. No utilice la primera gota de colirio después de prescribirlas. Puede utilizar la primera gota de colirio para eliminar posibles contaminantes de la boca del frasco. Luego use su dedo índice para abrir el párpado inferior, levante la cabeza y deje caer las gotas para los ojos en el surco del párpado inferior. Nunca pongas gotas para los ojos directamente sobre las ojeras. Después de la aplicación, tire suavemente del párpado superior con la mano para distribuir las gotas uniformemente sobre la superficie del ojo. Por último, recuerda poner un bastoncillo de algodón en el canto interno después de aplicar el medicamento y apretarlo durante 3-5 minutos.
Esto se hace porque los ojos y la cavidad nasal están conectados, y resulta que están conectados en la esquina del ojo. Si no presiona las comisuras de los ojos, las gotas para los ojos que caigan llegarán rápidamente a la nariz y la garganta. Por lo general, una gota para los ojos a la vez es suficiente. Al inyectarse medicamentos, a menudo hay que mantener una postura fija durante mucho tiempo, lo que también puede provocar molestias físicas con el tiempo.
●Comer bien también puede prevenir enfermedades oculares
Hay un dicho popular que dice que "lo que comes es lo que nutres". Aunque no existe una razón científica, los ojos son órganos que consumen mucha energía y oxígeno. Por ello, debemos asegurar una alimentación saludable en tres comidas al día, incluyendo proteínas, almidones, grasas, vitaminas, oligoelementos, etc., en las proporciones adecuadas.
El hígado, las yemas de huevo y las zanahorias contienen grandes cantidades de vitamina A. Para las personas que padecen enfermedades oculares debido a la falta de vitamina A, comer algunos de estos alimentos definitivamente ayudará a sus ojos.
Los pacientes de edad avanzada pueden comer más frutas, porque las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas C, D y E, que tienen ciertos efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Wolfberry tiene el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista, y su consumo prolongado es beneficioso para la salud ocular. En Estados Unidos existen laboratorios que se especializan en estudiar los efectos de la baya de goji, el ginkgo y otras plantas en los ojos.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la vesícula biliar de serpiente tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista. Sin embargo, este efecto de mejorar la vista debe verse desde un punto de vista dialéctico. junto con otros medicamentos para lograr un efecto sinérgico es necesario tiempo para comer.
No recomiendo que las personas con problemas de visión puedan mejorar su visión comiendo hiel de serpiente. La bilis debe consumirse después de usarse como medicamento. En algunas zonas del sur, comer bilis fresca es peligroso y puede provocar enfermedades.
●Manténgase alejado de los peligros del tabaco y el alcohol.
Según las investigaciones, el humo contiene más de 750 componentes químicos, entre ellos muchas sustancias tóxicas. A través de experimentos con animales y observaciones clínicas de pacientes, esta sustancia tóxica puede afectar directamente la función metabólica del tejido ocular, provocando dolor ocular, pérdida progresiva de la visión, alteración de la visión de los colores, etc. Los fumadores prolongados, especialmente aquellos acompañados de consumo excesivo de alcohol o desnutrición, pueden desarrollar ambliopía inducida por el tabaco.
Fumar también puede aumentar la presión intraocular. Las investigaciones muestran que entre los pacientes con glaucoma, fumar un cigarrillo puede hacer que la presión intraocular aumente más de 5 mmHg hasta 37. Entre las personas normales, sólo el 11% de las personas que fuman un cigarrillo tienen un aumento de la presión intraocular de más de 5 mmHg. Por lo tanto, las personas con antecedentes o antecedentes familiares de glaucoma deben intentar evitar fumar.
El alcohol puede provocar espasmos en los vasos sanguíneos y la excitación puede empeorar los espasmos y aumentar la presión arterial. Los pacientes con diabetes e hipertensión tienen más probabilidades de tener diferentes grados de arteriosclerosis que provoquen rotura de vasos sanguíneos y hemorragia retiniana. Si el sangrado se produce en el polo posterior, la agudeza visual se verá extremadamente reducida, y si se produce en la mácula, puede provocar ceguera. Además, el consumo excesivo de alcohol a largo plazo, especialmente el consumo frecuente y excesivo, puede provocar una reducción de la capacidad de digestión y absorción, deficiencia de vitamina B en el cuerpo, conjuntivitis, neuritis óptica, discapacidad visual, defectos del campo visual, etc.
Por supuesto, beber una pequeña cantidad también será bueno para la vista y puede tener el efecto de "promover la circulación sanguínea". Los estudios han confirmado que beber alcohol puede provocar una caída temporal de la presión intraocular, especialmente en pacientes con glaucoma.
●Una dieta inadecuada puede provocar inflamación ocular.
Encontramos que algunos alimentos irritantes, como los picantes, pueden ser la causa del "orzuelo" y la "dacriocistitis aguda" en los ojos. Algunos alimentos marinos pueden estar estrechamente relacionados con la aparición y recurrencia de la uveítis. Por tanto, los pacientes con antecedentes de uveítis, especialmente aquellos con uveítis recurrente, deben prestar atención al control de sus hábitos alimentarios.
Las personas mayores de entre 25 y 40 años padecen conjuntivitis crónica. Después de beber, los vasos sanguíneos de los ojos se dilatan y congestionan, la conjuntiva bulbar se congestiona y los ojos se vuelven secos e incómodos. Por lo tanto, los pacientes con conjuntivitis deben prestar atención a beber menos alcohol y comer alimentos menos picantes.
Para las personas mayores, especialmente pacientes con factores de alto riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como diabetes e hipertensión, se recomienda comer comida vegetariana, porque los alimentos grasosos pueden aumentar fácilmente la viscosidad de la sangre y formar trombosis, lo que puede provocar enfermedad de la arteria central de la retina u obstrucción venosa central.
Para los pacientes con glaucoma de ángulo abierto, especialmente aquellos con presión intraocular normal, se debe dar prioridad a una dieta libre de grasas y a una dieta vegetariana. Una dieta libre de grasas no sólo reduce la presión intraocular sino que también mejora el flujo sanguíneo local. Los estudios han demostrado que el té generalmente no causa un aumento en la presión intraocular, pero el café puede causar un aumento leve a corto plazo en la presión intraocular, mientras que la heroína y la marihuana pueden reducir la presión intraocular.
Debido a que el metabolismo del azúcar en el cuerpo requiere una gran cantidad de vitamina B1, lo que reduce el contenido de calcio en el cuerpo, la falta de vitamina B1 agravará el grado de miopía y la reducción del calcio. debilitar la elasticidad de la pared del globo ocular y promover el desarrollo de la miopía.
●Las emociones afectan los ojos.
A menudo vemos en novelas históricas o películas que la tristeza excesiva, la depresión o los altibajos emocionales suelen conducir a una "ceguera repentina" de la noche a la mañana. Ahora sabemos que la llamada "ceguera de una noche" puede ser "oclusión aguda de la arteria central de la retina", y aquellos con dolor de cabeza intenso pueden ser "glaucoma agudo de ángulo cerrado". Ambas enfermedades se encuentran entre las emergencias oculares más graves y pueden provocar ceguera irreversible en cuestión de horas. Los chinos tienen ejes oculares más cortos y son propensos a esta enfermedad.
Por lo que se recomienda que las personas mayores de 40 años se realicen exámenes oculares periódicos, por un lado, y, por otro lado, si descubren que tienen problemas psicológicos, también deben utilizar diversos métodos para adaptarse. su estado mental en el tiempo. Una vez que te enfermas, tienes que correr contra el tiempo para llegar al hospital principal más cercano para recibir tratamiento. Por supuesto, las personas mayores, además de los exámenes oculares de rutina, también deben prestar atención para evitar usar los ojos de cerca y bajar la cabeza durante mucho tiempo seguido.
●El ejercicio puede ralentizar las enfermedades oculares.
El ejercicio puede reducir la presión arterial y prevenir y tratar enfermedades coronarias, diabetes, etc. Entonces, ¿qué impacto tendrá el ejercicio en las enfermedades oculares? Actualmente no hay informes precisos sobre el impacto del ejercicio en la función visual, pero un artículo informó que 3 pacientes con glaucoma avanzado tuvieron pérdida de visión durante el ejercicio y 2 pacientes tuvieron datos completos de un examen ocular antes y después del ejercicio. En 2 pacientes, la agudeza visual central, la sensibilidad a la luz foveal y el campo visual disminuyeron significativamente, pero se recuperaron completamente o casi por completo después de suspender el ejercicio.
Para los pacientes con glaucoma, un ejercicio de carrera adecuado puede al menos equivaler a tomar un fármaco reductor de la presión intraocular menos. Sin embargo, los pacientes con glaucoma no pueden levantar pesas ni ponerse en cuclillas profundamente, ya que ambos aumentarán la presión intraocular e incluso provocarán hemorragia conjuntival bulbar y hemorragia retiniana. Además, el ejercicio de inversión puede aumentar la presión intraocular. Especialmente en el caso de pacientes con glaucoma avanzado, se deben restringir sus actividades.
●Protege tus ojos al salir.
A medida que la contaminación ambiental se intensifica, el ozono de la atmósfera se destruye y aumenta la radiación ultravioleta. Los estudios han demostrado que la aparición y el desarrollo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad están relacionados con la radiación ultravioleta. La degeneración macular relacionada con la edad es la principal causa de ceguera en países desarrollados como Estados Unidos, y actualmente no existe un tratamiento ideal.
Aunque la tecnología de extirpación quirúrgica de las cataratas seniles está bastante madura y se puede obtener una visión ideal después de la cirugía, la capacidad de ajuste es deficiente, lo que afecta la calidad de vida y enfrenta posibles riesgos causados por la cirugía. Por lo tanto, conviene utilizar gafas protectoras cuando salga al sur o a zonas de meseta. También debes evitar la exposición prolongada a la luz solar intensa o ver un eclipse solar para evitar provocar retinitis solar.
Con la mejora del nivel de vida de las personas, el esquí al aire libre y otras actividades son cada vez más comunes cuando llega el invierno. También preste atención a proteger sus ojos para evitar que los rayos ultravioleta de la nieve dañen la retina y causen la llamada "ceguera de la nieve".
La miopía baja y alta se debe controlar al menos una vez cada tres meses.
Las personas con alta miopía deben prestar especial atención a la salud ocular. Además de los métodos de cuidado de la salud mencionados anteriormente, se debe prestar especial atención a evitar algunos ejercicios. Las personas con alta miopía nunca deben bucear y evitar ejercicios con carga de peso, como el levantamiento de pesas. También es importante evitar colisiones graves, que pueden provocar desprendimiento de retina.
Muchas personas con miopía alta nunca van al hospital para ser examinadas. Un número considerable de personas solo van al hospital cuando tienen síntomas anormales en los ojos. Esto es necesario señalarlo en particular. El enfoque correcto es realizarse un examen ocular al menos cada tres meses y controlar cada vez que se presenten síntomas.