Ejercicio de yoga para adelgazar

El yoga siempre ha sido del agrado de la mayoría de las mujeres, no solo porque puede ejercitar la flexibilidad del cuerpo humano, sino también porque regula la conciencia de las personas. Totalmente relajante. Para algunas mujeres con obesidad abdominal, el yoga también cuenta con una serie de movimientos para ejercitar. vamos a ver.

Movimientos abdominales adelgazantes del Yoga:

1. Yoga infantil

Arrodíllate, con los pies separados a cierta distancia, los glúteos apoyados sobre los talones y las piernas. cuerpo inclinado hacia abajo mantenga el abdomen cerca de los muslos, estire los brazos y colóquelos en el suelo frente a su cuerpo, coloque las palmas de las manos en el suelo, baje la cabeza de modo que la frente quede en el suelo y la espalda recta. .

Puntos de acción: Baja las caderas entre los talones y extiende las palmas de las manos en el suelo.

2. Tumbado boca arriba y girando

Tumbado boca abajo, con la espalda apoyada en el suelo, los pies juntos, las piernas dobladas de manera que los pies queden cerca del suelo, las piernas. brazos estirados a los lados, con las palmas hacia arriba, gire las piernas, coloque la pierna derecha en el piso derecho, coloque la pierna izquierda encima de la pierna derecha y gire la cabeza hacia la izquierda.

Puntos de acción: Asegúrate de que tu rodilla derecha y tu pie derecho estén en el suelo, y tus brazos estén rectos a la altura de los hombros.

3. Posición de rodillas

Con los pies separados a la altura de las caderas, las rodillas apoyadas en el suelo, los muslos rectos, el cuerpo inclinado hacia abajo de manera que la espalda quede paralela al suelo, y los brazos estirados debajo de los hombros rectos, con la cabeza gacha.

Puntos de acción: Estire los pies, con los dedos de los pies en el suelo, las manos separadas a la altura de los hombros, los dedos separados y la cara mirando al suelo.

Beneficios del yoga:

Regula la fisiología y consigue el equilibrio.

El yoga enfatiza que el cuerpo es un gran sistema, compuesto por varias partes. Sólo manteniendo cada parte en buen estado se puede tener un cuerpo sano. El yoga ajusta las funciones fisiológicas de varios órganos mediante posturas y ajustes de la respiración, fortaleciendo así el cuerpo.

Elimina la tensión y calma tu mente.

Regula el sistema nervioso y elimina tensiones a través del yoga, la respiración completa, la meditación y diversas posturas.

De lo anterior podemos saber que el yoga tiene un estatus especial en el mundo del deporte. El ejercicio regular realmente tiene un muy buen efecto regulador en el cuerpo humano. Si las mujeres están molestas por la grasa abdominal, pueden practicar más ejercicios abdominales. Creo que a medida que pase el tiempo, tu cuerpo se irá desarrollando gradualmente en una buena dirección.