¿Cómo sobrevivir al caluroso verano de forma segura con estos métodos?
Calma tu mente
Las altas temperaturas en verano pueden irritar o cansar fácilmente a las personas. Por tanto, el condicionamiento mental es crucial. Debemos permanecer tranquilos, alegres, de mentalidad amplia y enérgicos. Así como todas las cosas necesitan la luz del sol para crecer, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar una personalidad optimista y extrovertida, que favorezca la ventilación del Qi. Si eres perezoso, aburrido, enojado o deprimido, obstaculizará el movimiento del Qi y será malo para tu salud. Ésta es una situación a la que debemos prestar atención. Intenta evitar tal situación, que será más propicia para nuestra salud en verano.
Como dice el refrán, "La tranquilidad se enfría naturalmente" es en realidad una forma de ajustar el estado de ánimo en verano. Es decir, en el caluroso verano debemos ajustar nuestra respiración para calmar nuestra mente. Si podemos imaginar que hay hielo y nieve en nuestros corazones, no sentiremos el calor. Durante este período, debes mantener una actitud positiva y tratar de estar lo menos enojado posible.
Haz ejercicio matutino con más frecuencia.
Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Quienes tengan las condiciones pueden ir a los bosques y zonas costeras para recuperarse y vacacionar. Caminar, trotar, Tai Chi y hacer ejercicios con radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. Si hace demasiado ejercicio, sudará profusamente. La sudoración excesiva no solo dañará el Yin Qi, sino que también dañará el Yang Qi, lo que facilitará el golpe de calor.
Cuando sudes excesivamente durante el ejercicio, puedes beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo de forma adecuada. No bebas grandes cantidades de agua hervida fría y no te duches inmediatamente con agua fría, de lo contrario. provocará el síndrome de frío-humedad, enfermedades como el sudor amarillo. Además, asegúrese de prestar atención al ejercicio adecuado. Si elige ejercicio extenuante, no es bueno para su salud y debe evitarlo en la medida de lo posible.
Todos los métodos anteriores son buenas maneras de mantener la salud en verano. Podemos encontrar que hay muchas cosas a las que se debe prestar atención en este momento, por lo que puede optar por comer los métodos anteriores para el cuidado de la salud. Se puede decir que son muchos los beneficios y no te puedes perder ninguno de ellos.