¿Es el yoga un ejercicio extenuante?

Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de antigüedad que se originó en la India y está diseñada para mejorar tu cuerpo y mente. En 2014, el 111 de febrero, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 21 de junio como Día Internacional del Yoga, y en 2015 se celebró el primer Día Internacional del Yoga.

Datos ampliados:

Beneficios del yoga

1. El yoga puede calmar y mejorar el mal humor. Cuando tu jefe expresa su descontento contigo y no puedes evitar responder, puedes intentar practicar yoga por un tiempo. Tu insatisfacción se aliviará mucho.

2. El ejercicio yoga puede mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir riesgos. Si sueles tener resfriados y fiebres, puedes probar el yoga para transpirar, eliminar toxinas y potenciar tu resistencia.

3. El yoga puede regular las funciones corporales. Practicar yoga puede mantener tu cuerpo en buena forma y llenarte de energía y vitalidad.

Enciclopedia Baidu-Yoga