¿Cuáles son algunas formas deliciosas y sencillas de hacer avena?
He probado 7 formas de comer avena. Todas ellas son buenas y fáciles de hacer. Se las recomiendo a todo el mundo:
1. , uso Vierta la leche hervida y déjela reposar de tres a cinco minutos hasta que se vuelva un poco pegajosa (el sabor mejorará) antes de comer.
2. Agrega huevos o frangipani (salados o dulces) con agua, agrega una cantidad adecuada de avena y deja reposar un rato antes de comer.
3. Agregue una pequeña cantidad de avena a la papilla de arroz cocida, lo que no solo aumenta la viscosidad de la papilla, sino que también hace que la nutrición sea más completa.
4. Agregue una cantidad adecuada de pasta de sésamo, jugo de frutas o café a la avena y luego prepárela con agua caliente a más de 80 ℃ para obtener un sabor único.
5. Añade una pequeña cantidad de avena (aproximadamente media cucharada) a diversas sopas de carne y verduras cocidas.
6. En algunas sopas dulces también se puede añadir una pequeña cantidad de avena.
7. Añade una pequeña cantidad de avena a algunas bebidas, como el polvo de raíz de loto y el polvo de semillas de loto, y el sabor es bueno.
El primer paso, gachas Dong Hai Huang: sabor tradicional, un nuevo sabor
Ingredientes (para 1 persona): 25 gramos de avena, 35 gramos de gambas frescas, puré de melón de invierno ( (pelados) 140 g, 35 g de pepino de mar, 4 g de jengibre, 4 g de cebolla verde, 1 cucharadita de aceite para ensalada, 350 g de agua (1 taza), un poco de sal, un poco de pimienta, un poco de aceite de sésamo
Elaboración:
1. Un día antes de cocinar, pelar y descarnar el melón de invierno y cortarlo en puré, lavar las gambas y el pepino de mar, cortar el pepino de mar en cubos, pelar y triturar el jengibre, quitarle las raíces y Corta las cebolletas en flores y ponlas en el frigorífico.
2. Añade agua y avena Quaker a la olla, deja que hierva a fuego alto y luego cambia a fuego medio.
3. Coloque los ingredientes preparados durante la noche en el bol, revuelva suavemente con una cuchara y cocine durante unos 5 minutos hasta que la papilla se vuelva blanda. Agregue los condimentos, la cebolla verde picada y solo el aceite de sésamo.
Segundo consejo, Gachas de Tremella y Naranja: un postre bajo en calorías que nutre todo el verano
Ingredientes (para 1 persona): Avena 25; Gramo, 35 gramos de hongo blanco curado con agua, 60 gramos de gajos de naranja regados con azúcar, 350 gramos de agua, 25 gramos de azúcar blanca
Método:
1. hongo blanco en agua el día antes de cocinar.
2. Añade agua, avena, hongos blancos cocidos y azúcar a la olla, deja hervir a fuego alto, luego cambia a fuego medio y cocina a fuego lento.
3. Hervir la papilla durante unos 3 minutos hasta que quede blanda. Finalmente, añadir las rodajas de naranja en agua azucarada y cocinar durante medio minuto aproximadamente.
Tercer consejo: Gachas de avena con leche y fresas: mezcla suave y refrescante, deliciosa a tu gusto
Ingredientes (para 1 persona): 25 gramos de avena, 100 gramos de leche, 150 gramos de agua, 4 fresas
Método:
1. Agrega agua y avena a la olla, lleva a ebullición a fuego alto, luego cocina a fuego medio y sirve.
2. Vierte la leche fría en el bol de avena, revuelve brevemente y cubre con las fresas.
3. Si te gustan los postres de avena, puedes añadir un poco de miel.
El cuarto consejo es la bebida de leche y avena: una combinación clásica, una nutrición más completa [Ingredientes (para 1 persona): 20 gramos de avena, 100 gramos de leche, 120 gramos de agua, 1 huevo
Método:
1. Agrega agua y avena a la olla y deja hervir a fuego alto.
2. Ponga a fuego medio, bata 1 huevo en la olla y espere hasta que el huevo esté cocido, luego apague el fuego y sirva.
3. Añade un poco de azúcar al gusto.
4. Vierte leche (ya sea fría o caliente) en la papilla de avena con huevo y bebe inmediatamente.
Gachas de avena
Ingredientes:
50 gramos de avena.
Preparación:
Pon la avena en la olla,
Agrega agua y espera a que hierva, revuelve y cocina hasta que esté suave. O hacer papilla con 250 ml de leche y avena.
Uso:
Tomar una vez al día con el desayuno.
Eficacia:
Tiene efectos hipolipemiantes y adelgazantes.
Tabúes:
Adecuado para el cuidado diario de la salud de pacientes con obesidad, hiperlipidemia, enfermedades coronarias y personas sanas.