¿Cuánto sabes sobre la dieta de los meridianos del yoga?

No es raro perder peso mediante ejercicios de yoga, pero hay muchas formas de perder peso mediante el yoga. Entre ellos, la pérdida de peso por meridianos es un método eficaz, cómodo, rápido y saludable. Entonces, ¿cuáles son los pasos para perder peso por los meridianos? A continuación, le daré una introducción detallada a la pérdida de peso por meridianos.

Yoga de Meridianos: Estire los meridianos, siéntese en la colchoneta con los pies abiertos, las manos apretadas, las rodillas tocándose y luego toque suavemente Zusanli. No batas por mucho tiempo, solo 10 segundos, luego presiona y amasa por 10 segundos. Después de frotar, siéntese en el suelo con la pierna derecha doblada y las manos dobladas, y párese con la pierna izquierda doblada para estimular los puntos Gongsun y Taibai. Preste atención a presionar primero el pie izquierdo, presione suavemente el pie en el centro del pie izquierdo durante 10 segundos y luego cambie al otro lado. Después de presionar, siéntese en la colchoneta, doble la pierna derecha y estire la pierna izquierda, agarre el tobillo y los dedos del pie derecho, gire suavemente el pie derecho unas 20 veces y luego cambie al otro pie. Es tan sencillo como estirar los meridianos de los pies. Después del estiramiento, es necesario realizar yoga de meridianos.

Meridian yoga: piernas delgadas, siéntate en la colchoneta y endereza la parte superior del cuerpo, abre las piernas lo más que puedas y apoya las manos en el suelo. En este momento, su cuerpo sentirá que cambia la posición de su abdomen. Te digo que estires primero la parte superior de tu abdomen y luego presiones hacia abajo y lo sentirás claramente. En este momento, levante las manos y presione lentamente hacia adelante, y mueva las manos de la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que su cuerpo alcance su límite. Esta posición tiene una duración de 10 segundos.

Yoga meridiano: espalda delgada, acuéstese boca abajo sobre la colchoneta y toque el suelo con los dedos de los pies, levante las pantorrillas del suelo con ambas manos, levante los hombros al inhalar y bájelos al exhalar. . Recuerde mantener los brazos y el pecho por encima del suelo cuando inhale, y doble las rodillas y levante las pantorrillas cuando inhale. Esta acción se puede repetir varias veces.