Si la humedad es demasiado alta, tenga cuidado ya que su peso aumentará. Si domina los cuatro métodos, podrá eliminar la humedad y eliminar la grasa.
Los amigos con exceso de humedad suelen sufrir molestias en el bazo y el estómago e indigestión, lo que propicia las condiciones para la acumulación de grasa en el cuerpo. La debilidad física y la falta de energía causadas por la humedad también inhiben el deseo de las personas de hacer ejercicio, lo que a su vez conduce a un ahorro cada vez mayor de calorías, lo que eventualmente conduce a la obesidad y el sobrepeso.
Por eso, los amigos con mucha humedad deben prestar especial atención al control de peso. Hacer estas cuatro cosas puede ayudarles a eliminar la humedad y perder grasa.
1. Coma menos alimentos grasosos.
La humedad proviene de productos animales. Los pescados grandes, la carne y los alimentos grasosos suelen ser fuentes de ingesta de humedad. De manera similar, el aceite rico en calorías también puede hacer que las células grasas del cuerpo se vuelvan más grandes y numerosas, lo que lleva a la obesidad.
Así que, ya sea que estés eliminando la humedad o perdiendo peso, debes comenzar con una dieta y comer más verduras frescas y productos cárnicos magros, o podrás obtener el efecto desde la raíz.
Mejora tu trabajo y descanso
Un horario regular también es una poderosa garantía para mejorar ambas enfermedades. El cuerpo humano es susceptible a la invasión del yin y del mal frío durante la noche. Si no duermes lo suficiente, fácilmente puedes ser invadido por la humedad y poner en peligro tu salud.
Asimismo, la noche también es un momento de descanso para el hígado, los riñones, el bazo y el estómago. Si siempre te quedas despierto hasta tarde, las funciones de estos órganos se verán dañadas, lo que provocará el depósito de lípidos en el cuerpo y provocará sobrepeso. Por eso es especialmente importante garantizar un sueño adecuado.
Regular el estrés mental
Los amigos que están sometidos a un gran estrés mental tienden a ganar peso más rápido y están físicamente débiles. Esto se debe a que un estado mental inestable puede provocar fácilmente daños en la función gastrointestinal, y la fatiga física y mental puede reducir el deseo de hacer ejercicio, lo que a su vez conduce a la aparición frecuente de obesidad.
Para estas personas es muy importante encontrar una forma adecuada de aliviar el estrés y mantener el placer físico y mental.
Mantener el hábito de beber
Beber más agua y perder peso y eliminar la humedad son los mismos principios, simples y fáciles. Mantener el cuerpo adecuadamente hidratado puede acelerar la tasa metabólica basal, mantener funciones fuertes del hígado y los riñones y eliminar el exceso de lípidos y agua del cuerpo a través de la orina y la sudoración.
Si añades al agua judías adzuki, judías adzuki, semillas de coix, piel de naranja, gardenia, fruta de gorgona y otros materiales medicinales, el efecto puede ser mejor.
Los frijoles rojos y los frijoles rojos son conocidos medicamentos desintoxicantes y que eliminan la humedad, que son más adecuados para amigos con exceso de humedad. La piel de naranja, la gardenia y el fruto de gorgona son ricas en alcaloides y oligoelementos vegetales, que ayudan a restablecer la función del hígado y el bazo y a eliminar y metabolizar los lípidos. Después de una combinación adecuada, puede tener el efecto de eliminar la humedad y reducir la grasa. Los amigos que lo necesiten pueden querer probarlo.