Método popular de hacer un fogón con batatas asadas
2. Extienda barro en el interior del horno, suelde barras de acero al tercio inferior del horno y luego instale una estructura de hierro para bloquear las patatas.
Valor nutricional y precauciones de consumo de la imitación de batata:
Las batatas contienen proteínas, grasas, fibra dietética, caroteno, niacina, vitaminas A, B, C, E y potasio. hierro, cobre, selenio, calcio y otros más de 10 oligoelementos, que tienen un alto valor nutricional. Además, cada 100 gramos de batatas frescas contienen sólo 0,2 gramos de grasa y producen 99 kcal de energía calorífica, que es 1/4 y 1/3 del arroz respectivamente. Es un buen alimento bajo en grasas y calorías. Además, la gran cantidad de fibra dietética contenida en este producto no se puede digerir ni absorber en los intestinos. Por lo tanto, no sólo puede estimular los intestinos, mejorar la peristalsis y promover la excreción de heces, sino que también tiene un buen efecto sobre el estreñimiento senil. Al mismo tiempo, puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que resulta beneficioso para perder peso. Por eso, los nutricionistas lo llaman el alimento saludable más equilibrado y el alimento ideal para perder peso.
1. Enriquecimiento de la sangre: las batatas son muy nutritivas y contienen una gran cantidad de azúcar, proteínas, grasas y una variedad de vitaminas y minerales, que pueden ser absorbidos por el cuerpo humano para prevenir la desnutrición y nutrir la sangre. cuerpo y trata el bazo y el estómago débiles, beneficioso para los niños con desnutrición;
2. Laxante: después de cocinar las batatas, parte del almidón cambia, lo que puede aumentar la fibra dietética en aproximadamente un 40% en comparación con Alimentos crudos, que pueden estimular eficazmente la peristalsis intestinal y promover la defecación. Cuando las personas cortan batatas, verán un líquido blanco que sale de debajo de la piel. Este líquido contiene gardeniposida y puede usarse para tratar el estreñimiento habitual.
3. Mejora la función inmune: las batatas contienen una gran cantidad de mucina, que puede prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y el riñón, mejorar la inmunidad y prevenir la enfermedad del colágeno. Los minerales contenidos en la batata juegan un papel muy importante en el mantenimiento y regulación de las funciones del cuerpo humano. El calcio y el magnesio que contiene pueden prevenir la osteoporosis;
4. Anticancerosos y anticancerígenos: las batatas contienen una sustancia anticancerígena que puede prevenir y tratar el cáncer de colon y de mama. Además, las batatas también tienen el efecto de eliminar especies reactivas de oxígeno, que es una de las causas del cáncer, por lo que las batatas tienen un efecto muy obvio al inhibir la proliferación de células cancerosas;
5. -envejecimiento y prevención de la arteriosclerosis: El antienvejecimiento y la prevención de la arteriosclerosis de la batata se deben principalmente a su oxígeno activo deshidratante. La mucina contenida en las batatas puede mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la aparición de aterosclerosis; el ácido clorogénico de las batatas puede inhibir la producción de melanina y prevenir la aparición de pecas y manchas de la edad. El rojo también puede inhibir el envejecimiento de la piel, mantener la elasticidad de la piel y ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo.
? Cosas a tener en cuenta
1. Las batatas no se deben comer con caquis, tomates, vino blanco, cangrejos y plátanos.
2. Las batatas y los caquis no se deben comer al mismo tiempo en un periodo corto de tiempo. Si hay grandes cantidades de comida, se deben separar durante al menos cinco horas. Si se come al mismo tiempo, el azúcar de la batata fermentará en el estómago, provocando un aumento de la secreción de ácido gástrico, y se coagulará con el tanino y la pectina del caqui para producir grumos duros. Cantidades importantes pueden provocar hemorragia gastrointestinal o úlceras gástricas.