Hoy en día existen muchos ejercicios de fitness. ¿Cuál crees que es el Baduanjin más famoso?

Primero, hablemos de los beneficios de practicar Baduanjin. Comencé a practicar Baduanjin después de ver el efecto de Baduanjin en el programa Healthy Road de CCTV. Cuando comencé a practicar, solo llegué al segundo cuarto. Todo mi cuerpo se sentía muy cómodo, como si hubiera un poder infinito, y había una sensación de calor en todo mi cuerpo. Esto me hizo estar más decidido a declinar después de practicar. octavo cuarto. Entonces, pasé de hacerlo una vez a hacerlo tres veces. A veces, todo el cuerpo suda por segunda vez antes de descargarse por completo, lo que puede ser el efecto del ejercicio. Para ser honesto, el propósito de mi ejercicio es bajar de peso, porque hace unos años me diagnosticaron hígado graso durante un examen físico, además de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como presión arterial alta y niveles altos de lípidos en sangre.

Así que el cuerpo está feliz de sudar. De hecho, debe estar sudando para consumir grasa. /n/nAhora hablemos de las desventajas de practicar Baduanjin. Sin los beneficios anteriores, tuve más confianza en la práctica de Baduanjin, incrementándola gradualmente de dos o tres veces a cuatro veces. Después de un período de práctica, el problema salió a la luz. Hay un dolor sordo en mis rodillas. A veces, incluso si mis pantorrillas están un poco dobladas, todavía me duelen tanto las rodillas que no puedo levantarme. Me siento tan débil que tengo ganas de caerme. Ahora ya no practico Baduanjin y comencé a practicar la octava serie de radiogimnasia. Ha pasado más de medio mes y todo es normal. La medicina tradicional cree que Baduanjin tiene los efectos de fortalecer los músculos y huesos, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, promover el qi y la circulación sanguínea, dragar los meridianos, activar músculos y huesos y regular los órganos internos. Puede lograr el propósito de fortalecer el cuerpo. nutriendo el corazón, prolongando la vida, previniendo y curando enfermedades.

Ba Duanjin tiene un efecto ideal para mejorar las condiciones de salud secundarias, especialmente síntomas como espondilosis cervical, dolor lumbar y de piernas, enfermedades del sistema digestivo e insomnio. También es un buen ejercicio para perder peso. El Festival de Primavera puede generar yang, calmar el hígado, regular el qi y fortalecer el bazo y el estómago, por lo que es muy adecuado. /n/n/n/nHablando de Badanjin, tenemos que mencionar al profesor Deng Tietao, que es un maestro en medicina tradicional china y medicina tradicional china. Deng. Baduanjin también se considera uno de los secretos de Deng. Escribió en el libro: "Ba Duan Jin es fácil de aprender. El ejercicio regular puede mejorar la condición física y regular el movimiento del qi y la sangre en los órganos internos y los meridianos del cuerpo humano. El efecto es notable.