Club de salud Xuanyuan
Algunas personas piensan que cuando las personas envejecen, deberían dedicar tiempo a vivir, comer y luchar por la poesía y la distancia.
Algunas personas piensan que en esta vida hay que ser tacaño y ahorrar dinero para poder estar preparado.
Todo el mundo quiere vivir una vida larga y saludable, pero gastar dinero por sí solo no es suficiente. También tenga en cuenta que "se utiliza buen acero en la hoja". En otras palabras, gaste la menor cantidad de dinero, viva la mejor vida y utilice la sabiduría para sustentar el resto de su vida.
Por la experiencia de los antiguos, podemos saber que, tengas dinero o no, debes enriquecerte y adaptarte a las tendencias de la edad, la economía y la familia.
Además del dinero, también es útil mejorar tu propia conciencia y aprender las siguientes cinco formas de mantener la salud sin escuchar los consejos de los demás.
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Primero, limpia tu casa y mantente saludable.
Como dice el refrán, un hogar limpio es una bendición.
Después de un día agotador sola, me acomodo en casa y lo pongo en el sofá, y me siento mucho más relajada. Dúchese por la noche, duerma bien y vuelva a estar activo mañana.
Un hogar es más que una simple casa, es un lugar para descansar.
Como persona mayor, cuando tiene suficiente tiempo, debe limpiar la habitación con más frecuencia, limpiar periódicamente el polvo de los rincones, limpiar los muebles y tirar las cosas innecesarias.
El espacio de la casa se ha hecho más grande y la vida es muy cálida. La recuperación de la fuerza física también es más rápida.
La mayor parte del "refresco" de una persona proviene de su familia. Por lo tanto, no podemos vivir en una casa desordenada y tener una "vejez" asquerosa físicamente.
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En segundo lugar, busque paisajes hermosos.
Los antiguos decían: "Los árboles son coloridos y coloridos, y el artículo los enumera, lo cual es llamativo".
Usa tus ojos para descubrir los colores coloridos, distingue varios Patrones y establece activamente varios colores. Con el tiempo, tus ojos se volverán más flexibles y brillantes.
Por ejemplo, las personas mayores a las que les gusta mirar sus teléfonos móviles a menudo deberían dejarlos y mirar las montañas verdes y los árboles en la distancia; los amigos a quienes les gusta leer libros no solo deberían mirar; texto en blanco y negro sobre papel blanco, pero también imágenes en color, después de ver la distancia con claridad, mire de cerca y ajuste la distancia de visualización;
Por supuesto, hay que usar la vista para descubrir la belleza y los bellos paisajes. Nada que mirar, nada agradable a la vista.
Observa las fortalezas de las personas y busca caras sonrientes; ve a lugares pintorescos para contemplar el paisaje, no mires las cabezas, no mires los botes de basura. Hasta donde puedas ver, todo es hermoso, habrá ternura en tus ojos y no estarás cansado.
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En tercer lugar, escuche la armonía y mantenga los oídos abiertos.
A muchas personas mayores les gusta ser "mujeres de lengua larga" y escuchar "quejas y abusos". Como la vida es un poco aburrida, estoy acostumbrado a decir cosas aburridas. Dondequiera que vaya, me uniré a la diversión.
Alguien le preguntó al cantante Zhou Xiaoyan: "¿Por qué se puede vivir una vida larga y saludable? Incluso después de los 80 años, una fractura de muslo se puede recuperar rápidamente".
Ella dijo: " Canto todos los días, y si no canto, aun así podré recuperarme rápidamente." Demostrar cómo practicar la voz equivale a practicar qigong."
Alguien también citó estos datos: " El músico chino Miao Tianrui vivió hasta los 101 años; el compositor y músico chino Lu vivió hasta los 100 años; Gao Yu vivió hasta los 99 años..."
Tal vez no tenga oído, pero puedes cantar algunas líneas y escuchar lo que dicen los demás. Al cantar liberas el cansancio y abres la mente.
Los oídos de las personas mayores están acostumbrados a escuchar música. No pueden escuchar las conferencias del jefe ni diversas competiciones como los jóvenes.
"Escucha, hay una alondra cantando." Cuando te sientas así a menudo, tus oídos se convertirán en hermosos órganos que te brindarán placer.
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Cuarto, simplemente come y bebe y levanta las comisuras de la boca.
Según "Lü Chunqiu", cuando Shang Tang estaba en el poder, había un ministro llamado Yi Yin, y su madre se convirtió en una morera marchita. Entonces todo el mundo piensa que Yi Yin es una persona mágica.
En una ocasión, Shang Tang realizó un sacrificio y utilizó un jabalí.
Yi Yin dijo: "El sabor más hermoso requiere agua, fuego alto, fuego lento, hervir nueve veces, enfriar nueve veces... Huayang necesita colinabos y Xuanshan necesita cereales integrales. Sin embargo, si quieres Para convertirse en un verdadero emperador no se puede obligar a sí mismo, debe ser benévolo y justo.
"
La búsqueda de una comida deliciosa es un deseo, pero debes contenerte, adaptarte a los cambios estacionales y las condiciones económicas, y dejar de lado tus deseos.
"Nutrición y vida Extension Record" escribe: "Arroz Si la cantidad es pequeña, será difícil deshacerse del deseo de comer. Si estás lleno, a menudo tendrás hambre. ”
Cuando las personas envejecen, deben vivir una vida sencilla, sin recetas lujosas ni ingredientes demasiado complicados. En muchos casos, debemos evitar comer alimentos extraños.
Evitar “enfermedades”. Sólo comiendo y bebiendo puedes mantener tu boca fragante.
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Quinto, amplía el patrón y aumenta la ambición.
Los antiguos creían que la "armonía conduce a la armonía "Color, habla, respeto, avance y retroceso, y ambición".
En otras palabras, una persona que mantiene una buena cara, habla adecuadamente y sabe avanzar y retroceder es ambiciosa.
Para los jóvenes, la ambición significa tener un alto diploma, un buen trabajo y mucho dinero, pero las personas mayores deben bajar el perfil y centrarse en la "sabiduría". habla con elocuencia, las personas que te rodean te tratan de manera diferente; cuando siempre puedes estar tranquilo, estarás alejado de los problemas y menos ansioso.
Por lo tanto, un hombre debe tener una visión general, ser inclusivo. y seguir progresando. A través del aprendizaje, la comunicación y el pensamiento, puede encontrar la dirección y encaminarse hacia la esperanza. Gong Tingxian, un famoso científico médico de la dinastía Ming, escribió en "El tesoro de la longevidad": "Manténgase saludable". ." Los que son buenos para nutrir su salud deben nutrirse internamente, y los que no son buenos para nutrir su salud deben nutrirse externamente. ”
La clave para la salud no es gastar dinero en disfrazarse o viajar mucho, sino vivir en la belleza interior y deshacerse de todo tipo de interferencias de los objetos externos.
Nacimiento , el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son leyes naturales que no podemos cambiar, pero podemos comprender las reglas y hacer lo que podamos, siempre que las cosas vayan bien, podemos seguir la corriente e ir más allá y vivir mejor. >
Cuidar la salud no se trata de luchar, sino de satisfacer deseos. Es una vida tranquila.
Mientras haya mar en tu corazón, ¿dónde está el agua? p>Mientras haya una flor en tu corazón, ¿cuándo no es un día feliz?
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