¿Por qué no puedes ir a nadar todos los días? ¿Cuáles son los peligros?
La natación es uno de los mejores ejercicios aeróbicos. Puede ejercitar la flexibilidad de las extremidades del cuerpo y mejorar la capacidad de equilibrio del cuerpo. Al mismo tiempo, también puede lograr el efecto de perder peso y dar forma a un cuerpo perfecto.
Desventajas de nadar todos los días
1. Las personas que nadan con frecuencia tendrán mala calidad del cabello, y algunas incluso pueden sufrir caída del cabello.
2. El cloro contenido en la piscina provocará algunos daños en la garganta.
3. Nadar durante mucho tiempo puede provocar hematomas en la piel, labios negros, "piel de gallina" en el cuerpo e incluso convulsiones.
4. La natación regular puede provocar daños en el tímpano. Por tanto, las personas sordas no deben nadar en el agua. Beneficios útiles
El aumento de la carga sobre el corazón durante la natación puede mejorar la función del sistema cardiovascular y prevenir la aparición de arteriosclerosis y enfermedades cardíacas. La natación prolongada aumentará significativamente la motilidad del corazón, fortalecerá la contracción, aumentará el grosor y la elasticidad de la pared de los vasos sanguíneos y aumentará el volumen de sangre por brazada. La natación puede desarrollar el músculo cardíaco y aumentar el volumen sanguíneo del corazón. Puede proporcionar una gran reserva de energía para quienes realizan una actividad física intensa, incluido el trabajo físico intenso.
La natación puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo coronario. La natación también puede aumentar la lipasa en la sangre, acelerar la descomposición del colesterol, reduciendo así la acumulación de sedimentos en las paredes de los vasos sanguíneos y tiene un buen efecto para prevenir o aliviar la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares en los ancianos.
Cuando la piel está fría en el agua, los vasos sanguíneos se contraen bruscamente, provocando que una gran cantidad de sangre periférica ingrese al corazón y a los tejidos profundos del cuerpo humano, provocando que los vasos sanguíneos de los órganos internos se dilatar. Cuando sales del agua a la orilla, los vasos sanguíneos de la piel se expanden y una gran cantidad de sangre fluye desde los órganos internos a la epidermis. Esta contracción se llama ejercicio de los vasos sanguíneos.
Dado que se requieren grandes movimientos respiratorios para ventilar durante la natación, después de múltiples ejercicios, la capacidad pulmonar se puede aumentar gradualmente y ajustar el ritmo respiratorio, lo que favorece el trabajo continuo de las personas.