¿La leche nutre el estómago?
El momento en que bebes leche tiene un gran impacto en la digestión y absorción del cuerpo humano, por lo que debes prestar atención al momento en que bebes leche.
Es incorrecto beber leche en ayunas en el desayuno.
La leche tiene efectos hipnóticos y sedantes. Por la mañana es cuando la gente estudia y trabaja con energía. Beber leche dará sueño a la gente, pero no es bueno para estudiar ni trabajar, por lo que es mejor no beber leche con el estómago vacío por la mañana.
◆Algunos adultos tienen la costumbre de beber leche por las mañanas. Este método no es científico porque después de una noche de sueño, el estómago humano ya se ha vaciado y está listo para comer y digerir los alimentos. El estómago se vacía rápidamente en este momento y la leche es leche líquida, por lo que el estómago la vacía más rápido.
Si bebes leche con el estómago vacío, esta se descargará en los intestinos antes de que sea completamente digerida y absorbida en el estómago, lo que provocará la pérdida de nutrientes.
La leche es rica en proteínas de alta calidad. La función principal de estas proteínas es formar nuevos tejidos en el cuerpo y también reparar los tejidos existentes.
◆Si bebe leche con el estómago vacío, no solo la leche se excretará rápidamente del estómago, sino que la preciada proteína mencionada anteriormente también será descompuesta por su cuerpo y consumida en forma de calorías, y el la proteína no podrá desempeñar plenamente el papel que le corresponde. Algunos aminoácidos se excretarán en el intestino grueso antes de ser absorbidos por el intestino delgado. En el intestino delgado, las proteínas y los aminoácidos se descompondrán en sustancias que son dañinas para el cuerpo y aumentan su carga.
Presta atención a beber leche en el desayuno
En primer lugar, no beber leche en ayunas por la mañana y beber leche 1-2 horas después del desayuno. Hay comida en el estómago para prevenir las desventajas de beber leche con el estómago vacío. ※:
En segundo lugar, antes de beber leche, coma algunos alimentos ricos en almidón, como bollos al vapor. ※:
En tercer lugar, cuando beba leche por la mañana, también debe comer algunos alimentos con almidón, como bollos al vapor, arroz, pan, galletas, bocadillos, etc., para que la leche pueda permanecer en el estómago. durante más tiempo. Y el jugo gástrico se puede hidrolizar completamente, de modo que la proteína se puede digerir y absorber bien. ※.
Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción y utilización del calcio.
La mayor parte del calcio consumido en la cena es absorbido y utilizado por el organismo antes de acostarse. Después de dormir, especialmente después de la medianoche, el nivel de calcio en la sangre disminuirá gradualmente y la disminución del calcio en la sangre promoverá el hiperparatiroidismo. Las hormonas actúan sobre el tejido óseo para disolver parte del calcio del tejido óseo en la sangre para mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre. Esta disolución es una función autorreguladora del cuerpo humano y con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre. El calcio en la sangre se puede reponer y mantener durante la noche. Por lo tanto, no es necesario disolver el calcio en los huesos para prevenir los huesos. pérdida y osteoporosis, por lo que dormir Es beneficioso beber leche antes de comer.
¡Te deseo todo lo mejor!