¿Cuáles son los malentendidos sobre la salud en la vida?
1. ¿Cuáles son los malentendidos?
Come cuando tengas hambre: Muchas personas no comen a tiempo, y un número considerable de personas se saltan el desayuno. Una razón es que no tienen hambre. De hecho, la comida sólo permanece en el estómago durante 4 a 5 horas y el estómago ya está vacío cuando tienes hambre. La mucosa será digerida por el jugo gástrico en este momento, provocando gastritis o úlcera péptica. Una dieta regular y una nutrición equilibrada son la base material indispensable para el cuidado de la salud.
Bebe sólo cuando tengas sed: Un número considerable de personas no bebe agua en horarios habituales y sólo bebe cuando tiene sed, especialmente los adolescentes y las personas que están ocupadas en el trabajo. No pueden saciar su sed debido a la falta de agua en su cuerpo. En este punto ya es demasiado tarde para reponer agua. El agua es más importante para el metabolismo humano que los alimentos. Los fisiólogos señalan que cada adulto necesita beber unos 1.500 ml de agua al día. Beber un vaso de agua por la mañana o una hora antes de las comidas es de gran beneficio. No sólo limpia el tracto gastrointestinal, sino que también ayuda a la digestión y estimula el apetito. Según las encuestas, las personas que tienen el hábito de beber agua con regularidad tienen una prevalencia significativamente menor de estreñimiento y cálculos en el tracto urinario que las personas que no beben agua con regularidad.
Descansa cuando estés cansado: Mucha gente piensa erróneamente que estar cansado es señal de que es hora de descansar. En realidad, ya es demasiado tarde para descansar. La fatiga excesiva puede reducir fácilmente la inmunidad del cuerpo y permitir que las enfermedades se aprovechen de ella. Ya sean trabajadores mentales o trabajadores manuales, deben descansar o adaptarse adecuadamente después de trabajar continuamente durante un período de tiempo.
Acuéstate sólo cuando tengas sueño: La somnolencia es una señal de que tu cerebro está bastante cansado, y no debes esperar hasta entonces para irte a la cama. Acostarse a tiempo no sólo protege el cerebro, sino que también mejora la calidad del sueño y reduce el insomnio. Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo, y el sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando el hábito de dormir regularmente y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se puede mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño.
Sólo cuando hay urgencia de orinar: Muchas personas sólo van al baño cuando es evidente que quieren orinar o defecar, lo que resulta sumamente perjudicial para la salud. La orina que permanece en el cuerpo durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente estreñimiento o vejiga demasiado llena. Las sustancias tóxicas de las heces y la orina serán absorbidas por el peso corporal de la persona, lo que provocará autointoxicación. Por tanto, debemos desarrollar el hábito de defecar a tiempo, especialmente por la mañana, para reducir la aparición de hemorroides, estreñimiento y cáncer colorrectal.
Pérdida de peso: Con la mejora del nivel de vida, el número de pacientes obesos está aumentando. Las principales causas de la obesidad son comer en exceso, la sobrenutrición y la falta de ejercicio. Estos desencadenantes son completamente prevenibles antes de sufrir sobrepeso, como controlar la dieta, evitar comer en exceso y aumentar el ejercicio físico. Actualmente no existe en el mercado ningún fármaco ideal para bajar de peso, por lo que es mejor prevenirlo con antelación.
Tratar sólo cuando esté enfermo: Las enfermedades deben prevenirse. Si la enfermedad está en la parte superior del cuerpo, ya ha causado daño al cuerpo. Cuando llega la enfermedad, hay señales. Por ejemplo, la gente suele decir que la subsalud es el preludio de la enfermedad. Se debe reforzar el ejercicio regular para mejorar la resistencia a las enfermedades y cortar las enfermedades de raíz.
Recordatorio: si eliges productos para la salud, acude a una farmacia habitual para comprarlos.
2. Cómelos para tu salud.
Los puerros, los puerros son perennes durante todo el año, pero en primavera los puerros son los mejores. De hecho, no comas demasiados puerros a la vez. Comer demasiado de una vez puede afectar la digestión.
Los brotes de bambú tienen un alto valor nutricional y son ricos en proteínas y nutrientes que necesita el cuerpo humano. Por supuesto, comer brotes de bambú puede ayudar a la digestión o tratar el estreñimiento.
Brotes de soja, el clima en primavera suele ser seco, a diferencia del verano, que es lluvioso y puede provocar sed fácilmente. Por lo tanto, comer brotes de soja puede ayudarnos a hidratarnos, eliminar el calor y desintoxicarnos. Hay muchas formas de comer brotes de soja. Puedes hacer sopa o ensalada.
La bolsa de pastor, la bolsa de pastor puede complementar el calcio. La bolsa de pastor es rica en nutrientes, no solo caroteno y vitamina C, sino también muchos minerales. Lo más importante es que la bolsa de pastor también contiene mucho calcio.
La lechuga es muy adecuada para comer lechuga en primavera. La lechuga contiene muchas vitaminas, calcio y otros ingredientes. Comer lechuga con frecuencia en primavera puede ayudar a aliviar el dolor de las personas alérgicas.
En primavera conviene comer más cebollas.
Comer cebollas tiene un efecto bactericida. Comer cebollas con regularidad puede mejorar la inmunidad humana. Por supuesto, el editor aquí recomienda enjuagarse la boca y cepillarse los dientes después de comer cebollas, porque de esta manera otros no olerán el olor a cebolla en la boca.
Ajo, el ajo es un alimento caliente. Comer ajo con regularidad ayuda a obtener la energía yang que nuestro cuerpo necesita, y el ajo es igual que la cebolla, pero puede tener un efecto esterilizante. Eso sí, come más en primavera. El ajo tiene un sabor fuerte, por eso lo principal es cómo lidiar con el sabor de boca después de comerlo.