Introducción al Tai Chi de 24 estilos con elementos mixtos
Tai Chi de 24 estilos con elementos mixtos
El Tai Chi de 24 estilos de Hunyuan es un tipo de Tai Chi relativamente simple y muy adecuado para que el público lo aprenda.
El Tai Chi estilo Hunyuan 24 es una combinación de Tai Chi y boxeo psicológico. El propósito del Tai Chi es envolver todo el cuerpo con seda, envolverlo por dentro y por fuera, realizar un retrato familiar, practicar pasado mañana y compensar lo innato.
El boxeo psicológico apunta a todo el cuerpo, usa el corazón para controlar el Liuhe y usa el corazón para conectar el Liuhe, conectando tres secciones, alcanzando las cuatro puntas, moviendo las cuatro imágenes, operando los cinco elementos. e integrando la naturaleza innata y adquirida.
Por lo tanto, el Tai Chi Estilo Veinticuatro de Hunyuan tiene las características del Tai Chi tradicional y del boxeo psicológico.
El Tai Chi estilo Hunyuan 24 se basa en la fuerza interna de reponer y recolectar qi, y se basa en rutinas de equipo y ejercicios simples, se utiliza para empujar las manos y Sanshou; Entrena tu espíritu internamente y entrena tus músculos y huesos externamente. En términos de métodos de entrenamiento, se defiende que practicar la mente no practica Qi, practicar Qi no practica Jin, practicar Jin es fácil de romper, practicar Qi es fácil de estancarse, practicar la voluntad es suave y el espíritu es el lo más importante.
El Tai Chi de los Veinticuatro Estilos de Hunyuan se centra en nutrir el Qi, reunir Qi, mover el Qi y la suerte, y tiene como objetivo generar, cultivar y fortalecer el Qi y Hunyuan. Sobre la base de la expansión del qi interior, acumule el poder de la energía verdadera, mueva el qi con determinación, aproveche la suerte y adopte la respiración natural. En el boxeo no está permitido saltar ni sacudir los pies para evitar causar traumatismos en los músculos y huesos y daños internos al espíritu, para que los practicantes puedan practicar con calma, seguridad y concentración.
El Tai Chi estilo Hunyuan 24 ha formado la idea de "practicar el miedo por dentro y por fuera, centrándose en practicar el interior" en términos de ideas y contenidos de práctica; combina movimiento y quietud, centrándose; en la quietud; combina el entrenamiento y enfatiza "En entrenamiento".
Por lo tanto, el Tai Chi estilo 24 de elementos mixtos está diseñado para mantener la salud y es más adecuado para que lo practiquen personas de mediana edad y mayores.
En términos de métodos de práctica, ha formado un "boxeo, gong y aplicación". En términos de entrenamiento de habilidades, ha formado el estilo de "integración del interior y el exterior, seguimiento de arriba y abajo, familia por familia, elementos fusionados en uno".
En conjunto, el Tai Chi de los veinticuatro estilos de Hunyuan. El aprendizaje del Tai Chi de los veinticuatro estilos de Hunyuan se puede dividir en tres etapas.
El etapa primaria del Tai Chi de 24 estilos de Hunyuan
Los principiantes generalmente practican el Tai Chi de 24 estilos de Hunyuan lentamente, utilizan el método de eliminar la dureza y buscar la suavidad, e insisten en no usar la fuerza, especialmente después de hacerlo. familiarizado con la rutina, debes permanecer en el medio de cada movimiento y no puedes evitar lo fácil y fácil.
No es necesario empujar las manos en esta etapa, porque en este momento no hay. Necesitas competir con otros. El grado de relajación de todo el cuerpo no ha alcanzado un cierto nivel. Si compites, inconscientemente te pondrás rígido, lo que afectará el ejercicio posterior.
Además, algunas personas lo hacen. No se atreven a practicar con espadas y palos, pero practican Tai Chi. La razón es que el qi en el cuerpo está estancado y los meridianos están bloqueados.
No todos los principiantes deberían estar ansiosos por trabajar por un día. Debes saber que esta etapa es para sentar las bases, que cambiarán cada día que pase. De lo contrario, se desperdiciarán décadas de práctica.
El período de madurez de los elementos mixtos 24 Tai Chi
.Después de varios años de práctica, las artes marciales han madurado gradualmente. Tienes que cambiar el método en cada etapa, de lo contrario se volverá cada vez más aburrido.
Recuerdo hace unos años, cuando. Estaba aburrido en la pasantía, le pregunté al profesor: "Practica boxeo". Cuando practicas hasta cierto nivel, debes cambiarlo de vez en cuando, de lo contrario te quedarás en el nivel promedio y no progresarás. >
Solo a través de innumerables cambios cuantitativos a cambios cualitativos se puede lograr un excelente kung fu. Los empujadores de escenario pueden competir con otros en sus habilidades, pero deben concentrarse en atraer personas y no ser torpes.
En algún momento. Hace un tiempo un amigo me dijo: Tuve una disputa con alguien por un problema de niño, y los dos bandos empezaron a pelear. El boxeo no sirve de nada, porque hay un dicho que dice que si no sales por diez. años, es imposible usar Tai Chi si tienes las manos y los pies fríos.
La etapa avanzada del Tai Chi de elementos mixtos
No es que no golpees a la gente. Tai Chi. Es solo que cuando no tienes suficientes habilidades, no puedes lucirte atacando.
Mi maestro ha acumulado 56 puntos, que tiene la capacidad de hacer reír a la gente. y reír durante las conversaciones. Durante este período, prestó atención al entrenamiento tanto interno como externo. Evitaba el viento y el frío afuera y practicaba los tres elixires adentro. Si no practicaba boxeo, los elixires internos eran esenciales. p> Las tres rondas se combinan en una, los tres elixires se mezclan, los personajes se integran y el poder de las artes marciales es obvio.
Con las características anteriores, en comparación con otras, se llama mano maestra para proteger el cuerpo, hacerlo ineficaz, usar fuerza interna mixta para envolverlo externamente, girar en espiral hacia adelante y hacia atrás, anillo del caos para extraer el aire, golpear puntos importantes, y desechar lo invisible.
Mi profesor me advirtió: sé amable con los demás y no avergüences a los demás peleándote con tus amigos. Ya sabes, el arte no tiene límites. Aunque llevo muchos años practicando, sólo puedo vislumbrar uno de los misterios del Tai Chi. Para poder aprender de las fortalezas de los demás y seguir aprendiendo y explorando. Sólo ayer pude lograr grandes logros y avances.
¡Qué bien lo dijo la profesora! Las artes marciales chinas tienen una larga historia. Nuestros antepasados crearon diversas artes marciales y técnicas de boxeo en la práctica y son tesoros preciosos que se dejan a las generaciones futuras. Deberíamos heredar las artes marciales creadas por nuestros predecesores, abandonar las opiniones sectarias, practicar científicamente, promover las artes marciales chinas y contribuir a la salud humana. Esto es lo que esperamos.
Como forma de ejercicio aeróbico, el Tai Chi estilo 24 de elementos mixtos, con su combinación de dureza y suavidad, características de movimiento y métodos de respiración, puede mejorar hasta cierto punto las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares crónicas en las personas mayores. Se ha recomendado para prevención y tratamiento.
Los investigadores descubrieron que el ejercicio de Tai Chi estilo 24 con elementos mixtos también puede fortalecer la estabilidad de las extremidades inferiores de las personas mayores y reducir la probabilidad de lesiones debido a caídas. La insistencia a largo plazo en el ejercicio mixto de Tai Chi de 24 estilos puede retrasar eficazmente el deterioro de las funciones físicas de las personas mayores, como mejorar la fuerza muscular, la capacidad de equilibrio, la densidad ósea, etc., y tiene un efecto positivo en la mejora de la calidad física general de los ancianos.
Hunyuan 24 Tai Chi Chuan se centra en nutrir el corazón, ¿qué? ¿Ir a Xuji y guardar silencio? En condiciones ideales, ajustar el corazón, el qi y el cuerpo puede tener un buen impacto en la calidad psicológica de los practicantes de diferentes edades.