¿Cómo adelgazar los músculos de las piernas con yoga?

Las pantorrillas de muchas personas no son gruesas, pero los músculos de las pantorrillas hacen que sus piernas se vean feas. Si quieres que tus piernas luzcan mejor, tienes que mejorarlas de alguna manera. El yoga es una excelente manera de hacerlo. Entonces, ¿cómo hacer yoga para adelgazar piernas y músculos? Te recomiendo varios métodos.

Estilo Sprint

Los corredores deben estar muy familiarizados con esta posición. Aunque esta postura parece familiar, definitivamente es diferente y puede moldear efectivamente las líneas de los muslos.

Empezando en estilo perrito, inhala y lleva tu pierna derecha entre tus manos, como un soldado. Doble la cintura, pase el brazo derecho por las rodillas dobladas y mantenga el tobillo derecho con ambas manos. Mantenga su centro de gravedad y permanezca en esta posición. Si la parte interna de los muslos está muy sobrecargada, coloque una o ambas manos en el suelo.

Mantén esta posición y respira profundamente cinco veces. Luego relaje las manos en el suelo, retraiga la pierna derecha, relájese con una serie de movimientos de yoga (Cuatro Pilares - Perro hacia arriba - Perro hacia abajo) y luego continúe los movimientos en el lado izquierdo.

Medio Puente Extendido

Este movimiento te permite abrir los hombros y tensar las caderas como una bailarina de ballet.

A partir de la postura del perro con una sola pierna, baja lentamente la pierna derecha y estira el brazo derecho. Simplemente gira tu cuerpo 180 grados para mirar hacia arriba. Luego ajusta tus piernas para que queden paralelas y ligeramente más anchas que tus caderas. Apoya con fuerza las piernas, eleva las caderas lo más alto posible y estira las manos al máximo.

Continúa con este movimiento y respira profundamente cinco veces mientras miras el brazo extendido o el techo.

Perro con una sola pierna hacia abajo

Esta variación del Perro con una sola pierna consiste en doblar la pierna que se va a levantar, lo que puede mejorar la elasticidad de las caderas y estirar la columna y los tendones.

Empieza en la postura del Perro Abajo con los pies juntos y los pulgares juntos. Manteniendo el talón izquierdo en el suelo, levante la pierna derecha en la postura del perro de una sola pierna y luego doble las rodillas. Mantenga el talón de la pierna derecha lo más cerca posible de la cadera y estire la rodilla tanto como sea posible. Levanta la cabeza y mira hacia tu izquierda, estirando y doblando la columna. Mantenga el talón derecho lo más cerca posible de la cabeza.

Mantén esta acción, respira profundamente cinco veces y luego relájate.

Adelgazar piernas haciendo yoga es una forma reconocida por muchas personas. No sólo puede lograr el propósito de moldear el cuerpo, sino que también puede ser beneficioso para la salud física y mental. Es una forma muy ecológica de adelgazar las piernas. Es posible que desees tener piernas delgadas haciendo yoga en casa después de dominar las técnicas para adelgazar las piernas.