Técnicas de entrenamiento de danza jazz

La esencia de la danza jazz es una expresión libre y sencilla, que utiliza las sacudidas y torsiones del cuerpo para expresar directamente los sentimientos internos. He recopilado las técnicas de la danza jazz, bienvenido a disfrutar y aprender.

Primero, ajusta la tensión y la fuerza

La forma de ajustar la tensión y la fuerza es fortalecer la masa muscular y practicar abdominales y flexiones. Mejorar el control de las extremidades también puede hacer realidad la posibilidad de que coexistan tensión y fuerza.

En segundo lugar, trabaja duro para controlar la intensidad de la práctica.

Realmente lleva tiempo practicar y fortalecer el control de la fuerza. En términos generales, puedes aumentar la fuerza de tus brazos y abdomen haciendo abdominales y flexiones. Cada acción debe completarse. Lo que tenemos que hacer es usar el poder que tenemos. Es importante ahora fortalecer los músculos de los brazos, el abdomen y los muslos ya que son las tres zonas más importantes.

El método sencillo consiste en practicar abdominales, flexiones y sentadillas con carga durante 5 a 10 minutos cada día, y el número de veces puede ser entre 15 y 25. Creo que sentirás la diferencia después de un mes. Además, no tienes que preocuparte por brazos gruesos, piernas gruesas o baja estatura. Esto no sucederá en una gran cantidad de práctica habitual. El propósito es sólo aumentar el "punto explosivo" en los movimientos en lugar de entrenarte para convertirte en un "tipo duro" o una "mujer fuerte".

En tercer lugar, potencia el ritmo

En primer lugar, escucha más música, no importa la que te guste, siempre que sea hiphop, jazz, rock & roll, pop, etc. Es un ejercicio rítmico para el cerebro y secundariamente un ejercicio físico para la música. Diferentes estilos de saltos que ponen en contacto los cuerpos entre sí. Los Updown y wave mencionados anteriormente también son buenos métodos, que también exponen el cuerpo a diferentes movimientos para practicar la flexibilidad y la coordinación.

El último es el ritmo emocional, y la ejecución suprema de la danza es la expresión emocional. No importa el estilo, el cuerpo es impulsado por la emoción y el cuerpo mejora la emoción. Entonces, mientras escucho y bailo, también practico emociones o practico emociones conscientemente, entrenando mi propio control emocional y ritmo.

En cuarto lugar, date la vuelta de forma constante y frecuente.

Para girar de forma estable, asegúrate de practicar ponerte de puntillas y elige una pierna de apoyo que creas que es relativamente estable. En reposo normal, deje que el paciente se pare sobre los dedos de los pies, con la rodilla de la otra pierna doblada y la parte interna de los dedos cerca de la parte interna de la rodilla del pie de apoyo. Mantenga la parte superior del cuerpo erguida, el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, relaje los hombros y levante ligeramente la barbilla. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible, practicando el control de su centro de gravedad y de los dedos de los pies. ¡Se vuelve más fácil darse la vuelta lentamente! La pierna de apoyo debe mantenerse erguida y también puede doblar la pierna y girarla, pero primero practique la pierna estirada, agarre el centro de gravedad y luego estará bien.

5. Cómo practicar la coordinación corporal

La razón por la que el cuerpo está descoordinado es porque el cuerpo no tiene la sensación de bailar y no está acostumbrado al ritmo del baile. Como nunca antes había bailado, esto era normal. Si tuviera que empezar, los movimientos serían relativamente simples y la música sería moderada. Además, escuche más música para desarrollar su propio sentido del ritmo. Si tienes tiempo, puedes grabar el ritmo, la melodía y los golpes de batería que escuchas en la música para fortalecer tu sentido del ritmo y poco a poco irás volviéndose más coordinado y capaz de bailar.

6. Sobre la fuerza central utilizada en la danza.

Cada vez que hagas abdominales, tu abdomen se contraerá al levantarte. Esta es la fuerza central. Al bailar, cada respiración que realizamos hará que el abdomen se contraiga con frecuencia, pero muchas personas no se fijan en combinar esta contracción con el ritmo del baile para aumentar la intensidad de los movimientos y la tensión corporal. Cada punto de respiración y ritmo debe estar bien coordinado para que el baile parezca más enérgico y resistente. En el proceso de aprendizaje de la danza jazz, este hábito debe desarrollarse gradualmente.

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