Video de natación (nadar en el agua es divertido)

La natación es un deporte muy saludable que puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, mejorar la función cardiopulmonar y consumir muchas calorías. Además, nadar es una forma muy cómoda de refrescarse en los calurosos días de verano. Hoy veamos videos de natación, aprendamos a nadar y disfrutemos de la diversión en el agua.

Preparación/A punto de empezar a trabajar

Antes de nadar debes prepararte. En primer lugar, elija el traje de baño adecuado para garantizar la comodidad al nadar. En segundo lugar, es necesario preparar gafas, gorro de baño, tapones para los oídos impermeables y otros equipos para proteger los ojos, el cabello y los oídos. Finalmente, asegúrese de que la calidad del agua sea segura y elija un lugar limpio y seguro para nadar.

Postura de entrada al agua

Cuando todo esté listo, podrás empezar a entrar al agua. Primero, quédate quieto y observa cómo sale el agua, con los pies juntos y los brazos colgando naturalmente a los costados. Luego, colocando una mano sobre tu cabeza y la otra a los costados, dobla tu cuerpo y salta hacia adelante al agua. Después de saltar al agua, sumerge la cabeza lo más rápido posible y mantén la respiración constante.

Improvisación

El estilo libre es uno de los estilos de natación más básicos y uno de los estilos de natación más utilizados. Al nadar estilo libre, alterne los brazos para brazada y las piernas para braza. Primero, estire una mano hacia adelante y extienda la otra hacia abajo para realizar un movimiento. Al mismo tiempo, las piernas realizan una braza. Las piernas se expanden hacia afuera y luego se contraen hacia adentro para empujar el cuerpo hacia adelante. La brazada y la braza deben realizarse alternativamente para mantener el ritmo y el equilibrio.

Mariposa

La mariposa es un estilo de natación relativamente difícil que requiere ciertas habilidades y fuerza. En la brazada de mariposa, ambos brazos brazan al mismo tiempo y ambas piernas brazan. Primero, estire los brazos hacia adelante, con las palmas una frente a la otra, y ábralos hacia afuera en forma de "Y". Luego, baje los brazos mientras abre las piernas hacia afuera y luego hacia adentro, empujando su cuerpo hacia adelante. La natación mariposa requiere prestar atención al ritmo y la respiración, y tratar de mantener el equilibrio corporal al remar.

Espalda

La espalda es un estilo de natación relativamente relajado adecuado para principiantes y personas que no son buenas en braza. Al hacer brazada de espalda, te acuestas boca arriba, extiendes los brazos hacia afuera y nadas con las piernas en estilo pecho. Primero, extiende los brazos hacia afuera, con las palmas hacia arriba y los brazos ligeramente flexionados. Luego, las piernas se expanden hacia afuera y luego se contraen hacia adentro para empujar el cuerpo hacia adelante. La brazada de espalda requiere atención a la respiración y la postura para mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.

Final

Viendo vídeos de natación podremos aprender diversas posturas y técnicas de natación y disfrutar de la diversión en el agua. Ya sea estilo libre, mariposa o espalda, es necesario dominar la postura y la técnica correctas para nadar más rápido, más lejos y más cómodamente. Espero que todos puedan disfrutar de salud, felicidad y libertad mientras nadan.