Los diez estilos de yoga más bellos

1. La postura del escorpión, con los dedos de los pies por encima de la cabeza, parece difícil. En teoría, esta postura es fácil de equilibrar porque el centro de gravedad está más bajo que en una parada de manos normal con el antebrazo. Pero sólo en teoría. De hecho, esta es una curva hacia atrás muy profunda y muy difícil.

2. Estilo tortuga

Esta postura puede fortalecer la columna, estimular los órganos abdominales, mantener a las personas enérgicas y saludables y calmar los nervios del cerebro. Después de completar esta postura, el practicante se sentirá renovado, como si acabara de despertar de un sueño profundo.

3. Salabhasana

El nombre sánscrito de esta postura es "Viparita salabhasana" que significa "inversa, inversa u opuesta" y Salabha significa "saltamontes". Esta postura es un estiramiento muy poderoso para el cuerpo y la acción es lo opuesto a arar. El propósito es la energía cósmica divina dentro del cuerpo.

4. Estilo del loto del pavo real

Sobre la base de la postura del pavo real y la postura del loto, puedes ejercitar aún más las muñecas, las piernas y el abdomen. La práctica regular también puede prevenir enfermedades causadas por la mala alimentación. Hábitos de acumulación de toxinas.

Los principiantes pueden levantar lentamente la cabeza como se muestra en la imagen o añadir una ligera inclinación hacia atrás.

5. Rueda de codo

Este cambio de rueda requiere que los hombros estén muy abiertos. También abre muy bien los hombros. Entrar en esta postura desde una parada de manos requiere una gran fuerza central.

6. Estilo rana

Los requisitos previos para esta postura son también los hombros abiertos y la rotación interna de los muslos. También es necesario estirar la parte delantera del cuerpo. Esta postura puede masajear bien los órganos abdominales, promover la digestión, aliviar el estreñimiento, fortalecer las rodillas, alargar los muslos delanteros y la ingle, ayudar a ajustar los ejercicios de flexión de la pelvis hacia adelante y de flexión del tronco hacia atrás, y también tiene un cierto efecto en el ajuste de los hombros redondeados y la joroba. .

7. Parada de manos con una mano

Parece que hacer la parada de manos no es lo suficientemente emocionante. ¡Lo hizo con una mano! Esta postura es parte de la quinta y sexta serie de Ashtanga y obviamente solo es adecuada para personas que son buenas pararse de manos. ¡Si puedes hacer esto, tendrás una fuerza súper central y una gran fuerza en la muñeca!

Arado de rodillas con presión de orejas

Esta postura descansa el tronco, el corazón y las piernas. Al doblar las rodillas, la columna se estira más, lo que ayuda a la circulación sanguínea en la cintura.

9. Posición fetal

Es una combinación de equilibrio y apertura de cadera. Cuando practicamos yoga en postura fetal, el cerebro vuelve a los recuerdos de esos estados originales, lo que calma nuestros nervios.

10. Frente al asombro

Este es el pliegue más profundo de todas las poses. ¡A primera vista, parece más suave que el yoga! La última postura es un estiramiento intenso de toda la parte frontal del cuerpo y flexión de toda la columna. El resultado final es que ahora puedes rascarte la nariz con los dedos de los pies.