El significado y características de la oficina moderna
Según el Departamento de Trabajo de EE. UU., una de las principales enfermedades profesionales en la década de 1990 fueron las "lesiones por esfuerzos repetitivos". Los expertos médicos denominan a esta enfermedad profesional moderna "enfermedad musculoesquelética", que se manifiesta como un deterioro funcional de las manos, muñecas y brazos. Los pacientes son principalmente profesionales que han realizado durante mucho tiempo movimientos monótonos y repetitivos del brazo, como la entrada de datos en una computadora y la impresión con el teclado. La mayoría de estos empleados son mujeres. La causa es que el paciente suele escribir en el teclado en una misma postura, lo que daña los tejidos blandos de la muñeca y la mano. Al principio sólo sienten un poco de rigidez en los dedos y antebrazos, lo que les hace cansarse con facilidad. Posteriormente, a medida que los síntomas empeoraron, gradualmente provocaron dolor y rigidez en las muñecas y los brazos, e incluso la pérdida completa de la función motora. En países desarrollados como Estados Unidos, Japón y Alemania, decenas de miles de trabajadores de oficina sufren cada año discapacidades en manos y brazos debido al uso excesivo de ordenadores.
Si trabajas mucho tiempo delante de la pantalla de un ordenador en la oficina eres propenso a sufrir síntomas como visión borrosa, disminución de la visión, sequedad ocular, picor, ardor, fotofobia, etc. Algunos las personas también se acompañan de dolores de cabeza, dolores en las articulaciones, etc. Los síntomas se denominan médicamente "enfermedad ocular informática".
Si trabajas mucho tiempo con la fotocopiadora en la oficina, también será perjudicial para tu salud. Esto se debe a que durante el proceso de copia, debido a la acción de la electricidad estática, se producirá una cierta cantidad de moléculas de ozono en el aire interior. El ozono tiene fuertes propiedades oxidantes. Al mismo tiempo, parte del nitrógeno del aire interior también se oxida para formar óxidos de nitrógeno, que tienen un fuerte efecto irritante en el tracto respiratorio humano. Si la ventilación interior de la fotocopiadora no es buena y el tiempo de funcionamiento es demasiado largo, las personas sentirán opresión en la nariz y la garganta, provocarán mareos y tos, e irritarán las vías respiratorias o bronquitis.
Como se puede ver en lo anterior, las personas que trabajan a menudo en oficinas deben prestar atención a la prevención de enfermedades profesionales en las oficinas modernas. Si trabaja con fotocopiadoras con frecuencia, debe prestar atención a colocar la fotocopiadora en una habitación bien ventilada e instalar un extractor de aire o un conducto de aire si es necesario. Después de cada operación, se lavan cuidadosamente las manchas de aceite de las manos. Las personas que trabajan con computadoras pueden instalar un generador de iones negativos de aire en su quirófano; deben complementar su dieta con proteínas, vitaminas y fosfolípidos para aumentar el efecto antirradiación; también deben salir a caminar cada 1 o 2 horas; y haga algo de ejercicio Haga ejercicio, ejercite sus extremidades superiores e inferiores y preste atención a fortalecer su condición física para prevenir diversas enfermedades causadas por ejercicio insuficiente si se dedica a imprimir con teclado y otros profesionales que requieren movimientos monótonos y repetitivos de sus brazos; durante mucho tiempo, debe descansar regularmente y hacer ejercicio cada pocas docenas de minutos, relajar el tejido muscular tenso y, en segundo lugar, desarrollar una postura correcta al sentarse; Al escribir en el teclado, mantenga las caderas a 90 grados, la línea central del teclado debe estar al mismo nivel que los codos, los pies deben estar apoyados en el suelo y la cintura debe estar erguida contra el respaldo de la silla. Lo mejor es ajustar la silla y los pedales.
Según la teoría de la salud de la medicina tradicional china, dado que las principales partes dañinas de las enfermedades profesionales en la oficina son las extremidades superiores y las manos, es necesario fortalecer el cuidado de la salud de las manos y las extremidades superiores en la vida diaria. de la siguiente manera:
① Los miembros superiores se apoyan mediante el ejercicio.
El ejercicio regular de las extremidades superiores es el mejor método de cuidado de la salud. Hay muchas formas de hacer ejercicio, como sacudir los hombros y girar hacia atrás, arquear hacia la izquierda y hacia la derecha, tocar los codos hacia atrás y tocar las manijas primero. Habitualmente, la mayor parte del apoyo deportivo que realizamos se basa en los movimientos de las extremidades superiores.
②Masaje y cuidado de la salud
Haga masajes de manos y de brazos juntos. Método específico: Junte las manos y frótelas hasta que estén tibias. Coloque la palma de una mano sobre el dorso de la otra y frótela desde la punta de los dedos hasta la muñeca. Toma como medida el calor local y hazlo con ambas manos de forma alternada. Luego use las palmas para frotar el interior de la extremidad superior, comenzando desde la axila en la boca del cuenco, y luego a lo largo de la parte exterior de la extremidad superior, desde el hombro hasta la muñeca, arriba y abajo una vez, 24 veces. ; se utiliza el mismo método para el otro miembro superior.
③Cuidado de las manos con aguja de flor de ciruelo
Utiliza la aguja de flor de ciruelo para acariciar suavemente la piel del dorso de la mano y acaricia la muñeca a lo largo de una línea recta desde las yemas de los dedos, una vez al día. día. No utilice técnicas demasiado duras y la piel del dorso de sus manos puede estar caliente en todo momento. Lo mejor es aplicar crema de manos después de llamar a la puerta. Este método lubrica y previene las arrugas, favorece la circulación sanguínea y mantiene las manos sanas.
④El medicamento hidrata silenciosamente y rejuvenece la piel.
El medicamento se utiliza para proteger la piel de las manos y hacerla húmeda, tierna, blanca y rosada. Próxima fiesta:
La fórmula de crema de manos Qianjin "fórmula Qianjinyi" contiene 20 g de semilla de melocotón, 10 g de almendra (punta pelada), 20 g de corazón de naranja, 20 g de raíz de peonía roja, 30 g de magnolia magnolia, 30 g de Chuanxiong angelica, azufaifa 60 g, cerebro de vaca 60 g, cerebro de oveja 60 g, cerebro de perro 60 g. Después de lavarte las manos, aplícalo y frótalas uniformemente para evitar quemarte las manos. Este producto tiene los efectos de suavizar la piel, proteger las manos y antiarrugas.